Bhastek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4408

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta regularne posiłki - brak szczególnej diety

Uprawiane sporty amatorsko rower

Ostatnia aktywność 24.07.2020 (13:24)

Data rejestracji 18.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o wybór FBW/split 2x/tydzień witam. ostatnio długo ćwiczyłem planem fbw i lubię go. moje wyniki siłowe są słabe ale operowałem raczej dużą ilością powtórzeń (12-8) ale przyrosty są (także tłuszczu ale nie jest źle moim zdaniem).proszę doradzić czy dalej trzymać się fbw i lekko	1	2012-03-20 11:03
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę - prośba o uwagi a 1. przysiady ze sztangą na barkach (12-10-8-6) 2. wiosłowanie sztangą (12-10-8-8) 3. wyciskanie sztangi na poziomej (12-10-8-8) 4. wyciskanie sztangi sprzed głowy (12-12-12) 5 uginanie ramion ze sztangielkami-uchwyt młotkowy (12-12-12) 6.	3	2010-11-03 18:09
Trening dla początkujących	Prośba o dobór rodzaju treningu płeć : mężczyzna wiek : 33 waga : 95 wzrost : 195 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : pół roku. uprawiane inne sporty : rower dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	4	2010-10-29 16:34
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny witam. robię na chwilę obecną jeden obwód (w warunkach domowych) n/w planu: 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. spęcia tułowia w leżeniu na plecach 3. przysiady ze sztangą na barkach. 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na	1	2009-08-07 09:33
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny witam. robię na chwilę obecną jeden obwód (w warunkach domowych) n/w planu: 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. spęcia tułowia w leżeniu na plecach 3. przysiady ze sztangą na barkach. 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na	5	2009-08-06 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Krata na Lato-według - kuba_n	2013-03-18 12:51
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje hardcorowego treningu	2012-07-23 13:23
Trening dla początkujących	PROBLEM Z SIŁOWNIĄ ŻADNYCH EFEKTÓW 0 KG	2012-06-14 16:46
Trening dla początkujących	FBW prosze o w miare szybka odp.. nie pisc glupot jak niektore osoby	2012-05-18 17:47
Trening dla zaawansowanych	Trening bez Nóg, jak to się ma do siebie?	2012-05-18 17:25
Trening dla początkujących	Problem z bicepsem	2012-05-16 08:10
Po 35 roku życia	Lepiej późno niż wcale..?	2012-03-17 14:56
Po 35 roku życia	ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika	2012-02-24 17:06
Odżywki i suplementy	Jak zacząć??	2012-01-23 20:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012	2011-08-31 16:10
Trening dla początkujących	[ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)	2011-08-19 14:48
Trening dla początkujących	Trening FBW na masę - prośba o uwagi	2010-11-03 18:46
Trening dla początkujących	Prośba o dobór rodzaju treningu	2010-10-31 19:21
Trening dla początkujących	Prośba o dobór rodzaju treningu	2010-10-30 19:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-08 18:01
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. zapraszam	2010-09-04 11:11
Trening dla zaawansowanych	''Stary nadźwiedź mocno śpi...'' , czyli pobudka po 16 latach...	2010-09-02 14:32
Trening dla początkujących	Mass XXL, Kreatyna, HMB - skutki? Początki treningu.	2010-08-25 16:19
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-08-21 11:38
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2009-08-06 16:21
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2009-08-06 15:42
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2009-08-06 15:26