nwim76

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2852

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, biegi

Ostatnia aktywność 11.02.2016 (12:15)

Data rejestracji 20.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 kcal dla kobiety, Do oceny 1470 kcal. proporcje b:t:w to 46%:22%:32%. i płatki owsiane 50g dwa duże jajka (ok. 125 g, dwie l-ki) 21g białka, 33 węgli, 16 tłuszczu / 357 kcal ii filet z piersi kurczaka 100g (waga surowego miesa) oliwa z oliwek 7g sałatka: ok.	1	2014-09-25 09:10
Odżywki i suplementy	cykl hp + storm witam. od przyszlego tygodnia rozpoczynam cykl na hp + storm. w dni treningowe planuje brac hp przed treningiem, a storm po. zastanawiam sie, ktory ze stakow wybrac w dni nietreningowe. myslalem nad hp, bo wtedy zostaloby mi storma na nastepny cykl	3	2010-07-27 20:24
Doping	5 strzalow omki - odblok	11	2010-02-18 20:22
Odżywki i suplementy	mieszanie stacku z bialkiem witam mam troche glupie pytanie. otoz,czy mieszanie przed treningiem hp z bialkiem, a po treningu clouta rowniez z bialkiem, nie wplywa negatywnie na efekty dzialania stackow?? osobiscie nie widze zadnych przeciwskazan, co do takiego laczenia, ale	4	2009-07-30 18:54
Po siłowni, o siłowni	miarka do storma - 14.7 cc, czy 29.6 cc ? witam mam pytanie odnosnie miarki do storma. zostalo mi troche i chce go wykorzystac, ale mam wymieszane wszystkie miarki. dlatego nie wiem, ktora go ladowac. wydaje mi sie,ze od storma byla ta na ktorej pisze 14.7 cc (jest przezroczysta), ale mam	3	2009-07-26 10:27
Zdrowie i Uroda	dziwne bóle brzucha co kilka godzin witam od kilku dni mam nastepujacy problem.otoz co kilka godzin po kazdym posilku zaczyna mnie bolec brzuch w okolicach pepka.bol ustaje kiedy cos zjem, ale potem znowu wraca.. dodam,ze od tygodnia nie jestem na diecie scisle kulturystycznej.	5	2009-05-25 21:03
Po siłowni, o siłowni	barki dzien po plecach?? witam ukladam nowy plan treningowy i zastanawiam sie, czy mozna robic barki na dzien po treningu plecow?? np. czwartek- plecy piatek- barki tylne aktony barkow troche dostaja na treningu plecow.. na plecy robie tylko mc, wioslowanie	2	2009-03-06 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	estrogeny w pozywieniu witam zniknely moje marzenia o masie w czasie zimowym. mam problem z nadmiarem estrogenów. wiem, ze nie moge jesc soji, cieleciny, drobiu i pic mleka. nie wiem, czy moge spozywac jajka, twarog i ryby..czy zawieraja one duze ilosci	15	2008-10-29 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed- i potreningowy witam z tego wzgledu, ze skonczylo mi sie bialko w proszku moja dieta nieco sie zmienila i nie wiem, czy teraz dobrze kombinuje.. przed treningiem (2h) jak zawsze jem jajecznice(3 bialka,2 zoltka), jesli nie czuje sie odpowiednio "naglikenowany"	3	2008-09-11 16:41
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny---kazda grupa 2x w tygodniu witam postanowilem zmienic swoj dotychczasowy plan treningowy.przez ostatnie 2 miesiace cwiczylem splitem 3x w tygodniu. teraz chce cwiczyc 4 razy w tygodniu, trenujac wieksze grupy 2x w tygodniu (w porownaniu do planu wczesniejszego objetosc	2	2008-09-11 17:10
Odżywki i suplementy	duzy storm za 90 zl?? witam co powiecie o tych stormach z allegro po 90zl?? mowa o duzych stormach.. skad taka roznica ceny w porownaniu do tych za 120-130zl??	5	2008-08-18 19:07
Informator POMORSKI	spojnia gdansk--> kto chodzi witam akurat jestem w gdańsku (wrzeszcz) i chciałbym kontynuować trening.raczej na pewno bd chodzil na spojnie. co mozecie powiedziec o tej silce?? oplaca sie dac 15zl za jednorazowe wejscie?? pozdro	1	2008-08-07 11:13
