rasam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2009 (09:01)

Data rejestracji 01.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Suplementy itp. jak w temacie chciałbym sobie kupić jakieś suplementy coś na mase na szybszy przyrost... w sumie nie spieszy mi się ale chciałbym spróbować. doradźcie coś bo raczej nie poradzę sobie, albo jak macie jakąś strone (jakoś opisane sensownie)to też mile	15	2009-12-06 20:21
Trening w domu	Trening koncze trening dla sredniozaawansowanych... co potem? dalej te same cwiczenia czy mam zlozyc sobie cos ? nie widzialem zadnego tematu "cwiczenia dla zaawansowanych".	4	2009-09-23 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam. moje dane: waga: 58 kg wiek: 18 lat wzrost: 176cm typ budowy: ektomorfik dzienne zapotrzebowanie to ok 4000 kcal . 7:00 śniadanie płatki owsiane 150g , btw 12/7/62 mleko 3,2% 0,3 l rodzynki 20g , orzechy włoskie 50g , btw	2	2009-03-06 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. czy mógł by ktoś mi pomóc ułożyć dietę ? wiem , że powinienem sam sobie z tym poradzić ale jakoś mi nie wychodzi . może po prostu nie nadaje się do takiego typu zadań . jeżeli ktoś by się zdecydował chociaż trochę pomóc był bym bardzo wdzięczny	4	2009-03-01 21:38
Odżywki i suplementy	Co wybrać ?? hmmm zaczne od tego , że nie wiem jakie witaminy mam brać. chcialbym przybrac na masie i oczywiscie troche podkoksić waga: 58kg wzrost: 176 cm lat: 18 jakiś rok temu przestałem ćwiczyć (miała być	13	2009-03-01 20:12