| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta low carb, jak dobrać ilość kalorii?
witajcie. od dwóch tygodni uskuteczniam dietę low carb, jednakże zamiast skoncentrować się na odpowiedniej ilości kalorii/wadze pożywienia, robiłem wszystko 'na oko', tak jak uważałem, że nie będzie za dużo, czy zbyt mało. dzisiaj przyszła do mnie
|
7 |
2012-03-28 16:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy wybrałem dobrą dietę?
pomyślałem, że jednak podzielę się z wami ułożoną przeze mnie dietą, żeby nie było, że od samego początku z czymś nawaliłem.
mam 21 lat, 178 cm wzrostu, 84 kg wagi
pod koniec minionego roku przez 2-3 miesiące chodziłem na siłownię, potem
|
4 |
2012-03-20 16:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak się zabrać do biegania?
witajcie :)
od pewnego czasu nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, nabrałem za dużo tłuszczyku, trochę brzucha, co mi się ewidentnie przestało podobać i chciałbym temu zaradzić.
za pomocą m.in waszego portalu dobrałem sobie dietę, którą
|
8 |
2012-03-17 18:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Początki
witam, dzisiaj zacząłem trening ze sztangą i sztangielkami. postanowiłem podzielić trening na dwa dni, tj (przykładowo) plecy i klatka na dziś, biceps i triceps na jutro itp itd.
w związku z tą decyzją mam pytanie... w różnych poradnikach czytałem,
|
1 |
2010-11-03 11:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Początek treningu
witam wszystkich. w przeciągu tygodnia lub dwóch zamierzam zakupić ławkę w zestawie ze sztangą, z modlitewnikiem i tym czymś do ćwiczenia ud i łydek. do tego pewnie dokupię jakieś sztangielki.
do tego tata mojego szefa, były kulturysta, doradza
|
1 |
2010-10-04 16:04
|
