diety

[...] oraz zacząłem chodzić na treningi personalne i trzymać dietę, żeby zrzucić w końcu trochę, dojrzałem do takiej decyzji. Po paru miesiącach treningów i trzymania diety, moja kondycja trochę się poprawiła, ale mięśnie wcale nie rosły ani kilogramów nie ubywało, porobiłem badania. Okazało się że mam testosteron na poziomie ~200 oraz [...]

[...] zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: jeśli bedzie taka konieczność mogę ćwiczyc 6-7 dni w tyg. po ok. 2 godz. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, lecz chciałbym uniknąć termogeników, bo z natury się już mocno pocę itp. Stosowane wcześniej diety: Jadłem po prostu mniej

[...] od 7 rano czesto do 19 -20 a w weekendy szkoła Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys L-karnityna ale dawno temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bardzo chetnie Stosowane wcześniej diety: hmm ograniczenie porcji z powodu braku czasu, jadłem połowe tego co teraz i 3 razy dziennie , ale zadnych kebabów i fastów

[...] bicepsie Po wakacjach skończę 17 lat 183cm wzrostu ważę 69kg (chyba troche za mało,jak myślicie?) Dodam,że nigdy nie brałem żadnych odżywek,suplentów,nie trzymałem żadnej diety,po ćwiczeniach starałem się tylko zjeść troche więcej mięsa albo jakiego banana Mój "kolega" z klasy,którego chcem pokonać jest bardzo otyły i obecnie od dłuższego [...]

[...] choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass Activator 3kg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: są pieniądze Cel/problem/opis: Cel: Masa, dobra sylwetka Problem: Pompa/napiecie klatki piersiowej. WL [...]

[...] Proszę o opinie, gdyż już od dziś zamierzam wybrać się zakupić karnety, dlatego naprawdę zależy mi na czasie. PS. Chciałbym również prosić o jakieś wskazówki odnośnie diety. Nie rozpisanie całej, gdyż ze względów praktycznych nie mam możliwości pilnowania określonych posiłków o określonej porze, ale wskazówki typu- jedz tyle i tyle [...]

[...] z melona. Dzięki tym substancja możemy w ogóle obejść się bez węglowodanów, jednak całkowite odstawienie węglowodanów zalecane jest tylko podczas bardzo rygorystycznej diety lub kiedy suplementacja kreatynowa nie jest stosowana rano lub podczas okresu treningu. Rano jak i w okresie treningu dodatek węglowodanów zwiększa wydolność organizmu. [...]

[...] rodziłaś: Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening z filmami (typu Insanity, XHIT, Chodakowska). Lubię kiedy ktoś mówi co mam robić i odlicza mi powtórzenia, czas który pozostał do końca. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety : Głodówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d40446f6754cf1a66acb4acdbb8cc2.png

Witam. Ułożyłem sobie dwie diety na masę. Mam 72 kg. Jeśli mógłby ktoś sprawdzić bardzo bym o to prosił. Z góry dziękuję ! Którą wersję wybrać ? A może mógłby mi ktoś ułożyć inną. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: [...]

[...] zamiast ziemniakow, kanapki z chlebem razowym, tunczyk, twarog itp itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: wysokobialkowa

[...] podciąganie wąskim podchwytem 3s Triceps: odwrotne pompki 3s Brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s Przedramiona: zwis oburącz 30sekund 3s Dieta: Jakoś określonej diety nie mam ale staram się nie jeść słodkiego, piję wodę nie gazowaną. Na śniadanie często jadam owsiankę z dodatkami(orzechy, rodzynki, migdały, słonecznik itp). W szkole [...]

[...] rowerze stacjonarnym, 60 min nie jest dla mnie problemem, ale robię głównie ok. 45 min 5-6x tydzień). Waga już trochę zeszła. Cm też ubyły. Ale nie stosowałem jakieś zbytnio diety do tej pory. Raczej uważałem na to co jem. Ale teraz postanowiłem zrobić to porządniej. Mam zamiar trenować siłowo 3x w tygodniu (wykupiłem już plan treningu w [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: w temacie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: w temacie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w temacie wszystko jest Stosowane wcześniej diety: wiele wiele Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-26 19:57:19

[...] od pare treningow na pół miarki bsn no xplode i bcaa tst 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku bo tej krety w no xplode nie ma co liczyć 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 'zdrowa' dieta, węgle złożone to głównie ryż, z prostych czasem miód, białka to najczęściej [...]

[...] Od czasu do czasu L-Karnityna 30min przed areobami Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje jak się zrobi cieplej brać jakieś teraz tylko l-karnityna jak mi tylko pozwoli mój budżet ! Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Milan121 w dniu 2011-01-29 19:35:24 Zmieniony przez - Milan121 w dniu 2011-01-29 21:07:42

[...] - puls 130-150 Dodam że zaczynałem redukcję będąc na masie, waga 97.4 kg przy 21.4 % BFu w pasie 104-106, udo 60, łapa 41,5 DO RZCZY! Jestem dalej w trakcie stosowania diety Intermitet fasting gdzie okno anaboliczne to 5-8 godz. Ucztę Zaczynam od 7:40 i kończę o 13:00, 14:00 nieraz o 12:00 w dni treningowe oraz od 11:00-18:00 w dni [...]

[...] itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Johimbina/Synefryna/Kofeina oraz Test 250 e5d Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : cbl Witam, Aktualnie jestem w trakcie redukcji. Startowałem z kaloryką na poziomie 3020kcal (DT B:200g/T:135g/W:250g, DNT: B:200g/T:135g/W:200g), aktualne wartości w [...]

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ekspander Dieta: staram się zdrowo odżywiać, ale bez specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - pcb006 w dniu 2009-06-26 16:46:48 Zmieniony przez - pcb006 w dniu 2009-06-26 17:26:25

[...] biegam. Jestem aktualnie w 4 tygodniu. Niedziele zostawiam sobie wolną. Przez ostatni tydzień nie dałem rady ćwiczyć z powodu operacji, ale od jutra wznawiam treningi. Co do diety, jestem jeszcze na diecie Dukana. Udało mi się na niej zrzucić 17.5 kg, z wagi 107.5 do 90. Zamierzam zejść na niej jeszcze do ok 85 i wtedy zastąpić ją dietą o ujemnym [...]

[...] się uczyć. Odżywianie: Jem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na kurz i środki do sprzątania. Stan zdrowia: Nic Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile się da. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: To co w opisie.