Witam. Mam nietypowe pytanie. Czy mozna pic gainer razem z bialkiem w celu uzupełnienia diety + do tego jakis monohydrat kreatyny? chodzi mi o to ze wiekszosc dnia spędzam w pracy i niezawsze mam dostep i czas przygotowac sobie posilek ktory ilosciowo i jakosciowo by mnie zaspokoil. bo podczas dwoch przerw 15 minutowych raczej slabo zjesc tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mialem 4 letnia przerwe w treningach na silowni... od miesiaca wracam na salony ;) Mam 173cm i 71 kg a chce dobic do 80 kg i nie zalac sie przy za mocno :) na chwile obecna jem 5-6 posilkow dziennie, trenuje 3 razy w tyg. plus pilka nozna 2 razy w tyg. Moja Dieta ma Makro 2200 2300 kalorii a zapotrzebowanie mam na 2700 :(( Spozywam B [...]
[...] od kreatyny i ze napalnia mnie woda, malo tego mowia mi ze jak przestane go brac to spadne. Moje pytanie to - czy Mass xxl to mocniejszy kosk od kreatyny ? A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu ? jak wytlumaczyc kolegom ze dieta jest wazna a nie tylko odzywki, bo [...]
Wlasnie,koncze cykl na Cm3 1250..Odradzano mi ten srodek ze wzgledu na zbyt krotki staz,jednak sprobowalem i jestem zadowolony..Teraz chce kupic jakiegos gainera,ale nie wiem jaki njalepeij uzupelni braki wmojej diecie..Dieta nie jest jakas supe,ale troche juz przytylem..Zasatanawiam sie nad WHEY PRO GAINER2..Moze ktos polecic jakis dobry [...]
Mam 16 lat, 4 miesiące stażu na siłowni, ważę 60 kg i mam 170 cm i 3 lata trenuje kajak-polo oraz jestem aktywny w sporcie. Czy moge w tak wczesnym wieku zazywac odzywke typu STEROMAX GET BIG 15% ?? Dodam jeszcze że stosuje juz diete, czyli: -śniedanie: platki owsiane/ser biały/jaka 2. sniadanie: chleb razowy z szynka i jakims warzywem + np.jablko [...]
[...] Gainer 4000 (3kg), kreatyne Olimp Creapure (tą z nowej serii) 300g i trochę kreatyny Ultimate Creapure z poprzedniego cyklu. I teraz pytanie: na początku miałem zamiar zjeść gainera w ten sposób, że w dzien treningowy bedzie pochłaniał go w ilości 130g, a nietreningowy 80g. Z tego co wyczytałe man opakowaniu zalecenie jest takie, żeby stosować go [...]
[...] 2 Vitalmaxa-jako dodatek do posilkow(narazie 2,25kg bo nie wiem jak bede reagowal na niego)i zamierzam dokupic Kreatyne (Vitalmax ok. 300-400g). Mam tylko pytanie-w tym gainerze jest tez kreatyna(100mg /100g) to niby nie duzo, ale pytam czy to nie wplynie jakos na dawkowanie kreatyny? i drugie pytanie- czy dokupic tez do tego HMB? wyczytalem [...]
Witam. Tak jak w temacie. Chcę kupić gainera na mase, białko, oraz przedtreningówkę. Proszę o pomoc w doborze produktów. Mam pewne wybory, ale proszę o pomoc oraz opinię. Z góry dzięki. 1. Gainer. Jako że jestem ektomorfikiem, potrzebuję dobić kalorie gainerem. Zastanawiam się nad zakupem Mutant Mass 6,8 kg lub np. 2x Megabol - Gainer 737 - 3000g [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum więc proszę nie krzyczeć jeśli zrobię jakiś błąd:) Otóż prosił bym o podpowiedz w sprawie Gainera, zależy mi na ogólnej masie ponieważ jestem wysoki a moja waga mnie nie zadowala. Do wydania na Gainera mam 100zł. Aha no i chciałbym go stosowac z NO-Xplode BSN oczywiście w odpowiednich odstępach [...]
