Czy moge w tak wczesnym wieku zazywac odzywke typu STEROMAX GET BIG 15% ??
Dodam jeszcze że stosuje juz diete, czyli:
-śniedanie: platki owsiane/ser biały/jaka
2. sniadanie: chleb razowy z szynka i jakims warzywem + np.jablko
-obiad /ryba/piers z kurczaka/ inne mieso + ryz/ziemniaki + jakas surowka
-posilek przedtreningowy 17:30
jajka/ryz + piers z kurczaka
-po treningu: krazki ryzowe, tuńczyk, chleb, warzywo + jakis owoc
1h przed spaniem bialy ser
do tego jeszcze pije duzo wody mineralnej
Oczywiście nie jem cały tydzień tego samego, ale zazwyczaj posiłki skladają sie z w/w produktow i skaldnikow.
siłownia 2/tydz., basen 1/tydz. a inne treningi 2 razy w tyg.