pacoxxx2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2011 (21:17)

Data rejestracji 01.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny wynik TDEE. cześć, obliczyłem sobie przed chwilą bmr no i tdee ale ten drugi wynik dziwnie wyszedł. wiek - 18lat wzrost - 175cm waga - 105kg aktywność fizyczna - aktualnie jeden trening na 2 tygodnie ale za kilka dni wracam do zdrowego tryby życiu i będzie	2	2011-02-17 01:04
Targowisko	Shure x3 witajcie, mam do sprzedania 3 pary słuchawek shure se210. stan idealny, nie flejki. zdjęcia na maila. w skład zestawu wchodza tylko słuchawki - bez dodatków. cena nowych to 450zł... ja chcę powiedzmy 250zł. zamiana możliwa. świetny sposób,	0	2011-01-10 16:12
Targowisko	Wyprzedaż Wypadka :) hej, to ja, crash, otóż potrzebuję kasy więc pozbywam się kilka rzeczy: 1. creative xfi 1 wifi 16gb cena to od 150zł w górę - negocjacje jak najbardziej możliwe/ świetny jako pierwszy grajek. 2. silver bullet'y full komplet, kupione 1 grudnia tego	0	2010-12-18 17:33
Targowisko	Shure 750Dj i Creative Xfi 1. słuchawki shure 750dj, pęknięte delikatnie przy lewym nauszniku tak poza tym ok. full komplet. gwara... nie pamietam. cena... czy 200zł to dobra cena? 2. creative xfi 16gb z wifi + słuchawki nauszniki creative (takie a'a klips)gratis. kabel usb	0	2010-12-09 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak być mistrzem rozciągania? no i tak... to temat zbiorczy, który założyłem dlatego, że muszę opanować (wręcz do perfekcji) stretching. wiem, że w atlasie ćwiczeń coś tam jest ale chcę filmików, porad, sprawdzonych rzczy tak ogólnie. pomóżcie mi jakoś, bardzo proszę.	3	2010-10-10 18:09
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika. cześć, - sportowa, ze średnim bf, silna, giętka sylwetka. od wiosny będzie najprawdopodobniej basket, no i myślę coś o sw. priorytetem jest siła no i klata dolna i środkowa. pomóżcie mi ułożyć plan, patrzcie na przeciwwskazania medyczne. no ale,	14	2010-11-02 19:41
Targowisko	Moto i Player. cześć, mam do sprzedania dwie rzeczy. 1. motorola v3 - bez locka, stan idealn,y pl menu, full komplet ok.100zł - można się targować. 2. creative xfi 16gb wifi wersja, wifi, wbudowana karta dźwiękowa soundblaster, 16gb pamięci + wejście na karty	1	2010-10-28 00:56
Trening dla początkujących	Ile aerobów po siłce - redukcja. pytanie mam odnośnie aero po treningach. kiedyś robiłem tak, że ćwiczyłem na siłce a zaraz potem aero - topiłem się wtedy ostro. wiem,że jakiś glikogen się na siłce wypłukuje i to od tego. no dobra, czyli 1,5h siłki a potem 1h aero - ciężko by	0	2010-10-20 19:09
Trening dla początkujących	Dól i środek klaty raz jeszcze. cześć wam, mam wielki problem z moją klatą. otóż tak: górna klata jest dosyć dobrze zbudowana, te duże aktony też spoko - kulej i to mocno : dól klaty oraz środek. jak mam je ćwiczyć? szukałem i szukałem - znalazłem kilka ćwiczeń: 1. pompki, ręce	7	2010-10-14 23:05
Po siłowni, o siłowni	Nagi wojownik - co sądzicie? cześć, gdzieś przewinęła mi się książka :"nagi wojownik" przed oczami. zajrzałem do niej i bardzo mi się spodobała. oczywiście to nei dla typowych kulturystów bo oni chcą być duzi ale dla tych - którzy chcą być po prostu umięśnieni i silni. co o	2	2010-10-11 17:18
Targowisko	Telefony. cześć, mam do sprzedania 4 telefony. 1. 3310 bez locka, pl, 100% sprawna 2. 3510 (tak jak wyżej) 3. 3510i (tak jak wyżej) do tych telefonów mam tylko telefony :d no i teraz wisienka na torcie - nokia 6220classic. kupiona rok temu za ok.	3	2010-09-30 22:05
Zdrowie i Uroda	Coś w głowie... witajcie, na wstępie powiem, że to nie żaden spam czy prowokacja tylko realna sprawa. mocno w te wakacje przewiałem głowię - mokre włosy i na rower po nocy. byłem chory i brałem anty przez 4 dni w wakacje... ale spałem przy otwarty oknie bo inaczej	4	2010-09-14 20:10
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...? hej, zaczynam się redukować... ni tracąc przy tym(a nawet zyskując) suchą masę mięśniową... 10 zasad żywienia + 2* tygodniowo siłka + strzecz + aero + green tea. generalnie będzie to dieta low carbo - 2 kromki razowego, jakaś herbata z cukrem, owoc	14	2010-09-12 00:53
