Akselpl

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wegetariańska

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2016 (12:24)

Data rejestracji 01.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Program typu super-set z youtube - prośba o opinię witam od 2 tygodni lecę po raz pierwszy z programem który ma ćwiczyć mięśnie szybko-kurczliwe. do tej pory ćwiczyłem głównie mięśnie wolno-kurczliwe (zupełnie nie świadomie) przez 5 miesięcy. robiłem treningi po ponad godzinę. 2 tygodnie temu	1	2016-05-12 15:53
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego witam w końcu znalazłem chwilę aby coś więcej naskrobać. dodałem też aktualne zdjęcie sylwetki. tutaj zaznaczam że około 5 miesięcy zaczynałem od całkowitego 0 bo mam pracę typowo siedzącą. jestem wegetarianinem, ryby nie, jajka nie, mięso nie -	9	2016-04-27 00:43
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu witam chciałbym zasięgnąć rady. czy jeśli dzień po treningu odczuwam bóle mięśni które przechodzą po około 2 dniach to czy jest to oznaka zbyt intensywnego treningu? czy może mogę trenować w ten sposób? mój staż treningowy około 4 miesiące.	11	2016-04-12 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki witam dane o mnie: 178cm 70kg 28 lat ćwiczę już okolo 5 miesięcy na rzeźbę czyli krótkie ale intensywne treningi. kieruje się zasadą że jak boli to jeszcze parę serii i koniec. ćwiczę codziennie. oprócz sztangi korzystam z ćwiczeń bez sprzętu.	8	2016-04-07 00:12
Inne dyscypliny	Sport związany z kołem/kręgiem witam piszę w zwiazku z pewnym filmem znalezionym na youtube pod hasłem: the real lord of the ring - mesmerizing street performer! mianowicie chciałbym tego spróbować, ale z tego co już zdążyłem zauważyć nie jest to	1	2014-08-09 23:33
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy witam całe życie męczę się z lordozą, a właściwie hyperlordozą. oczywiście nie doskwierają mi żadne bóle natomiast chodzi o względy estetyczne. moja hyperlordoza nie jest jakas wybitna, jest to ten najczesciej spotykany przypadek, generalnie lezac	10	2014-01-26 03:43
Trening dla początkujących	Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego witam chciałbym dowiedzieć się/nauczyć ćwiczyć aby osiągnąć zadowalające efekty, dlatego założyłem ten temat. posiadam taki oto atlas hammer gym ferrum pro ii. <img	5	2010-11-02 16:26
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka witam mam do was pytanie, wpierw małe wprowadzenie. wcześniej brałem dymatize xpand w kapsułkach(dt)i cell pump (dnt) wszystko było w porządku! teraz od jakieś 2 tygodni biore animal pump + 2 tabs xpand (dt- co 3 dzień) i olimp "monohydrant"	8	2010-07-19 20:59
Zdrowie i Uroda	Mrowienie na twarzy i nie tylko. Ryzyko omdlenia ? witam drodzy koledzy, ćwiczę już pół roku. miałem być zwykłym sezonowcem a jednak bardzo mi się spodobał ten "body building" popularnie pisząc wkręciłem się i to nieźle. niestety zacząłem od stacków no i cóż teraz trochę żałuje, ale rezultaty i tak	4	2010-07-02 22:48
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki witam mam takie szybkie pytanie do kolegów forumowiczów. mam na stanie, opakowanie animal pumpa, 60 tabletek dymatize xpand, oraz 60 kapsułek olimp krea-alkalyn. jak to najlepiej dawkować w dni treningowe i nie treningowe? dodam że oprócz tego,	9	2010-06-29 16:11
Trening w domu	Czy warto - Finnlo Hammer Titanium witam mam okazje kupić powystawowy(nie używany) atlas finnlo hammer titanium za cene 599zł tak wygląda: http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cpath=21&products_id=944 warto go kupić jako siłownia domowa ? jak wiele mogę na nim	5	2010-06-02 21:50
Odżywki i suplementy	Pomoc w uzupełnieniu wiedzy, witam mam 22 lata, ważę 68kg i mierze 177cm (ektomorfik) jestem po pierwszym cyklu który składał się z: gaspari myofusion, pvl mutant mass, dymatize xpand. ćwiczyłem to samo co wymieniłem w dalszej części tekstu z tym że zamiast abs było	7	2010-05-17 12:30
Odżywki i suplementy	ALRI - EVO-STACK 10- TYGODNIOWY CYKL witam mam proste pytanie. co to za cykla "alri - evo-stack" ? chciałbym "zrobić" sobie trochę tkanki mięśniowej ale bez masy, sama rzeźba. jestem ektomorfikiem i obecnie nie ćwiczę niczego. wcześniej próbowałem juz różnych zestawów białkowych i	21	2010-01-01 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Program typu super-set z youtube - prośba o opinię	2016-05-14 12:24
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-28 15:36
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-28 08:45
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-27 17:27
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-27 15:38
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-27 11:19
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-26 21:36
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-26 21:27
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-26 19:11
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-14 07:06
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-13 17:54
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-12 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki	2016-04-07 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki	2016-04-07 11:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki	2016-04-07 08:10
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 20:37
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 16:37
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 15:37
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 14:46
Trening dla początkujących	Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-11-02 17:19
Trening dla początkujących	Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-11-02 16:58
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka	2010-07-19 23:27
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka	2010-07-19 23:06
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka	2010-07-19 21:22
Zdrowie i Uroda	Mrowienie na twarzy i nie tylko. Ryzyko omdlenia ?	2010-07-05 02:19
Zdrowie i Uroda	Mrowienie na twarzy i nie tylko. Ryzyko omdlenia ?	2010-07-03 21:22
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki	2010-06-30 00:22
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki	2010-06-29 23:39
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki	2010-06-29 16:33
Odżywki i suplementy	Moje drugie białko w życiu - Syntrax - MATRIX - napiszecie coś ? FOTY ;-)	2010-06-29 16:27