SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening interwałowy bardziej spala tkankę tłuszczową czy rozbudowuje mięśnie nóg?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 190
Witam Pytam ponieważ mam bardzo duże mięśnie czworogłowe ud, uwielbiam robić interwały biegając, ale boję się że mięśnie rozrosną się jeszcze bardziej i moja sylwetka będzie wyglądać nieproporcjonalnie
Płeć : kobieta
Wiek : 18
Waga : 78
Wzrost : 180
Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : bieganie
Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia
Dieta : ujemny bilans kaloryczny
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: HIIT- 18km/h- 45 sek + 11km/h-1,5 min
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1422 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 17916
To czy rozbudujesz mięśnie, czy będziesz spalać tkankę tłuszczową zależy głównie od podaży kalorycznej, nie od treningu samego w sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Interwałami nie zbudujesz dużych ud.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 190
Dziękuję za odpowiedzi, czyi jak będę utrzymywać ujemny bilans kaloryczny to będę spalać a nie rozbudowywać te mięśnie, tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12396
Na chłopski rozum. TAK.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Wysoka z Ciebie dziewczyna.
Nie wiemy jak wyglądasz w rzeczywistości, tak więc sugestie mogą być ograniczone.

Zapraszam do działu Ladies SFD.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3729 Napisanych postów 44903 Wiek 182 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336457
Nie powinny, choć z łydkami róznie bywa. Ale wydaje mi się, że trochę przesadzasz. Bardzo duże uda? Wklej zdjęcia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 190
dodam jeszcze jedno

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 190
przodem tragedia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 190
Dodam, że w najszerszym miejscu uda mam 62, a w najwęższym(zaraz za kolanem) 46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12396
http://potreningu.pl/articles/4561/czy-trening-silowy-moze-zastapic-interwaly
poczytaj ;)

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hst problem z ostatnią serią

Następny temat

Szukam kogoś kto ułoży mi dietę i plan ćwiczeń ;)

NutLove