Poszukuje hardcorowego treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 362

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK:fajny999
PŁEĆ:men
WIEK:21
WZROST:188
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:8lat

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA:94
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32
OBWÓD BICEPSU:46
OBWÓD ŁYDKI:0
OBWÓD UDA:0
OBWÓD BIODER:0
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:0
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:0
OBWÓD BARKÓW:0
OBWÓD NADGARSTKA:23
OBWÓD KOSTKI U NOGI:0

****POMIARY SIŁOWE****************************************

PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne

****CEL*************************************************

INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :

MASA JAKOŚCIOWA

INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :5

POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :5

****STAN ZDROWIA*****************************************

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK

INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:

****DIETA*************************************************

staram się
T:

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

***************************************************************

MASA JAKOŚCIOWA

Dobra ankieta jest potrzebuje trenigu na 5 dni w tygodniu dla zaawansowany może być jakiś hardcorowy bo te co tu są strasnie lekkie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fajny999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 362

****POMIARY SIŁOWE****************************************

PRZYSIAD TYLNI:90 x 4
MARTWY CIĄG:140 x 6
WIOSŁOWANIE SZTANGI :0
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 x 6

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Wypełnij tą ankietę-samo wklejenie nie wystarczy.

A pomiary chyba z powietrza-32 w przedramieniu i 46 w ręce?...

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

mig0tek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2102

troche smiesznie by to musialo wygladac ;D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie no... tego jeszcze nie było- żeby ktoś kto trenuje 8 lat nie potrafił wypełnić ankiety w podstawowych punktach.

a także zaproponować samemu cokolwiek twórczego

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Xyron

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 420 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3008

PRZYSIAD TYLNI:90 x 4
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 x 6

ten punkt jeszcze bardziej mi się podoba ;D

Nic nie smakuje tak dobrze, jak zwycięstwo z samym sobą.

...