gainer

Jakis juz tam staz masz wiec moze zwyczajne mono. Pierwszy raz zawsze ladnie rozpierdziela. DO tego musisz pamietac o dobrej diecie i ew. do jej uzupelnienia bialko, gainer

[...] wcześniej dawałem rade i tyłem to jest git. Gainer? jakieś propozycje, nazwy, linki ? nie wiem czy mogą się czymś różnić (oprócz smaku) dlatego pytam i to samo z białkiem. Tak jak piszecie krete sobie odpuszczę spróbuję z tym gainerem i białkiem przez okres treningów jak się spodoba będę myślał dalej co z tym zrobić jak nie wrócę do banana+mleko

bialko proponuje najtansze np. lowickie bardzo dobre opinie i tanie. Gainer to juz bardziej skomplikowana rzecz. Niektore zawieraja jakies slabe cukry, maja ochydne smaki, maja wiecej lub mniej roznych substancji. Radze poszukac w dziale odzywianie bo ja osobiscie gainera nigdy nie zazywalem

Gainer - polecam Mass XXL http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html Białko - WPC http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html niestety nie mam doswiadczenia z bialkiem z supli imo tak jak pisalem - najlepiej z posilku wszamac. Stosowalem za czasow licealnych WPC smak waniliowy, naturalny, bananowy i chyba czekoladowy - [...]

Na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym(jak i każdej innych, tu jednak musimy jednak zwrócić szczególną uwagę) kluczem jest jakość dostarczanych kalorii, nie ich ilość, gainer + kupne musli, nie koniecznie należą do produktów z I ligi, analizować trzeba by tu jednak cały jadłospis, wraz z podstawowymi danymi przypadku.

waze 61 kg, gainer w dni treningowe biore 4 razy a w nietreningowe 3 tak jak w instrukcji...

hmmm... moja propozycja wyglada tak: 2*Cp Thermo speed extreme (ostatnimi czasy mode sa cykle masowe ze spalaczami, w celu nie obrastania w tluszcz i budowania w miare czystej masy a mysle ze tse bylby jak znalazl ) Bialko/Gainer/Carbo - zalezy od brakow w diecie ale z reguly najwiecej bialka zawsze brakuje ZMA (apteczne) , omega3 , witaminki... [...]

wszystko spoko oprócz mety przecież ta dieta wysokobiałkowa(dorzuć do niej duuuużo węgli żeby zrobiła sie z niej masowa ) i gainer cie klepnie ładnie ćwicz min. rok na tym zestawie a potem dupe koksem zawracaj choć ja bym poćwiczył min 2,5 roku.... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-07-07 15:24:00

jesli pytasz o odzywki to z olimp masz Gainer MCT.jednak to nie dzial na odywki.ale jesli juz zadales to pytnie ;p

Czyli jak bym wzioł teraz np : Mono Vitalmaxa 500g do tego jakis gainer+ ewentualnie białko na posilek po treningu i przed snem ??

Lub do tego moze taki Gainer:TREC Hard Mass lub jakis inny w cenie około 80 zł + białko Ostrowia WPC 80

wystarczy sam gainer i moze jakas zmiana w treningu, na kreatyne jeszcze za wczesnie.

Mama da talerz-to 1 posilek, i nic sie nie stanie jak go zjesz. Pozostaje jeszcze 5 o ktore warto zadbac. Kreatyny nie widze sensu brac, chyba ze przy stagnacji. Gainer jako uzupelnienie moze byc, alemusisz byc swiadom iz nic nie zastapi posilku.

gainer - uzupełnienie diety, a nie na wzrost siły jak chcesz coś na siłę to trening siłowy ew. np kreatyna jeżeli masz odpowiedni staż do diety dorzuć pierś z kurczaka/indyka

proponuje dodać pierśi z kurczaka---to podstawowe żródło białka gainer możesz dodać lecz wtedy musisz równiez sprawdzić swoje zapotrzebowaie na węglę

niby dieta potrzebna ale jeżeli o mnie chodzi to po 5kg gainera 2 vitalmaxa przytyłem 4kg i to bez żadnej diety tyle ze nieco więcej jadłem nic pozatym znam tez duzo osob ktorej jedzą gainer i nie maja diety a masa idzie w góre

[...] garść rodzynek, wszystko polane 150g jogurtem naturalnym, około 20:00 posiłek potreningowy 50g białego ryżu, garść rodzynek,2 jajka (ewentualnie w późniejszym czasie gainer jeśli finanse pozwolą) około 22:00 Ser biały chudy lub półtłusty A teraz dzień gdy praca jest po południu, około 9:00 jest to również od razu posiłek przedtreningowy [...]

Moje ulubione bialko zanim sprobowalem z sfd :). W smaku super, rozpuszczalnosc super, czy z woda czy z mlekiem dobre. Ale jesli kupisz WPC z sfd zaplacisz sporo mniej, a roznicy i tak nie poczujesz. Gainer= jedz wiecej, olej proch. BCAA to raczej zbedny wydatek. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-05-12 14:58:05

to i ja mam pytanie: co lepsze dla poczatkującego - gainer Weidera czy dobre bialko??? chodzi glownie o mase... Ehh.... co za czasy....

Jeśli masz tendencje do tycia to białko, a jeśli nie masz problemów z tłuszczem to gainer SONBATY