Siema...Zakupiłem ostatnio Massive Whey Gainer z Ultimate,Hmb Treca,L-Glutamine z Olimpu, i bialeczko Matrix z Olimpu...i chodzi mi oto w jakich ilosciach i o jakiej porze dnia(i czy przed lub czy po trenungu) mam brac kazde z tych poszczegolnych suplementow...aha i czy jesli np. rano mam wziasc hb i glutamine to moge wziasc je razem czy musze [...]
[...] Jako, ze dawno wypadlem z rynku odzywek i moja wiedzia nie jest jakos super aktualna, prosilbym o doradzenie jakichs sensownych supli na poprawe regeneracji i lepsze samopoczucie. ZMA/Witaminki/BCAA/gainer jako uzupelnienie diett, ktora jako taka jest. I mam prosbe, zebyscie pisali np. ZMA jakiej firmy najlepiej sie oplaca itp. pozdrawiam,
[...] Jest to zrozumiałe - mają w sobie białko - pierwszy 21g/100, drugi 25/100. Zadziwił mnie jednak GainBolic. Ma 15/100. Wydawać by się mogło, że macanie będzie podobne w odczuciach do gainera MCT z uwagi na % białka lub MonsterMassa z uwagi na skład białek. Nic bardziej błędnego - przypomina on w strukturze carbo. Czy macie podobne odczucia?
Wiek 32 Waga 78 kg Staz 3 lata Biceps 39 Duza przemiana materii Gainer gainbolic 3 razy dziennie po 3 miarki Bialko olimp 3 razy jedna miarka Rano sniadanie 3 kanapki z serem i szynka Popoludniu obiad ziemniaki filet z kurczaka surowka wieczor ryz z jablkiem Trening co 3 dni Pn klatka barki Sr bic tric Pt klatka barki Aktualnie na Tren 100 mg [...]
[...] juz kilka lat tylko ze z przerwa.. teraz znowu regularnie.. chce zaczac cykl na mono suple: mono olimpa 1300g vasobolan peak'a l-glutamina jakies 250caps i do tego 3 gainery: hard mass trec'a 1000g, gainer 2 vitalmax'a 1200g i weider super mega mass 2000 6000g zaznaczam ze cykl jest na dwoch.. jak to brac i rozplanowac jakies rady ? [...]
[...] wcinam System Protein 2 razy dziennie , Gainera równiez 2 razy dziennie i Anabolic tak samo. I własnie nie wiem czy moje kcla z samej dity nie jest za wysokie?? bo w koncu odrzywki tez mają pełno kcla. Moja waga to teraz 5kg wzrost 170cm jestem hardgainerem. Diete zaczołem od wtorku i do dzis przytyłem 1 kg a tydzien sie nie skonczył jeszcze.
Mam dosłownie 1 pytanie związane z dawkowaniem suple, w diecie braków nie posiadam bo dieta składa się z 6 posiłków dziennie więc mysle ze to wystarczy. Ćwicze od 2 miesięcy na początku przyrost był widoczny teraz troche wolniej dlatego chcę zakupić suple.. Mianowicie wybrałem : Gainer 737 Creatine Tabs ActivLab WPC 80 Ostrowia Pytanie odnoście [...]
Witam, Chciał bym zasięgnąć waszej rady na temat Odżywek Na masę, Jestem Dość Chudy 189/65kg i bardzo chciałbym przytyć , wiem że przede wszystkim odpowiednia dieta , z zawodu jestem Dietetykiem i na ten temat wiem bardzo dużo, niestety mam dość szybki metabolizm ,mimo dostarczania dużej ilości kalorii wagę cały czas utrzymuję na stałym poziomie [...]
Miałem typowo masowy trening chciałbym teraz popracować nad rzeźbą i wspomóc się odpowiednimi suple. Jakimi??? Proszę o pomoc. WIEK: 25 WAGA: 97 WZROST: 190 STAŻ TRENINGOWY: 18m-cy CEL TRENINGOWY: Poprawienie gęstości mięśni TRENING: Do tej pory typowo masowy SUPLEMENTACJA: Od 2 m-cy czysty Wcześniej cykl TCM + WPC ostrowi + HMB Na początku [...]
