Runner75

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

989

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko Kobierski

Wiek 51

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie [email protected]

Zainteresowania b.d.

Dieta Paleo

Uprawiane sporty Bieganie

Ostatnia aktywność 07.07.2024 (17:05)

Data rejestracji 18.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny a redukcja hey, czy będąc na redukcji z dietą 2,5b/1t/2ww napój izotoniczny (ok 35ww) pity podczas treningu będzie utrudniał spalanie tłuszczu? piłem do tej pory wodę, ale muszę przyznać że po isostarze miałem więcej mocy, a przede wszystkim	3	2011-01-02 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na redukcji - przed czy po treningu? hey, od zawsze czytam, że aeorby na redukcji warto robić po treningu siłowym. niedawno jednak wpadł mi w ręce dodatek do men's health "twój osobisty trener" a tam sprawę wyjasnia sie nastepujco: - "...najpierw bieżnia, później dźwiganie. powód:	38	2010-12-03 00:42
Trening dla początkujących	Split, redukcja, liczba powtórzeń cześć, po kilku miesiącach treningów na redukcję (głównie fbw) chcę przejść na trening dzielony bazując na art georgu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html i tu pojawia sie	3	2010-11-01 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozłożyć posiłki w Carb Cycling cwicząc późnym wieczorem cwicze fwb 3 razy w tygodniu i staram sie dopasować do tego diete carb cycling, która najbardziej mi odpowiada bo pozwala na manipulowanie ww w zależnosci od dni treningowych. oparłem się na artykule tłumaczonym przez sniv	8	2010-06-22 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe czesc, czytajac rozne posty dotyczące ustalania zapotrzebowania kalorycznego nie natrafiłem nigdzie na kwestię czy powinno ono byc liczone inaczej w dni treningowe i nietreningowe? a jeżeli tak to jak? czy możecie mi przybliżyć tą kwestię? mam	27	2010-05-09 00:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny a redukcja	2011-01-02 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na redukcji - przed czy po treningu?	2010-12-04 01:12
Trening dla początkujących	Split, redukcja, liczba powtórzeń	2010-11-02 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozłożyć posiłki w Carb Cycling cwicząc późnym wieczorem	2010-06-23 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozłożyć posiłki w Carb Cycling cwicząc późnym wieczorem	2010-06-23 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozłożyć posiłki w Carb Cycling cwicząc późnym wieczorem	2010-06-22 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe	2010-05-16 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe	2010-05-16 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe	2010-05-16 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe	2010-05-16 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe	2010-05-15 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe	2010-05-15 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe	2010-05-10 00:45