SSparrow

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

555

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna, muzyka

Dieta Jakąś tam stosuje od dłuższego czasu, na mase.

Uprawiane sporty Piłka nożna, Ping-Pong, Siatkówka

Ostatnia aktywność 21.06.2011 (12:19)

Data rejestracji 12.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie LONDSDALE witam. ostatnio zacząłem się sparingować z kumplem tak po prostu w parku na rękawice. przyznam że bardzo mnie to wciągnęło :p i szukam rękawic w godnej cenie. rzuciły mi się w oczy te z	10	2011-06-14 01:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny (zima na maxa na mase) witam. jako że ostatnio troche sie zaniedbałem a siłowni nie widziałem troche, chce wznowić treningi i całą zimę przepracować na maxa ćwicząc. więc prosze o ocene tego zestawu treningów :) suple: jakieś tam są... ale pierwszy miesiąc czy też 2	6	2010-11-02 11:07
Trening dla początkujących	[!Zdjęcia!] Prosze o pomoc w ocenie dotychczasowego planu i dalszej części... witam ponownie. umieszczam moje fotki. prosze sie nie śmiać, prosze nie brechtać umieszczam tylko dlatego, że pozwoli to chyba nam wspólnie zdecydować, co mam najlepiej robić dalej żeby jakoś wyglądać :) oto one: przód: <img	4	2010-03-25 22:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny :) trening a uda: przysiady ze sztanga 3 klatka: wyciskanie sztangielek płasko 3 rozpiętki górny skos 2 plecy: wiosłowanie ze sztangielkami 3 barki: wyciskanie sztangielek 2 triceps: francuskie 2 biceps: uginanie rąk ze	1	2010-02-05 20:38
Trening dla początkujących	Trening na MASE, średni staż witam. po paru przygodach z siłownią, przyszedł czas żeby wkoncu porządnie wziąć się za siebie. a moje wczesniejsze pobyty na siłowni, były raz systematyczne (np. hst skonczyłem tydzień przed koncem okresu z 5 powtórzeniami...) raz bardzo w	7	2009-12-18 02:05
Trening dla początkujących	Kolejność Ćwiczeń witam. może opisze problem w takim sensie: trenowałem na siłowni trybem hst. doszedłem do połowy 5 powtórzeń i zaczęła się uczelnia. teraz jak już wiem na czym stoję (a minęło już chyba 2 tyg) nie mam czasu żeby chodzić 3 razy na siłownie w	3	2009-10-28 13:10
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-) witam. to może na początek troche o sobie: wiek: 21 wzrost: 190cm waga: 83/84kg doświadczenie z siłownią: trenowałem miesiąc (kwiecień/maj) potem przerwa (sesja i pewne komplikacje, z tym że nie zdrowotne no i	25	2009-07-13 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100%... udało się? Zobaczcie i oceńcie/poprawcie jezeli możecie :) witam. jestem w sumie nowy na forum i do ułożenia tej że diety nieźle się napociłem... przeczytałem parę naprawdę dużych artykułów z naszego forum i mam nadzieje ze moja praca nie poszła na marne i że nie zmarnuje waszego czasu tym tematem...	5	2009-04-18 01:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie LONDSDALE	2011-06-14 14:15
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie LONDSDALE	2011-06-14 10:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny (zima na maxa na mase)	2010-11-03 11:47
Trening dla początkujących	FBW do oceny (zima na maxa na mase)	2010-11-02 13:47
Trening dla początkujących	[!Zdjęcia!] Prosze o pomoc w ocenie dotychczasowego planu i dalszej części...	2010-03-25 23:12
Trening dla początkujących	[!Zdjęcia!] Prosze o pomoc w ocenie dotychczasowego planu i dalszej części...	2010-03-25 22:55
Trening dla początkujących	Trening na MASE, średni staż	2010-01-30 21:42
Trening dla początkujących	Trening na MASE, średni staż	2010-01-30 13:36
Trening dla początkujących	Trening na MASE, średni staż	2009-12-18 13:56
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-08-24 18:46
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-08-24 17:23
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-08-24 15:28
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-08-23 22:47
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-08-23 11:44
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-08-22 11:26
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-08-21 23:38
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-07-17 14:49
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-07-15 17:32
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-07-14 22:38
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-07-13 22:45
Trening w domu	Plan HST... Czy dobry? :-)	2009-07-13 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-04-27 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-04-26 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100%... udało się? Zobaczcie i oceńcie/poprawcie jezeli możecie :)	2009-04-24 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-04-23 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100%... udało się? Zobaczcie i oceńcie/poprawcie jezeli możecie :)	2009-04-18 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100%... udało się? Zobaczcie i oceńcie/poprawcie jezeli możecie :)	2009-04-18 01:51