Odżywki i suplementy	storm a nerki witam zaczynam wlasnie 40-dniowy cykl z shockiem i stormem. zastanawiam sie, czy dawkowanie dwoch dawek stormu dziennie (1 dawka=10g) nie wplynie niekorzystnie na nerki (wiecie, niby powinno sie brac maks. 10g krety dziennie). dodam tez, ze waze	28	2008-08-04 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica i jabłko witam zastanawiam sie czy taki posilek przedtreningowy spelni swoja role mianowicie planuje jesc jajecznice na okolo 2/1,5 h przed treningiem, a na pol godziny przed nim jablko.. jajecznica - dosc wolno wchalanianie bialko jablko - niski	2	2008-08-03 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	gainer w szkole witam.. biore gainera 1 z vitalmaxu.. ja go brac w szkole?.. czy do rozpuszczenia nadaje sie woda z kranu??? i jak to mam zmiksowac?? lyzka? a moze miksowac w domu i brac do szkoly w butelce?? nie straci wtedy wartosci??	13	2007-10-16 20:27
ATLETA	gainer 1 witam mam pytanie dotyczace gainera 1.. kiedy bedzie dostepny??	8	2007-09-29 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	a6w a ćwiczenia na ławce witam jeśli ćwiczę na ławce, jednocześnie realizując program a6w, czy nie wpłynie to na przyrost mięśni??	4	2007-08-20 10:28
Odżywki i suplementy	wybór gainera... 16 lat witam mam 16 lat, wzrost 170, waga 67 kg staż; rok jaki gainer mi polecacie?? zastanawiam sie nad gainerem z vitalmaxu http://www.allegro.pl/item223611472_bialko_weglowodany_gainer_2250g_szybka_masa.html co mi poradzicie??	12	2007-08-20 17:16
Trening dla zaawansowanych	klata.. ile razy.. witam.. trenuje 3 razy w tygodniu.. np. poniedzialem; trening na klatke.. wyciskanie na lawce poziomej 5 serii/ 10,8,8,8,8 wyciskanie sztagielek ma lawce poziomej 5 serii/15,15,12,10,8 rozpietki na lawce poziomej 5 serii/12,12,10,10,8	4	2007-08-20 21:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ile kg nakładaliście na gryf / gryfiki podczas pierwszego razu?	2011-02-11 23:13
Trening w domu	Splita na mase do korekt	2010-11-04 07:53
Trening w domu	Splita na mase do korekt	2010-11-03 16:38
Trening w domu	Splita na mase do korekt	2010-11-03 16:08
Trening dla początkujących	Warto wracac do FBW?	2010-11-03 13:51
Po siłowni, o siłowni	Pomocy/będą sogi	2010-11-03 13:39
Doping	5 strzalow omki - odblok	2010-02-18 21:24
Doping	5 strzalow omki - odblok	2010-02-18 20:34
Odżywki i suplementy	mieszanie stacku z bialkiem	2009-07-31 09:35
Po siłowni, o siłowni	miarka do storma - 14.7 cc, czy 29.6 cc ?	2009-07-26 17:04
Po siłowni, o siłowni	OPINIE - firma MusclePower z Czestochowy	2009-07-04 18:50
Po siłowni, o siłowni	ceny w hurtowniach a na allegro	2009-07-02 13:22
Po siłowni, o siłowni	ceny w hurtowniach a na allegro	2009-07-02 13:16
Po siłowni, o siłowni	ceny w hurtowniach a na allegro	2009-07-02 13:06
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2009-06-26 15:38
Zdrowie i Uroda	dziwne bóle brzucha co kilka godzin	2009-05-27 15:48
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-05-01 15:11
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2009-05-01 10:00
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2009-05-01 09:56
Odżywki i suplementy	Megabol: Isoplex.	2009-03-10 17:57
Po siłowni, o siłowni	dzieczyny,zony-kulturystow	2009-01-25 23:03
Po siłowni, o siłowni	dzieczyny,zony-kulturystow	2009-01-25 22:08
Po siłowni, o siłowni	dzieczyny,zony-kulturystow	2009-01-25 22:05
Po siłowni, o siłowni	dzieczyny,zony-kulturystow	2009-01-25 21:28
Po siłowni, o siłowni	dzieczyny,zony-kulturystow	2009-01-25 21:21
Po siłowni, o siłowni	dzieczyny,zony-kulturystow	2009-01-25 21:15
Po siłowni, o siłowni	Studio TaTOo SFD	2009-01-15 21:09
Po siłowni, o siłowni	Studio TaTOo SFD	2009-01-14 18:06
Po siłowni, o siłowni	[art] Koncentracja	2009-01-11 20:08
Po siłowni, o siłowni	mniejszy tulow duze lapy czy odwrotnie? co wolicie?	2009-01-10 15:47