gainer

to jest strasznie dużo według mnie, prawie jak gainer %-)

ale na 30g ma 6g węgla to nie dla Ciebie:P to podobonie jak ja w zeszlym roku na pucharze polski w kielcach kupiłem białeczko FA 4.5kg za 169pln, zadowolony nabytkiem dopiero pozniej spojrzałem na aminogram :) wartosci jak gainer prawie miało, ale było pyszne...z drugiej strony do owsniaki czy po treningu jak znalazł było

Troche pozmienialem: 1 posilek 6:00; Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 30g pestki dyni 30g 2 posilek 9:00 Makrela świeża 175g Oliwa z oliwek 30g Ser twarogowy tłusty 100g salatka(pomidor ogorek sałata) 3 posilek (przed Treningiem) WHEY GAINER 1 50 6 0 38 180 Whey Protein 80 20 16 1 1 79 Mleko spożywcze [...]

waze 87 a ed leci 400g piersi, 400g twarogo/serka wiejskiego,7-8 calych jajek,200g owsianych 200g ryzu/makaronu, bialko z odzywki i gainer

Właśnie bo nie napisałem. Redukcja odbywała się przez wrzesień. Październik nie ćwiczyłem. Brak chęci i $$. Później jadłem co chciałem i grudzień dodałem bcaa oraz gainer z hi tec opakowanie 3 kg zjadłem, jeden kilogram bo jak zobaczyłem na wadze 99 to się już bałem. Ciężko mi było :P I oczywiście kreatyna mono cały czas od listopada. Przestane [...]

Ale dzisiaj pogoda... ja pitole. Gainer chciałem czekoladowy, ale dostałem jogurt - wiśnia i powiem szczerze, że super, że tak wyszło. Po rozrobieniu z wodą ma konsystencję kisielu i bardzo mi smakuje :-)

Poprawiło się od kiedy prezes cykle rozpisuje :-)) Teraz do wygrania Gainer %-)

Poprawiło się od kiedy prezes cykle rozpisuje :-)) Teraz do wygrania Gainer %-) Haha %-) teraz Gainera wręczają.

Gainer-podstawa :)) ( żeby ktoś w to nie uwierzył ) bo ludzie są naprawdę dziwni. Co koleś %-) każdy mu tłumaczy, a on swoje.

właśnie, zdarza się. Gainer k***a, a nie sok %-)

Masz wybór gainer albo nic %-) bo sok i wóda Nas drożej wyjdzie. Ja też nie ;-) nigdy w życiu.

witam, mam takie pytanie w przyszlym tygodniu będę miał zakładany aparat ortodontyczny jestem na diecie, masówce. wiem ze przez jakiś czas będą bolały zęby i będzie ciężko z jedzeniem, myślicie że to dobry pomysł aby przez ten czas kupić gainer i tym to uzupelniac? :) Zmieniony przez - alior w dniu 2013-07-02 23:58:50

witam, mam takie pytanie w przyszlym tygodniu będę miał zakładany aparat ortodontyczny jestem na diecie, masówce. wiem ze przez jakiś czas będą bolały zęby i będzie ciężko z jedzeniem, myślicie że to dobry pomysł aby przez ten czas kupić gainer i tym to uzupelniac? :)

Świat się nie zawali, gainer imo niepotrzebny.

Jestem ciekaw pytania własnie o gainer osobiści białko bym wolał a WW dostarczyć np z białego ryżu nic nie zastąpi pełnowartościowego posiłku ale jestem ciekaw co reszta ma do powiedzenia.

[...] udało mi się wypracować przez ten czas 76 kg i cały czas pomału idzie do góry. Jako suplementacje stosuję odżywki firmy OLIMP (na stawy) oraz SCI-TEC (kreatyna CREABOMB, gainer oraz białko) Efekty mam zadowalające zwłaszcza, że przed rozpoczęciem przygody z siłownią byłem chuderlakiem który jadł 2 kanapki dziennie i palił 20 papierosów. Ale [...]

Witam, pytanie moje brzmi czy jest mozliwosc , nie wspomagajac sie zadnymi suplementami , typu bialko , gainer kreatyny itp rozwinac znacznie mase miesniowa przy czym NIE ZWIEKSZYC POZIOMU TKANKI TLUSZZOWEJ ? pytam gdyz po wielu eksperymentach z dieta doszedlem do wniosku zem oge miec stosunkowo duze miesnie i byc w miare silnym jak na swoja mase [...]

Gainer+białko po treningu

o 20.45 po treningu gainer za niedługo ryż, tuńczyk + piwo

Wczesniej na obiad jeszcze wlecialo 175 g galaretki o ktorej zapomnialem. Dzisiaj juz chyba procz twarogu nic nie rusze, a tu waniliowy jogurt, czekoladowe musli i banan dla kumpla - gainer . Obiad odbiłem sobie 7 km'owym biegiem. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-15 20:03:05