diety

Witam mam 16 lat moja waga to 65kg a mój wzrost wynosi 170cm. Jest jakiś sumplement diety, biało lub jakieś aminokwasy którę sprawią że urosnę parę cm w góre? Proszę o odpowiedzi.

Witam! Mam 17 lat, moja waga to 57 kg i wzrost 179cm. Chciałbym przybrac na masie, cwicze na silowni od miesiaca. Nie widze rezultatow diety dlatego mam pytanie o odzywki. Jakie polecacia i czy w ogole sa dla mnie wskazane?

MAM 18 LAT, WAZE 75 KG TRENUJE OD ROKU I PODNOSZE 80 KG.TRENUJE JESZCZE W PIŁKE I NIE WIEM JAK MAM ZWIEKSZYC MASE.CO MAM ROBIC I JAK CWICZYC ZEBY PRZYTYC I ZWIEKSZYC SIŁE?PODAJCIE MI JAKIS PLAN CWICZEN I DIETY.

witam. Nie długo niestety bedę zmuszony zrobić dłuższą przerwe w siłowni. I tu pytanie... Co robić prócz diety by nie mieć spadków? Jakie suple brać? Jak ćwiczyć w domu?

np. jesli sie nie bierze odzywek i nie trzymam za bardzo diety a cwicze to z jaką intensywnąścią i na co moge sobie pozwolić(np. pow oszukane itd)?? i czy moge 5 razy w tyg? codzienie inna partia?

Witam! Cicałem poznac wsze opinie na temat diety redukcyjnej! Chciałem się dowiedzieć czy jest ona skuteczna? POzdrawiam

Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje

em! chciałbym zebyscie ocenili mojego kolege jest wymiary: 170cm, 66kg, biceps 37cm na klate90kg nie ma diety. jest po 3 cyklach: 1)100mety 2)100mety+15amp.prolongatum 3) 100mety+20amp.(chyba)deca jak go oceniacie?

Potrzebuję porad związanych z dietą na masę... Nigdy nie miałem żadnej diety.. poprostu ćwiczyłem... dlatego mam o tym niewielkie pojęcie.. proszę o pomoc !

Mam 186 wzrost, i waze jakies 70-72. Potrzebuje jakies dobrej diety na mase. Jesli macie cos konkretnego to bede wdzieczny. Z gory wielkie dziex i pozdro.

Ktos mi pisal ze nie powinienem miec za duzo produktow mlecznych w diecie redukcyjnej, tylko bardziej jajka albo rybka. Co oznaczaloby ze musialbym wywalic twarog chudy, jogurt naturalny, mleko chude z diety. Myslicie ze tak powinienem zrobic?

Siemano Zolta fasola - jesc czy nie? Nie chodzi tu o to czy dodac ja do diety i szamac codziennie tylko czasem jak mama ugotuje to zostawic i zjesc same ziemniaki czy fasole tez wciagnac.

Czy moglibyście sprawdzić i ewentualnie coś zmienić/dodać/usunąć z mojej diety redukcyjnej? :) wzrost 180cm waga 82kg wiek 18lat/endomorfik. Z góry dzięki :) /SFD/Images/2015/9/28/04bb4aa3d66440c589b5286a2a673a1d.jpg

Ocencie moj zestaw na wakacje planuje zrobic na nim 2 miechy dobrego ciezkiego treningu 2 puchy Hyperfusion 2 puchy Glutafusion 2,5kg AnabolProtein jak zabraknie to sie dokupi zobaczymy czy bede musial dobrzucac duzo do diety Cel treningu Siła

czy warto kupic plan na diete sfd ? nie jest mi szkoda wydać 50 zł na plan a sam osobiście nie umiem sobie ułozyć "kolorowej" diety zeby przytyc,

Chciałem się dopytać jaką bym mógł stosować dietę. Mam 192 cm wzrostu, waga 80 kg. Ćwiczę na siłownii około 4 miesięce. Jak na razie ćwiczę bez żadnej diety co jest dużym minusem. Chciałbym się skupić na przyroście masy mięśniowej.

Witam :) Mam problem, bo nie wiem jaka dietę i trening zastosować... cwicze od ponad dwóch miesięcy na siłowni ok 4x w tygodniu. Jak wybrać cel diety? Dodaje zdjęcia /SFD/2017/2/18/b767b2e7bcb542a7a390f2233e20bec9.jpg

Witam proszę o pomoc i porady które nakieruja mnie na prawidlową dietę redukcyjną. Mam 1,90m wzrostu i 110 kg, proszę o sprecyzowanie mojej diety ! Dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a339fc291a454b5b8f50979ffb45da0f.png

Czy można wrzucić do diety sporadycznie taki makaron? Skład chyba nie jest znowu jakiś najgorszy? /SFD/2022/5/23/bcaec39b557f44f5a94e0c07db6bc539.jpg /SFD/2022/5/23/a29386820bd743ff9015c7b031c701c2.jpg

ja mam 16 lat 181 cm i 76 kg a drugą dla chłopaczka 19 lat 173 cm i 55kg wielka prośba jakie odżywki możemy brać do tych diet by je uzupełnić ....!? jak nie możecie napisać jakie diety to napiszcie mi przynajmniej jak się to przelicz?