Czy gainer jest dobry w mlodym wieku??

Mam 16 lat, 4 miesiące stażu na siłowni, ważę 60 kg i mam 170 cm i 3 lata trenuje kajak-polo oraz jestem aktywny w sporcie.
Czy moge w tak wczesnym wieku zazywac odzywke typu STEROMAX GET BIG 15% ??
Dodam jeszcze że stosuje juz diete, czyli:
-śniedanie: platki owsiane/ser biały/jaka
2. sniadanie: chleb razowy z szynka i jakims warzywem + np.jablko
-obiad /ryba/piers z kurczaka/ inne mieso + ryz/ziemniaki + jakas surowka
-posilek przedtreningowy 17:30
jajka/ryz + piers z kurczaka
-po treningu: krazki ryzowe, tuńczyk, chleb, warzywo + jakis owoc
1h przed spaniem bialy ser
do tego jeszcze pije duzo wody mineralnej
Oczywiście nie jem cały tydzień tego samego, ale zazwyczaj posiłki skladają sie z w/w produktow i skaldnikow.

siłownia 2/tydz., basen 1/tydz. a inne treningi 2 razy w tyg.

tak dla info autora tekstu gainer to mieszanka węgli i białek zastępująca posiłek. Nie ma tu żadnych substancji niepolecanych dla dzieci więc nie rozumiem twojego pytania. Wkurze mnie trochę poglądy osób które nie mają pojęcia o odrzywkach i jak słyszą coś o białku albo gainerze odrazu dają wykład o tym że "od tych gupich odrzywek to samę rosną mieńśńie i bendziesz miał zawał a tak wogule to jeszcze musk maleje"
oczywiście mój komentarz nie tyczy się autora postu ale wszelkich eXpertów nie mających żadnej styczności z jakimkolwiek sportem a wiedzących na te tematy najwięcej

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 18:02:31

Tak, możesz.

spotkalem sie z wieloma opiniami, ktore odradzaly w stosowaniu gainera, wiec mam co do tych odzywek wiele watpliwosci

ja zawsze odradzam suple ludziom z tak małym stazem treningowym. pocwicz sobie rok - 1,5 roku na sucho i potem zainwestuj

zdenek ... a co ma gainer do cwiczenia na sucho czy nie na sucho ? pisanie o czekaniu 1.5 roku w temacie o gainerze to idiotyzm .
autorze jesli naprawde potrzebujesz to mozesz brac gainera . jest to pewne ulatwienie , z ktorego mozna korzystac, jednak wiadomo , zdrowe , naturalne jedzenia zawsze bedzie lepsze

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-22 10:01:31

a co ma gainer do cwiczenia na sucho czy nie na sucho

pisze o cwiczeniach bez supli a nie na sucho bez saa

Sam piszesz ze naturalne zarcie lepsze a zarzucacasz ze pisze idiotyzmy. Wez sie ogarnij moze

No to wyjaśnij Zdenek dlaczego nie miałby stosować gainera czy białka z takim stażem. To, że naturalne jedzenie jest lepsze to wiadomo i sie tyczy każdego więc to nie jest argument. Słucham...

skup sie na prawidlowym odzywianiu i wlacz do diety:oliwe,orzechy/siemie lniane,tluste ryby i nie zapominaj o warzywach

a chocby dletego ze podczas pierwszego roku treningów odnotowuje sie najwieksze przyrosty i to bez supli wiec nie ma sensu wydawac grunych pieniedzy na gainery itp. skoro mozna to osiagnac bez tego.

a pozatym ja nie mowie ze NIE MOZE BRAC GAINERA tylko ze go NIE POLECAM naucznie sie czytac!!!

zdenek naucz sie logicznie myslec . to ze naturalne zarcie jest lepsze to nie znaczy ze ludzie tylko takie jedza . ludzie lubia miec latwo wiec jako ulatwienie stosuja gainera(miec latwo w sensie , ze sytuacja naprawde przeszkadza a nie ze sie dupy nie chce ruszyc aby ryzu dokupic) . po to on do cholery jest. nie moge zjesc wystarczajaco kcal -> dobijam posilki gainerem jesli inaczej nie moge . proste


dalej podtrzymuje ze jest idotyczne mowic ze gainer po 1.5 roku bo gainer nie ma NIC do stazu w przeciwienstwie do np kreatyny. nie rob z siebie dalej blazna prosze


a chocby dletego ze podczas pierwszego roku treningów odnotowuje sie najwieksze przyrosty i to bez supli wiec nie ma sensu wydawac grunych pieniedzy na gainery itp. skoro mozna to osiagnac bez tego.

naucz sie odrozniac takie typowo anaboliczne suple od gainerow to wtedy z takimi opiniami wyjezdzaj . to temat o gainerze a nie o prohormonach, kreatynach itp
__
autorze po prostu stosuj gainera jesli musisz , jesli nie to go olej. przy wyborze gainera nie sugeruj sie nazwa.
san gainer nie ma rowniez nic do masy miesniowej , to jest jedzenie w proszku i jesli jest cos co przeszkadza ci w zjedzeniu odpowiedniego posilku to stosujesz gainera. to zaden magiczny srodek ani zaden steryd . wiec gainer w twoim wieku jest dobry , jesli RZECZYWISCIE jest potrzebny . jest zly jesli mozesz zjesc cos normalnego , nieprzetworzonego . wiec odpowiedziec musisz sobie sam czy jest to ci potrzebne .
gainer nie ma nic do stazu tak jak juz powiedzialem wiec mozna go stosowac od poczatku cwiczenia , lecz twoje zapotrzebowanie jest pewno jest jeszcze na tyle niskie , ze jedzeniem dalbys rade. ciezko jest udzielic jednoznacznej rady dlatego teraz to dopisuje, lepiej tak niz masz sie sugerowac odpowiedziami "suple po 1.5roku" ktore maja malo wspolnego z samymi gainerami ( a przeciez o nie w temacie sie rozchodzi )

mam nadzieje ze juz wszystko jasne

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-22 15:14:45