[...] treningi wykańczające dlatego chciałem kupić jakieś odżywki ale nie znam za bardzo. Chciałem spalić mały brzuszek, na takim obozie o przyroście masy mięśniowej mogę chyba zapomnieć jeśli treningi są bardziej wytrzymałościowe niż siłowe. nie wiem co mi bardziej sie przyda, białko? gainer? carbo? piszcie propozycje co i dlaczego. wielkie dzięki :)
[...] od 3 miesięcy. Chce osiągnąć ciało, które będzie spełniać moje oczekiwania. I teraz pytanie do was, ćwiczę od 3 miesięcy i czy zacząć brać jakieś odżywki/suplementy (gainer, kreatyna, białko itp.), jak tak to od czego zacząć? Czy brać wszystko naraz? Czy na razie odpuścić sobie odżywki/suplementy i zająć się ćwiczeniami? Dane: a) Wzrost [...]
witam .obecnie mam taki zestaw ; ANMAL-TEST , ARGI-POWER , ANABOLIC-AMINO , ZMA , GAINER ,BIALKO myslalem tak : brac testa 3 tyg pozniej zrobic tydzien przerwy i znowu zakupic ANIMAL-TEST na kolejne 3 tyg po czym kupic jakis steak kreatynowy i cala reszte do niego potrzebna . cos o mnie . trenuje na silowni 14 lat i jakies juz tam pojecie o [...]
Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 71kg wagi. Zacząłem ćwiczyć amatorsko od niedawna. Mam zamiar kupić odżywki które pomogą mi w osiągnięciu lepszch wyników. Chce kupić nastepujące odżywki: 1) Olimp Gainer MCT 500g 2) Olimp GLUTAROL 100, 250tab. 3) Olimp L-Glutamina 400, 100tab. Chciałbym wiedzieć czy moge brać te odżywki, czy nie zabrania sie [...]
[...] w siebie wmusić nic konkretnego i wielkiego. płatki z mlekiem idą opornie i w niedużych ilościach i tu pytanie czy dobrze zrobie jak zjem czesc płątkow i dobije rano gainerem (ale co wtedy po cwiczeniach - znowu gainer? jakies 2h odstępu) Oraz pytanie nr 2 czy jak jestem ektomorfikiem z ostrą niedowagą to jest sens brac glutaminę? Dzięki [...]
Mam dosłownie 1 pytanie związane z dawkowaniem suple, w diecie braków nie posiadam bo dieta składa się z 6 posiłków dziennie więc mysle ze to wystarczy. Ćwicze od 2 miesięcy na początku przyrost był widoczny teraz troche wolniej dlatego chcę zakupić suple.. Mianowicie wybrałem : Gainer 737 Creatine Tabs ActivLab WPC 80 Ostrowia Pytanie [...]
Witam was ! Mam 16 lat w tym roku skoncze 17 (18 listopada). Mam 173cm wzrostu i waze zaledwie 53. Spozywam normalne posilki 3 razy dziennie. Dzisiaj zakupilem gainera i chcialbym zapytac czy mi cos da to jezeli nie mam zadnej konkretnej diety tylko te 3 posilki dziennie. Spozywam takze duzo bialka (sery , jogurty, kurczaki itp.) Gainer firmy [...]
[...] i chcę coś z tym zrobić. Proszę o podanie mi odżywek które muszę brać i ich działanie. To ważne mam dużą przemianę materii , dużo jem a nie tyję. Mam zamiar już kupić gainer kreatynę i hmb ale co jeszcze do tego ? Czy 3 treningi ogólno rozwojowe w ciągu tygodnia po godzinie to dobry pomysł? Jem 7 posiłków dziennie. Dzienne [...]
Witam Mam pytanie odnośnie tego w jakiś ilościach dawać gainera+białko po treningu. Mam do dyspozycji Whey PRO Gainer W 100gramach: 12,7 białko 75,8 węglowodany 0,7 tłuszcz Zalecana porcja 40g Ostrowia WPC-80 W 100gramach 80 białko 6 węglowodany 8 tłuszcz Zalecana porcja 30g Mam 71,5kg 184cm ektomorfik Odżywka nie zastępuje mi posiłku [...]
Siemano za 2miesiace ponad sa eliminacje do MP moja waga jest ciut za slaba potrzebuje potrzebuje 5kg bo w superceizkiej moge cos zadzialac.Co robić??CO jeśc?Moze jakis gainer non stop?Odrazu mówie diety nie mam jem to co pobadnie ostatnio na śniadanie razem z chlebem 3-5jajek jem .