Witam , chcialbym kupic sobie jakiegos gainera lub bialko. Jest oczywiscie Dieta. Staram sie wpieprzac w domu jak najwiecej , lecz warunki sa tez trudne. Wiem ze gainer tego nie zastapi. Ale w jakims procencie musi. Wiec co byscie proponowali na zwiekszenie masy. jestem wysoki 1.86 i sie zatrzymalem na wadze 81kg. lat 17. Staz 1.5 Roku. Wiem ze [...]
Wlasnie koncze gainera firmy Platinum Aminostar Whey Gainer. Jest to moj pierwszy gainer. Wybralem te firme bez wiekszych przemyslen. Teraz chce kupic kolejny i nie wiem jaki. Jaki gainer polecacie. Diete oczywiscie mam. Mam 184 wzrostu i waze 68kg na dzien dzisiejszy. Oczywiscie patrze tez na smak. Aminostar ok ale np HI-TEC mi nie zabradzo [...]
[...] IV (przed treningiem) 200g piersi z kurczaka 100g ryżu białego Posiłek V (po treningu) 100g ryżu białego łyżka miodu 7 białek jaj Posiłek VI 200g piersi z kurczaka 100g ryżu białego Posiłek VII 200g ser biały chudy -------------------- Czy jest ona odpowiednia dla mnie ? Jakiego kupić do niej gainera i jakie ćwiczenia ? Z góry dzięki za pomoc.
Witam, potrzebuję porady co do wybrania dobrego gainera i kreatyny. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej, ale szukam produktów z górnej półki żeby mnie nic nie zalało. Mam dobrą, dietę, staż 2 lata, wcześniej brałem tylko JUMBO PROFESSIONAL. Niekoniecznie musi to być gainer i kreatyna, ale coś bez skutków ubocznych, czysta, beztłuszczowa masa [...]
[...] wolne dni 1 raz na czczo , raz dziennie Universal Naturals daily caps . Jako ,że dziennie można przyjąć tylko 5g glutaminy ( z bcaa mam 6,5 g dziennie lub 3g ) szukam bulka/gainer możliwie bez dużej ilości glutaminy . Smak dla mnie ma znaczenie , co do ceny to chciałbym nie przekraczać ok 60-70 zł miesięcznie za bulk/gainer .Ważna informacja , [...]
[...] przytyłem 5 kg w miesiąc bez diety, tzn. bez profesjonalnej bo starałem się jeść dużo i treściwie (3cm więcej w bicu , 6 cm więcej w klacie) ... Teraz mam zamiar kupić gainera - trec mass xxl , kreatyne - olimp tcm mc 300 kaps. i winko firmy Dynamic Development Laboratories 100 tabl / 5 mg tabl . Moim zdaniem jeśli połącze gainer w którym [...]
Siema, chce sobie zrobić taki cykl, Nitrobolon Energizer + Mass XXL , oczywiście cyklik na mase , i nie wiem jak bym to mógł brać , wiem że Gainera to dla uzupełnienia diety , ale nitro to różnie słyszałem ja tak myślę by brać więcej przed treningiem bo to w końcu taki dopalacz przed treningowy żeby na treningu dość siły było Co myślicie i jak [...]
Podczas ostatniej wycieczki do Niemiec kupiłem sobie takie coś: http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/muscle-1/produkt/weight-gainer-2.html ( o smaku czekoladowym) Moje pytania brzmią na następująco: *czy ktoś z Was miał do czynienia z tym produktem? Jeżeli tak to prosze o opinie. *czy dla początkującej osoby (dla mnie), która [...]
Witam, ćwicze miesiac jednak przez ten okres nie miałem dobrej diety, jadlem poprostu wiecej produktow zawierajacych białkach, wegle i tluszcze. Dzisiaj dałem diete do sprawdzenia wiec juz jest gotowa. Zastanawiam sie nad kupnem ktoregos z tych produktow. Co do smakow mniej wiecej sie zorientowalem, jednak glownie zalezy mi na skutecznosci. No i [...]
chce sobie kupić gainera i białko. myśle że dobre będzie białko-natural wpc olimp i gainer-trec mass xxl. robie mase, diete mam. czy jest to dobre połączenie gainer + białko? ile brać gainera i w jakich dawkach? kupie chyba 4800g. czy jeśli bierze sie gainer 2x dzień, czyli dłużej(do wyczerpania zapasów) niż 3x dzień to efekty bedą takie same na [...]
Który gainer lepszy??
