Suplementy itp.

Jak w temacie chciałbym sobie kupić jakieś suplementy coś na mase na szybszy przyrost... W sumie nie spieszy mi się ale chciałbym spróbować. Doradźcie coś bo raczej nie poradzę sobie, albo jak macie jakąś strone (jakoś opisane sensownie)to też mile widziane by było
Może jakieś promocje na święta by były... ahh przydało by się
Po za tym mam ukończony trening dla średnio zaawansowanych i chciałbym zacząć ostro od stycznia.


Za info dzięki...

Zmieniony przez - rasam w dniu 2009-12-06 20:22:59

Podaj swój staż treningowy. Na mase to jakiś dobry gainerek albo białko.

Podaj wiek, staż, wagę i krótka informację o diecie. O ile ją masz.

albo jak macie jakąś strone
Mamy tu na forum cały dział "Odżywki, Suplementy"

Pamiętaj, że odżywki i suplementy są uzupełnieniem lub dodatkiem do poprawnie skonstruowanej diety i treningu. Inaczej kasa w piach, a zdrowie w błoto.

Czekamy na odpowiedź.

Pozdrawiam!

Wiek: 18
Staż: rok (kiedyś jak byłem młodszy ćwiczyłem około 2 lat, nie wiem czy to się przyda ^^)
Waga: 60kg

Diety nie stosowałem przez pół roku ogólnie przez pół roku nic nie zrobiłem. Skończyłem w wakacje i we wrześniu przestałem wtedy ważyłem około 66kg muszę nadrobić. Co do diety to taką zwykłą na masę, gdzieś tu jeszcze powinna być :D

Sam nie wiedziałem, że tak zmalałem z kości na ości zjeżdżam no ale cóż :P

Jakis juz tam staz masz wiec moze zwyczajne mono. Pierwszy raz zawsze ladnie rozpierdziela. DO tego musisz pamietac o dobrej diecie i ew. do jej uzupelnienia bialko, gainer

Mono >> za bardzo nie wiem co to znaczy. Pierwszy raz zawsze ładnie rozpierdziela >> dobrze brzmi ale trochę straszno ;o i o białko i gainera jak byś mógł poszerzyć wypowiedz jakiś link w końcu piszecie z laikiem :P Nie to żeby mi się nie chciało szukać ale nie mam jeszcze stałych dochodów chciałbym dobrze zainwestować ^^

Kiedyś znalazłem takie linki co o tym myślicie ? Drogo, tanio ?
http://www.kiedrowska.com/zobacz-info-P0307.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/1140853962/products_name/activlab-glutamine3-128-kaps950mg.html 

mono to jedna z form kreatyny. Kreatyna jest legalna i nie jest to zaden "koks".
Na bialko nie ma co wydawac fortuny, wystarczy zwykla ostrowia wpc 80 albo łowickie.
Kreatyna mono np. z vitalmaxu. Gainer to sam nie wiem, musisz poszukac opini w dziale odzywki.
Oczywiscie musi tez byc odpowiednia dieta. Gainer i bialko tylko zastepuje posilek, na dodatkowo wiekszy przyrost bedzie wplywac kreatyna

Dzięki w najbliższym czasie spróbuję rozkminić. Czekam na dalsze pomysły o ile ktoś takowe posiada.

Ja radze nie wydawac kasy na krete. Ja bym radzil wziasc sie za diete znowu skoro przez pol roku nie stosowales, do tego gainerek po treningu a i to mozesz zastopic (banan + mleko). Ale jak chcesz to wskakuj na mono :] do tego ZMA, bialko niekoniecznie musi byc z supli. Najlepsze jest z posilku :]

Co do krety, mimo iz ja bedziesz stosowal musisz i tak porzadna diete zrobic i duzo pic wody, wiadomo. Zeby pozniej nie bylo tak ze po cyklu spokojnie pojdzie 3kg masy w gore a po paru tygodniach i tak spadnie bo zejdzie woda a miesnie sie nie zbuduja z brakuj odpowiedniej diety.

Nihil ladnie podsumowal, prawdziwa dieta to podstawa bo bez tego po krecie ci zejdzie wszystko. I trzeba duzo wody na cyklu pic

Podsumowując, dieta ponad wszystko to już wiem wcześniej dawałem rade i tyłem to jest git. Gainer? jakieś propozycje, nazwy, linki ? nie wiem czy mogą się czymś różnić (oprócz smaku) dlatego pytam i to samo z białkiem. Tak jak piszecie krete sobie odpuszczę spróbuję z tym gainerem i białkiem przez okres treningów jak się spodoba będę myślał dalej co z tym zrobić jak nie wrócę do banana+mleko