diety

[...] : Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie , pilkna nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA , Białko , Beta alanina , Guarana ,Flexit Drink,Spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna i masowa. Tak i przepraszam za moj bład z tą ankietą.....

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : przez ostatni okres ok 1 roku dieta którą stosowałem nie była zbilansowana lecz jednak opierała się w dużej mierze na dobrych produktach. rozkład posiłków wynika w [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : przez ostatni okres ok 1 roku dieta którą stosowałem nie była zbilansowana lecz jednak opierała się w dużej mierze na dobrych produktach. rozkład posiłków wynika w [...]

Diety żadnej nie trzymam, staram się unikać dużej il. tłuszczu, a co do suplementacji na razie się niczym nie wspomagam

ty nie słuchaj kolegów! działa ona na kazdego inaczej. moze ci nic nie pójsc jak nie bedziesz miał dobrego treningu i diety

no to właśnie, trzeba jak najwięcej przestrzegac diety, dobry trening także podstawa, a podejście powinno byc nieco inne- wprawdzie chwali sie że oczekujesz duzo ale oczekuj naprawdę dużo, czyli porządnej masy/choćby mniejszej/ popartej poprawa siły- bo to bedzie znaczyło,że nie przychodzi ci tłuszcz tylko mieśnie- a o to przecież chodzi

Rozpisz diete jak wygląda. Możesz być odporny na kreatyne, lecz zdaje mi się że wina leży po stronie diety.

ja uważam że zanim nie oagarniesz diety suple to zbędny wydatek

[...] Tobie pasuje, gdzie masz na nie ochotę w danej chwili. Zwróć tylko uwagę na to, aby cukry z owoców i ewentualnie dodatek odżywki białkowej wliczyć w bilans kaloryczny swojej diety. Odnosnie do ciekawych przepisów na koktajle polecam poczytać dział kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl Na pewno znajdziesz coś ciekawego i smacznego dla siebie: [...]

hohoooo do stuffki to chyba ze dwa lata ostrych treningow i dobrej diety mi zostalo a jak na moj wiek to wydaje mi sie ze chudo w porownaniu do innych, ale to tylko moje wrazenie...

Dzieki ci bardzo pomogles mi ogromnie chociaz hmm co mam robic to tej diety hard gainera czy co>? nigdy nie prubowalem przybrac na wadze ale przewaznie to co jadlem to spalalem bo duzo biegam kondycha nawet nawet jest:) poradz cos miszczu:) a i sog ofc:) o żal gruby jestem w tescie na tkane tluszczowa wyszlo mi 17,5%:( co mam robic tez z tym [...]

pewnie że tak. czyli dodatek do diety a co jest nie tak?

[...] w dużej mierze właśnie się odłoży, co więcej nie wpłynie pozytywnie na utlenianie kw tłuszczowych - tutaj główną rolę odgrywają ww, więc im mniej ww a co za tym idzie więcej fatu tym więcej zużyjemy fatu i na odwrót sęk w tym, że nie ma co rozpatrywać pojedyńczych posiłków, zawsze liczył będzie się całokształt diety i ogółem przyjęte kalorie/btw

No wielkie dzieki uriel. w sumie do tej pory to katowałem się długimi i bardo mocnymi cyklami ale chyba faktycznie nie ma sensu w dłuższym terminie więcej można zdziałać przykładająć się do odbloku,treningu,diety właśnie takimi lżesjszymi.

Najgłupsze co mogłeś napisać . Najwięcej tematów w tym dziale dotyczy właśnie diety . Najpierw przeczytaj odpowiednie posty podwieszone , a później pomyśl zanim coś napiszesz, Nie powinno się wogóle odpowiadać na takie pytania , tylko od razu usuwać.

nikt nie ulozy ci tutaj diety, trzeba sie samemu uczyc, taka dieta na mase dla ektomorfika to banalna sprawa wiec sie nie len tylko ukladaj, a jak chcesz zeby ktos ci ulozyl to smaruj do dietetyka plac i bedziesz mial diete

Nie jestem specjalista od diety ale ta nie jest za dobra poczekaj moze sie wypowie ktos kto sie zna dobrze na tym...

W info o konkursie masz dokładne zasady dotyczące diety, treningów, itd. A Ty jakieś hopsanie z Chodakowsa zapodajesz i piszesz "dieta zdrowa"? Zacznij wszystko od początku, zapoznaj się dokładnie z regulaminem, zasadami tego forum, odwiedź lekarza - to przede wszystkim. Na konkurs jednak za wcześnie, zrobisz sobie krzywdę.

oprócz diety daj też szczegółowy trening siłowy :-))

A co mu da post o wyprzedaży odżywek przy układaniu diety, bo nie wiem czytaj to: http://www.sfd.pl/temat240536 ułóż i wrzuć do oceny