[...] Wam to rozjaśnić przytocze Wam mój przykład: Przed problemami ze skórą ( końcowo podwójnym pobycie w szpitalu) ćwiczyłem 3 miesiące. Ćwiczyłem na poważnie. Nie bawiłem się w jakieś ogólnorozwojówki czy inne duperele (miałem to za sobą bo ogólnie zawsze byłem wysportowany - przed tą siłownią ćwiczyłem sporty walki( MMA ), noi nieodbiegając od [...]
[...] pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwstawiania się mu, realizowana kosztem wysiłku mięśniowego. Jest ona w dużej mierze uzależniona od warunków wykonywania ruchu. Siła jako cecha motoryczna kształtuje się wraz z rozwojem osobniczym, który charakteryzuje niejednolitość tempa wzrostu różnych układów i narządów. Badania wykazały, że wzrost [...]
[...] w pożywieniu: jajka kurze spożywane razem z żółtkiem lub bez - jeśli masz uczulenie na jajka kurze to spożywaj jajka gęsi, przepiórek, strusi, itp. Odżywki: wybierz dobrej jakości odżywki oparte wyłącznie na białku jaja - można także kupić jajeczne białko dla sportowców bezpośrednio od producenta, co jest dosyć korzystne finansowo. Dodatkowe [...]
[...] korku na ulicy, który będziesz musiał jutro znowu pokonać... Fundujesz sobie w ten sposób piękną mieszankę katabolicznych hormonów wydzielanych do organizmu. Naukowcy jakiś czas temu udowodnili negatywne działanie stresu na szereg funkcji organizmu. Oto kilka, które powinny was najbardziej zainteresować: Obniża działanie przysadki [...]
[...] V. 19:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego chudego, 13g smalcu wieprzowego, 50g ogórka kiszonego CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje [...]
[...] troche info o mnie: Wiek: 26 lat wzrost: 186cm aktualna waga: <96kg (98 kg na początku redu, czyli 2 tyg temu) staż treningowy: 7 lat (z przerwami, najdłuższa trwała jakieś 3 miesiące - powodu choroby, jednak nigdy nie było tak, że całkowicie zaprzestałem treningów, robiłem przynajmniej jeden w tygodniu) Trenować zacząłem jak łątwo można [...]
[...] po 3 tygodniach musieli sie z niej wyprowadzic bo sasiedzi narzekali na to ze do poznych godzin odbywaly sie tam libacjie alkoholwe spotykam ich po 4 tygodniach i pytam jak dziewczyny koksy dzialaja ??? odp :dzialaja po 6 tygodniach wpada na profesionalna silownie jeden z nich kamil podbijam do niego i pytam sie co z reszta jeszcze [...]
[...] celu odpowiedzi na pytania czy policjant nie przesadził i czy mial prawo zrobić to co zrobił.Zaznaczam jednak że to opis jedynie sytuacji niemalże powszechnych,czyli takich jakie mogą spotkac każdego "przechodnia",nie opisane sa w nim jakies specjalne odstępstwa,przypadki itp. a)legitymowanie. Policjant umundurowany powinien nam się przedstawić [...]
Znalazłem na amerykańskiej stronie fajny suplement, należący do grupy suplementów anti-aging. Jak myślicie, czy jest wart swojej ceny - 150 zł. Poniżej podaje skład produktu. Description Great Tasting! 100% Vegan Organic Alkalizing Greens, Organic Berries, Organic Veggies, Superfood Concentrates, Herbal Adaptogens, Probiotics and More! [...]
[...] Od początku lutego do 6 czerwca mój trening był niezmienny, ciężki. Ciężkość (przynajmniej wg. Mnie) miała polegać na tym, że praktycznie każde ćwiczenie robiłem 5 powtórzeń jak największym ciężarem abym dał radę zrobić właśnie 5 powt. Leciałem 4 treningi w tyg. W tym 2x klatka 2x plecy 1x barki 1x nogi 2x triceps 2x biceps, mimo, że wielu na [...]
[...] ich 500 na dzien .Gdy już czasem zdarzylo mi się zjesc 700kcal(zazwyczaj w weekendy kiedy to posilki jadlam razem z rodzina) mialam wielkie wyrzuty sumienia i wrecz czulam jak ten tluszcz ( czasem z jablka !) osadza mi się na brzuchu .Zaczelam intensywnie cwiczyc ,rower,aerobik ,basen rano ,sniadanie 150 kcal ,czasem brak obiadu i dopiero [...]
[...] Co by tu... No więc szykuję się do Sopotu do kategorii 70 kg (piórkowa %-) ) Banan jakiś czas temu zasugerował mi założenie tutaj dziennika, a Przemek ostatecznie namówił kilka dni temu %-) Chcę się w końcu przyszykować z racji, że w te wakacje zamierzam [...]
[...] brać BCAA Powder z firmy Hi-Tec dla lepszej regeneracji mięśni oraz gainer dla uzupełnienia diety: Gain Bolic 6000 firmy Olimp. ..i teraz dochodzimy do sedna tematu.. jak ewentualnie zmodyfikować swój trening, aby móc nabierać masy mięśniowej, a potem trochę się pod rzeźbić. Czy powinienem zwiększyć ilość ćwiczeń na dany mięsień, czy może [...]
[...] na optymalizację przyrostów. Powinien trwać minimum 9 dni. Zanim przystąpimy do treningu, musimy wykonać pomiar naszych maksów dla wszystkich zakresów powtórzeń i ćwiczeń jakie wybraliśmy. Tworząc listę ćwiczeń w treningu HST bazujemy na takich, które pozwolą nam trenować na zakresie od 5 do 15 powtórzeń. Zazwyczaj są to podstawowe ćwiczenia [...]
[...] (1995) Ironman : III miejsce (1993) "Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawko-wania sterydów - powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Jego mottem [...]
[...] wyniekiem zmiejsznia się poziomu tyroksyny. To więc w konsekwencji wywiera bezpośredni efekt na TRH. Interesujące jest tutaj to, że ten sam eksperyment pokazuje że nie tak jak ludzki poziom prolaktyny ten u owczej pozostaje niezmieniony. Jest to związane z tym, że u owiec, przeciewnie niż u ludzi TRH i prolaktyna są w tajemniczy sposób [...]
Wywiad z największą gwiazdą MMA na oficjalnej stronie Fiodora udzielony korespondentowi http://www.fedor.bel.ru Mistrz opowiada wiele rzeczy jakich nie znamy z jego życia a także planach na przyszłość. Korespondent: Pierwsza walka w tym roku z twojego kontraktu miała już miejsce. Była ona jedną z najkrótszych w twoim rekordzie. Czy można było [...]
[...] ubiegłego roku(~ 8 miesięcy). Ważyłem niecałe 70kg przy wzroście 178(podejrzewam, że jestem Endo - Mezo morfikiem). Kolega namówił mnie na ćwiczenia i polubiłem to Trening jak na początkującego miałem dosyć intensywny. Trening A Klata Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 5 serii Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 4 serie Wyciskanie [...]
Co jakiś czas któryś z przedstawicieli kettlowej braci na szanownym Forum wdraża do swoich treningów program Kennetha Jaya opisany w książce Perfecting the Press – How to maximize your Performance in the Kettlebell Military Press. Aby pogłębić wiedzę na temat tego programu oraz jego przydatności w realizacji osobistych celów zakładam osobny temat, [...]
Co może Policjant zrobić "zwykłemu przechodniowi"
