xMAYDAYx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

482

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie cwicze dla frajdy

Zainteresowania wedkarstwo,

Dieta lekka latwa i przyjemna x)

Uprawiane sporty futball

Ostatnia aktywność 22.06.2016 (11:05)

Data rejestracji 19.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wystarczajacy odblok?	12	2016-06-21 23:31
Trening dla początkujących	Cwiczenia zimą.. od czasu do czasu trenuje w garazu panuje tam niska temperatura. slyszalem od kogos ze wtedy najlepiej sie cieplo bardzo ubrac zeby byc dobrze ogrzanym, ze daje to duze lepsze efekty. wiec jak myslicie. ubierac korzuch czy nie?:d<img	2	2010-11-02 16:14
Odżywki i suplementy	Co po cyklu na kreatynie.POMOCY wlasnie mi sie konczy puszka jabczanu kreatyny. byl to jabczan firmy fit-max 400cab starczy mi to na 6tyg. w szafie czeka iny puszka tym razem stack kreatynowy horse power. wiek: 20 wzrost 178 waga 75 staz 2lata cykle. 2x mono, 2x	5	2010-09-15 22:45
Trening dla początkujących	Co po cyklu? pomocy witam chcialbys sie was doradzic co powinienem zastosowac po moim cyklu. wiek: 20 staz: 2 lata wzrost: 178 waga: 75kg moj cykl: jabczan kreatyny teraz sie skonczy 6tydz i nie wiem co dalej. caly czas biore do tego wegle i gainera. mam kupiona	2	2010-09-15 22:37
Trening dla początkujących	Plan Treningowy POMOCY witam cwicze na silowni od jakiegos czasu, ostatnio mam wiecej czasu i moge sie temu bardziej poswiecic.cwicze 3x w tygodniu z planem pon, sr, pt. chcialbym prosic o pomoc przy treningu na klatke piersiowa. mam z tym duzym problem,	2	2010-04-27 21:09
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc! Trening cwicze 3x w tygodniu plan sobie ulozylem ze cwicze podczas jednego treningu: klata+biceps plecy+triceps braki+nogi chodzi mi o to ze nie wiem czy najpierw robic wszystkie cwiczenia na dana grupe miesniowa czy je laczyc jakos, jak narazie robie	1	2009-09-10 18:52
Trening dla początkujących	Zakwasy oznaki przyrostu masy?? PRAWDA CZY FAŁSZ nikt nie dal mi jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie... po ciezkim treningu jesli np.jesli dam wieksze obciazenie odczowam zakwasy czy one sa poztywne czy moze wolniej przyzwyczajac sie do wiekszych ciezarow?	2	2009-08-02 22:12
Doping	Od czego zaczac!? SAA	3	2009-07-29 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wystarczajacy odblok?	2016-06-22 01:15
Doping	Wystarczajacy odblok?	2016-06-22 00:12
Doping	Wystarczajacy odblok?	2016-06-22 00:04
Doping	Wystarczajacy odblok?	2016-06-22 00:02
Doping	Wystarczajacy odblok?	2016-06-21 23:50
Doping	Wystarczajacy odblok?	2016-06-21 23:50
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny 12mc cwiczen	2013-10-17 23:21
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2011-03-06 19:52
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2011-02-25 00:48
Odżywki i suplementy	do kasacji	2010-11-16 22:22
Galeria Zdjęć	witam, moje zdjecia do oceny.	2010-10-26 20:32
Odżywki i suplementy	Jak zażywać	2010-09-15 23:06
Trening dla początkujących	Co po cyklu? pomocy	2010-09-15 22:47
Trening dla początkujących	Plan Treningowy POMOCY	2010-04-27 21:17
Trening dla początkujących	Plan Treningowy POMOCY	2010-04-27 21:17
Trening dla początkujących	ABS 8 minute	2009-10-30 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt dużo treningów	2009-09-18 19:57