Informator LUBELSKI	Sklepy/apteki z odżywkiami - Biłgoraj. witajcie, gdzie w biłgoraju można dostać odżywki. interesują mnie dobre witaminy, spalacze olimpu oraz rózne rodzaje bcaa. jakbyście mogli podać jescze namiary telefoniczne to byłoby super bo mógłbym wcześniej zadzwonić i nie jechać na darmo 45km.	2	2010-09-12 13:50
Odżywki i suplementy	Białko Olimp kumpla. hej, mój ziomek ma pewien problem. kupił sobie rok temu białko olimpu i je otworzył - było mu nie potrzebne od stycznia więc stało nie używane, zamknięte. czy można je jescze jeść? jak sprawdzić czy się popsuło?	3	2010-09-11 02:45
Targowisko	Sprzedam mixa białek olimpu ~4kg. cześć, mam do sprzedania mix białek tzn. kupiłem olimp provit 85 (bo to białko roślinne tzn. w większości z soi) oraz system protein 80 (jaja oraz serwatka) smak jednego z nich to czekolada a drugiego czekolada z orzechami więc smak jest ok. napewno	1	2010-09-08 00:56
Zdrowie i Uroda	Zatoki. krótki i na temat - zatoki. bola mnie jak cholera, biorę antybiotyk ale muszę chodzić do szkoły. inchalowałem się także dzisiaj... zatoki tak na wysokości nosa mnie bolą aż to potylicy. czym to wyleczyć?	5	2010-09-07 16:53
Odżywki i suplementy	BCAA vs. EAA vs. białko... cześć, ja w sprawie białka bo jakoś się pogubiłem w temacie. białko typu wpc stosuje się jako uzupełnienie diety. bcaa np. bcaa od activlabu stosuje się, żeby dostarczyć organizmowi aminokwasów rozgałęzionych. a co to jest eaa? dla kogo to jest	1	2010-09-06 00:20
Trening dla początkujących	LOW carbo a budowanie suchej masy mięśniowej. witajcie, niech was nie zmyli to iż to mój pierwszy post… sporo czytałem i sporo wiem lecz mam takie proste, podstawowe pytanie. jestem 17latkiem - endomorfikiem póki co zalanym tłuszczem… troszeczkę mięśni pod fatem mam… ale tłuszczu więcej. mój	2	2010-06-01 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam odzież markową w celującym stanie za małe pieniądze!!!	2011-02-12 01:07
Targowisko	[S] Bluze	2010-12-06 17:53
Targowisko	BLUZA "DIVERSE" ORAZ BLUZA "HOUSE"	2010-11-30 22:06
Targowisko	kupie sprawne mp3	2010-11-10 22:19
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-11-07 18:56
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-11-07 18:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-11-07 14:42
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika.	2010-11-03 20:51
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika.	2010-11-03 20:36
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika.	2010-11-03 20:23
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika.	2010-11-03 18:56
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika.	2010-11-03 18:33
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika.	2010-11-03 16:23
Targowisko	Moto i Player.	2010-11-03 00:53
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego endomorfika.	2010-11-02 20:31
Trening dla początkujących	Dól i środek klaty raz jeszcze.	2010-10-19 20:29
Trening dla początkujących	Dól i środek klaty raz jeszcze.	2010-10-15 17:24
Trening dla początkujących	Dól i środek klaty raz jeszcze.	2010-10-14 23:50
Galeria Zdjęć	Początek, do oceny efekty.	2010-10-14 20:24
Scena MMA i K-1	dobre rozciąganie do obu szpagatów!!!!!!	2010-10-01 17:02
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-09-27 00:51
Zdrowie i Uroda	Coś w głowie...	2010-09-15 00:35
Zdrowie i Uroda	Coś w głowie...	2010-09-15 00:12
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...?	2010-09-14 19:02
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...?	2010-09-12 01:54
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...?	2010-09-12 01:47
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...?	2010-09-12 01:34
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...?	2010-09-12 01:28
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...?	2010-09-12 01:22
Odżywki i suplementy	Redukujemy się kolejny raz - białko+ Karnityna + Vity+ ...?	2010-09-12 01:08