Akselpl

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wegetariańska

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2016 (12:24)

Data rejestracji 01.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Program typu super-set z youtube - prośba o opinię witam od 2 tygodni lecę po raz pierwszy z programem który ma ćwiczyć mięśnie szybko-kurczliwe. do tej pory ćwiczyłem głównie mięśnie wolno-kurczliwe (zupełnie nie świadomie) przez 5 miesięcy. robiłem treningi po ponad godzinę. 2 tygodnie temu	1	2016-05-12 15:53
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego witam w końcu znalazłem chwilę aby coś więcej naskrobać. dodałem też aktualne zdjęcie sylwetki. tutaj zaznaczam że około 5 miesięcy zaczynałem od całkowitego 0 bo mam pracę typowo siedzącą. jestem wegetarianinem, ryby nie, jajka nie, mięso nie -	9	2016-04-27 00:43
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu witam chciałbym zasięgnąć rady. czy jeśli dzień po treningu odczuwam bóle mięśni które przechodzą po około 2 dniach to czy jest to oznaka zbyt intensywnego treningu? czy może mogę trenować w ten sposób? mój staż treningowy około 4 miesiące.	11	2016-04-12 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki witam dane o mnie: 178cm 70kg 28 lat ćwiczę już okolo 5 miesięcy na rzeźbę czyli krótkie ale intensywne treningi. kieruje się zasadą że jak boli to jeszcze parę serii i koniec. ćwiczę codziennie. oprócz sztangi korzystam z ćwiczeń bez sprzętu.	8	2016-04-07 00:12
Inne dyscypliny	Sport związany z kołem/kręgiem witam piszę w zwiazku z pewnym filmem znalezionym na youtube pod hasłem: the real lord of the ring - mesmerizing street performer! mianowicie chciałbym tego spróbować, ale z tego co już zdążyłem zauważyć nie jest to	1	2014-08-09 23:33
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy witam całe życie męczę się z lordozą, a właściwie hyperlordozą. oczywiście nie doskwierają mi żadne bóle natomiast chodzi o względy estetyczne. moja hyperlordoza nie jest jakas wybitna, jest to ten najczesciej spotykany przypadek, generalnie lezac	10	2014-01-26 03:43
Trening dla początkujących	Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego witam chciałbym dowiedzieć się/nauczyć ćwiczyć aby osiągnąć zadowalające efekty, dlatego założyłem ten temat. posiadam taki oto atlas hammer gym ferrum pro ii. <img	5	2010-11-02 16:26
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka witam mam do was pytanie, wpierw małe wprowadzenie. wcześniej brałem dymatize xpand w kapsułkach(dt)i cell pump (dnt) wszystko było w porządku! teraz od jakieś 2 tygodni biore animal pump + 2 tabs xpand (dt- co 3 dzień) i olimp "monohydrant"	8	2010-07-19 20:59
Zdrowie i Uroda	Mrowienie na twarzy i nie tylko. Ryzyko omdlenia ? witam drodzy koledzy, ćwiczę już pół roku. miałem być zwykłym sezonowcem a jednak bardzo mi się spodobał ten "body building" popularnie pisząc wkręciłem się i to nieźle. niestety zacząłem od stacków no i cóż teraz trochę żałuje, ale rezultaty i tak	4	2010-07-02 22:48
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki witam mam takie szybkie pytanie do kolegów forumowiczów. mam na stanie, opakowanie animal pumpa, 60 tabletek dymatize xpand, oraz 60 kapsułek olimp krea-alkalyn. jak to najlepiej dawkować w dni treningowe i nie treningowe? dodam że oprócz tego,	9	2010-06-29 16:11
Trening w domu	Czy warto - Finnlo Hammer Titanium witam mam okazje kupić powystawowy(nie używany) atlas finnlo hammer titanium za cene 599zł tak wygląda: http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cpath=21&products_id=944 warto go kupić jako siłownia domowa ? jak wiele mogę na nim	5	2010-06-02 21:50
Odżywki i suplementy	Pomoc w uzupełnieniu wiedzy, witam mam 22 lata, ważę 68kg i mierze 177cm (ektomorfik) jestem po pierwszym cyklu który składał się z: gaspari myofusion, pvl mutant mass, dymatize xpand. ćwiczyłem to samo co wymieniłem w dalszej części tekstu z tym że zamiast abs było	7	2010-05-17 12:30
Odżywki i suplementy	ALRI - EVO-STACK 10- TYGODNIOWY CYKL witam mam proste pytanie. co to za cykla "alri - evo-stack" ? chciałbym "zrobić" sobie trochę tkanki mięśniowej ale bez masy, sama rzeźba. jestem ektomorfikiem i obecnie nie ćwiczę niczego. wcześniej próbowałem juz różnych zestawów białkowych i	21	2010-01-01 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Program typu super-set z youtube - prośba o opinię	2016-05-14 12:24
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-28 15:36
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-28 08:45
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-27 17:27
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-27 15:38
Trening dla początkujących	Prosiłbym o sprawdzenie planu treningowego i żywieniowego	2016-04-27 11:19
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-26 21:36
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-26 21:27
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-26 19:11
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-14 07:06
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-13 17:54
Trening dla zaawansowanych	Obolałe mięśnie dzień po treningu	2016-04-12 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki	2016-04-07 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki	2016-04-07 11:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Około 5 miesięcy czas na odzywki	2016-04-07 08:10
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 20:37
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 16:37
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 15:37
Trening dla początkujących	Wyleczenie lordozy	2014-01-26 14:46
Trening dla początkujących	Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-11-02 17:19
Trening dla początkujących	Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-11-02 16:58
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka	2010-07-19 23:27
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka	2010-07-19 23:06
Odżywki i suplementy	Animal pump - biegunka	2010-07-19 21:22
Zdrowie i Uroda	Mrowienie na twarzy i nie tylko. Ryzyko omdlenia ?	2010-07-05 02:19
Zdrowie i Uroda	Mrowienie na twarzy i nie tylko. Ryzyko omdlenia ?	2010-07-03 21:22
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki	2010-06-30 00:22
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki	2010-06-29 23:39
Odżywki i suplementy	Xpand, animal pump, krea-alkalyn. Dawki	2010-06-29 16:33
Odżywki i suplementy	Moje drugie białko w życiu - Syntrax - MATRIX - napiszecie coś ? FOTY ;-)	2010-06-29 16:27