gainer

ja wzielem creapure 300 gr, carbo 1000 gr, gainer mct 3000 gr i szejker mam juz zma i bialeczko ja tez masuje do kwietnia a przed wakacjami trza bedzie sie rzezbic

[...] Ale i tak uważam, że za wcześnie.. Ja mam przeciwny problem bo mi masa idzie jak krew z nosa :-/ W styczniu mam tylko cykl na łepetynę ale trening też wspomoże (ALC+Tyrozyna+Żeń-Szeń) a w połowie lutego jadę z HST (jeżeli plan na uczelni mi znośnie ułożą), kretką, tauryuną i ZMA +gainer.. A u Olimpa zamówiłem: *ALC *ZMA *SWG 4000 *No i bidon

Miętki, a jaki masz cel tak naprawdę w tej chwili ?? Masa, czy rzeźba ?? Bo ten gainer, to tak mi jakoś nie pasuje do bcaa, chromu i jak piszesz efki... pozdro

Mnie zastanawia Mietki czemu sie uparłeś na Gainer ... - Ja bym tam brał 6 kilo carbo i WPC dużo, sp80 dużo

[...] treningu. Warzywa mam w 3-4 posiłkach dziennie (z wyjątkiem I śniadania) - wyjdzie koło 700-800g może. W nietreningowe warzywa są w 2-3 posiłkach. A po treningu jest już gainer - 25g białka i węgiel (30-50g - zależy od intensywności). Potem przeważnie twaróg z olejem (+rzodkiewki lub szczypiorek). I w treningowe przerzucić wtedy te węgle ze [...]

[...] leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa 3/10, napoje 4/10 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: gainer w celu uzupelnienia diety(przy redukcji pojdzie w odstawke) 11. STAZ TRENINGOWY: 11 miesięcy 12. BUDŻET: 1000zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzeba mi [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST 79/180 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 7.05 6-8tygodni 4. 20% (zdjecia dodane) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f94498e42174fb18314c523d5fcfb37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9ed0c9d23e4428083bfce8dbe14e9d2.jpg 5. min 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na redukcje ogarnieta w 99%, aktualnie [...]

a po co ci gainer?;-) olej to

Gainer to posiłek mocno przetworzony, o bardzo słabej jakości, nie ma sensu sie tym zapychać - tym bardziej jeśli zależy nam na jakości mięsa ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-19 19:53:08

no ładsnie ja jade na takim zestawie: xpand, l-glutaminka , i jako uzupełnienie die ty gainer. czuje że moc idzie. w niedziele się okarze. ciekawy cykl. bede śledził. powodzenia

No chcialem sie dowiedziec czy jest cos wart ten gainer bo nie mam co zapodac po treningu bo nie mam carbo :/ i chcialem cos zakupic a ten gainerek mnie zainteresowal bo duzo i nawet tani. Wiec jak moze byc???? Do adi1000 bialeczko mam volu-massa (polecam) ;)

tak, to jest poprostu tani gainer, ale po treningu jak najbardziej moze byc Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-06 11:38:49

dobrze rozplanowałeś ten cykl, natomiast białka raczej nie bierz do porcji kreatyny, chyba że to bedzie odżywka z niewielką iloscią białka typu gainer to mógłbyś zrobic taki mix, pytasz o glukozę lub sok winogronowy, możesz tak brać tylko nie przesadzaj z ilością glukozy, po treningu możesz dojść do około 50g. a w pozostałych porach szczególnie w [...]

Itomekl, carbo razem z kreatyną w jednej porcji odpowiednio rano 30g. carbo i 5g. kreatyny, po treningu 40 -50g. carbo i 5g. kreatyny, a gainer zależnie od tego ile potrzeba ci do uzupełnienia diety, np. jako zastępstwo posiłku w ciągu dnia ok. 100g i po treningu -pomiędzy carbo z kreatyną a posiłkiem tak około 50- 75g.

[...] (jestem na stalej suplementacji 3g dziennie) 2x cp (900g) nitro (240+120 kapsulek) glutamina (500 kapsul z treca) zma,omega,witaminy,pobudzacze itd jakis night blend na noc gainer/carbo/wpc jako uzupelnienie diety i to tyle, a po tym cyklu 2x xpand (po 2 tygodniach przerwy, dodatki praktycznie jak wyzej) i zrealizuje polroczny cykl zlozony z 3 [...]

Witam dobry cyklik?:Reactor pro3+kreatyna mono+Protein 80 1kg+Whey Gainer Plus 1kg+Tauryna 100kaps....co sądzicie jakies zmiany propozycje etc.

Witam mam pytanie...czy na pierwszy cykl kreatynowy mozna polaczyc monohydrant i stack ??? wiadomo , ze do tego dieta,witaminy,zma,tauryna itp + ew. bialko/gainer Prosze o szybka odp Pzdr Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-04-09 22:26:25

to czyli na 1-wszy cykl jak jest kasa to brac stack??? wiadomo ze do tego dieta, witaminy, zma, plus ew bialko/gainer do uzupelnienia diety

powiem Ci gainer przed treningiem białko po i jest dobrze

Tak bede robil, po powrocie z interwalow mam wrzucic duuuuzo wegli myslisz ze gainer bd ok czy jakis banan z waflami , rodzynkami itp