Logen

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1151

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest:)

Uprawiane sporty Silka

Ostatnia aktywność 06.05.2013 (16:27)

Data rejestracji 02.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do Oceny płeć : mezczyzna wiek : 17 waga : 69 wzrost : 173 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary atlas dieta :	3	2012-10-08 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co na Śniadanie? witam mam ten problem poniewaz zawsze jem jajecznice na sniadanie. i oto chodzi ze mi wogole ona nie wchodzi inaczej "obrzydzila sie".wiec moje pytanie jakie moze byc szybkie,dobre i wartosciowe sniadanie;)?	7	2011-05-24 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg i posilek:7:00/8:00 -3 jajka kurze cale -platki owsiane 30g -jedno jablko ii posilek: 10:00/11:00 -100g poledwicy sopockiej -15g pestek z dyni -40g orzechow iii posilek 13:00/14:00(przed tr.) 150g piersi/200g mintaja -50g kaszy	14	2011-03-07 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia(masa) i posilek 7:00- platki owsiane 100g+maslanka 0,5l(nie lubie mleka) oliwa z oliwek plaska lyzka ii posilek 10:00 6 kromek chleba zytniego razowego 6 plasterkow poledwicy sopockiej pomidor iii posilek 12:00 3 jablka iv posilek (przed	2	2011-01-01 16:02
Trening dla początkujących	Plan do Oceny!Pilne witam ,otoz prosze o poprawienie mojego planu(nacisk na barki): poniedzialek-klata-bic-tric klata: -wyciskanie plasko 12/10/8/6 -wyciskanie skos 12/10/8 -wyciskanie głowa w dol 12/10/8 -rozpietki 3x12 bic: -uginanie ramion z sztangielkami	3	2010-12-17 19:37
Trening dla początkujących	Plan Do oceny! witam poniżej dodaje rozpiske.prosze o poprawe z góry dziekuje:) poniedzialek: klatka+przód barków: klata- -wyciskanie sztangi płasko 10,8,8,6 -wyciskanie sztangi skos 10,8,6 -wyciskanie sztangi głowa w dól 10,10,8 -wyciskanie sztangielek w	8	2010-11-02 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2012-10-08 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 65 kg	2011-03-07 19:04
Trening dla początkujących	Plan do Oceny!Pilne	2010-12-18 11:50
Trening dla początkujących	Plan Do oceny!	2010-11-02 18:55
Trening dla początkujących	Plan Do oceny!	2010-11-02 18:45
Trening dla początkujących	Plan Do oceny!	2010-11-02 18:15
Trening dla początkujących	Plan Do oceny!	2010-11-02 18:06