zastanawiam się nad efektywnością treningu interwałowego ze wzniosem. Czy warto po treningu siłowym wykonywać 20-30 min sprawnego marszu na bieżni z interwałami - wznios 10,5% i 4,5% ?
Jestem na diecie redukcyjnej, kobieta 57kg wagi.
Dziękuję z góry za odpowiedź
Płeć: Kobieta
Wiek: 23
Waga: 57
Wzrost: 164
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: zbilansowana
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -