diety

odżywki czy suple zbędne diety i przykladowe treningi do wyboru tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a ktaże przyda Ci się beta alanina i kreatyna a wpc ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

To jest wersja głodówki nie prawidłowo zbilansowanej diety. Spróbuj poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Ja aktualnie jem 3100/3800kcal, także jestem lekko ponad 3 ;-) Tutaj masz zrzut diety Czawaja: http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/2/24/5366d6d92d8d4795bec3a6b40c1891bd-small.jpg

Powiedz mi prosze jak wyobrazasz sobie BUDOWANIE masy miesniowej i ZWIEKSZANIE sily miesni przy UJEMNYM bilansie energetycznym, jaki zapewnisz sobie podczas diety redukcyjnej ? Mozesz co najwyżej utrzymać masę miesniową - zapewniająć odpowiednią ilość bialka, oraz pilnując odpowiedniej ilości ww. Masy nie zrobisz, sila nieco spadnie.

Tak jak mówi revenge92na początku to białko i gajner wg braków w diecie + kompleks witamin, magnez, żelazo ,cynk. Po roku można bawić się w suplementacje,która bez diety nie daje wielkich efektów aczkolwiek jest bardzo pomocna. Ja pierwszy monohydrat zastosowałem po 2 latach ćwiczeń i teraz stosuje go po raz trzeci.Wydaje mi się że w przypadku [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Wszystko kwestią ilości i ogólnej diety :)

glutamina..caly czas...a bialko i bulk...w zaleznosci od diety.... Pozdrawiam vegas

no albo zdjęcie kiepskie ,albo dupiato się ustawileś bo biceps się lepiej prezentuje...więc ogólem jest dobrze ale nienajlepiej ćwicz i jeszcze raz cwicz i wprowadz diete bo z tego co widze diety niemasz.... O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

a no nie mam diety.Ten aparat jest do dupy! Powróciłem!

toć to nie było na serio... myślałem że do diety chcesz takie rzeczy wliczać a ty już musialęs w profil patreć

Nie szkoda kasy? Przecież masz gotowe diety innych użytkowników, wystarczy wprowadzić zmiany "pod siebie" i heja... A o gotowy trening nie problem. Przemyśl, pozdro

1. jaki cel diety 2. jaka waga 3. jaka genetyka (tendencja do tluszczu/hardgainer etc.) i sie zrobi. za 50 zl.

Najpierw "ułóż za mnie dietę", a potem bądź winny, jak nie zadziała? :-/ Ciekawe, kiedy przyjdzie taki, co będzie płacił nie tylko za ułożenie diety, ale jeszcze za dostarczanie mu zakupów do domu. I gotowanie...

A propo problemu. Kilkanascie razy byla zla- a 90% oceniajacych to byly pewnie nooby lase na SOG'a zapytaj o rade jednego z fachowcow w dziale "Odżywianie" i niech cie poprowadzi od poczatku do konca. Kazdy ma inny punkt widzenia i pamietaj: NIKT NIGDY NIE ULOZY CI DIETY, DO KTOREJ KTO INNY SIE NIE PRZYCZEPI (chocby odrobine) Pozdro i [...]

[...] parit mięśniowych to jest na + nie wiem dokładnie ile bo nie mierze. Tylko w ręce bo na tym mi zależny ponieważ mam ja mala. A jeśli chodzi o dietę to nie mam konkretnej diety staram się jeść mało "śmieci" a dużo mięsa ryżu i pije wodę itd. Może jutro wyśle ogólne zdjęcia wiec ocenicie. Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-06-17 20:08:19 [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html w linku są przykłADOWE TRENINGI I DIETY

No szczerze mówiąc nie przywiązuje wielkiej wagi do diety. 3 posiłki dziennie. Ze względu na styl życia - częste wyjazdu, często śmieciowe jedzenie. Moim celem nie jest spektakularne schudnięcie, lecz zrzucenie kilku kg dla lepszego samopoczucia.

[...] tym trudniej dostarczyć wszystkie witaminy, minerały i inne ważne składniki. Czyli nawet osoba chcąca zrzucić tylko kilka kilo - powinna na redukcji przyłożyć się do lepszej diety. Dodatkowo - jesteś aktywny fizycznie. Redukcja na słabej diecie plus aktywność - to zwiększone ryzyko niedoborów i późniejszych problemów ze zdrowiem, ze spalaniem [...]