diety

Witam. Najpierw trzeba określić cel , potem indywidualnie ustalasz rozkład b/w/t. Zapraszam do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

tak można białko to uzupełnienie diety żeby podać Ci propozycje musisz sprecyzować jakie kryteria Cię interesują

poprawiłem dietę i usunąłem gainer z diety udało mi się :) oczywiście przygotuje sobie kilka alternatyw, więc codziennie nie będzie tak dieta wyglądała tylko podobnie :) A teraz co by poprawić? bo makroskładniki mam teraz prawie idealne.. Dodam tylko ze siłownie mam o 16 i czy rozkład posiłków i węglowodanów jest dobry? Zmieniony przez - adacho26 [...]

to juz od diety zalezy

Możesz przy czym HMB nie działa a białko bez diety nic Ci nie da.

zacznij od ułożenia diety i odpowiedniego planu treningowego bo bez tego żadne odżywki i suplementy ci nie pomogą ci nie pomogą ( po prostu zmarnujesz pieniądze i nie będziesz miał żadnych efektów żadne cuda to nie są) zapoznaj się z tymi postami pozdro

Glutamina jest zbedna, strata kasy trzeba by szamac podwojne dawki. Natomiast odzywka białkowa jest idealna do uzupelnienia diety. Wiec kup odzywke bialkowa. pozdrawiam

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jak nie ma diety zbilansowanej to nie :) to tylko cukier + trochę białka

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jeśli diety brak i trening leży odżywka sama w sobie niewiele pomoże.

[...] pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na [...]

TO TAK KREATYNE TO TAK JAK NAPISAŁ LOCO666 A TEJ DEKSTEROZY TO I TAK CI PEWNIE NIE STARCZY WIEC POTEM ZAMIAST NIEJ DOKUPUJ SOBIE GLUKOZE W SKLEPIE SPOŻYWCZYM I JAK NIE MASZ PROBLEMÓW Z TŁUSZCZYKIEM TO BIEŻ PO TRENINGU 70G.CO DO GAJNERA TO TO JEST ON UZUPEŁNIENIE DIETY KTURĄ MUSISZ MIEĆ OBOWIĄZKOWO BO BEZ NIEJ ANI RUSZ I GAJNER BIEŻ PRZED [...]

Brak Diety wprowadź dietę

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o wyciskanie to 60 kg, przysiad 85kg, martwego nie próbowałem. Podaje tu oczywiście wyniki max. Co do efektów wiadomo, że po miesiącu nie będą duże, ale zauważyłem poprawę wydolności i sylwetki ogólnej. Powoli zwiększam obciążenie. Co do diety muszę ją dopiero ustalić. Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-18 15:09:11

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

nie mam duzego stazu na SAA ale maly tez nie :) jak po SAA dobrze sie odblokujesz i nie zaczniesz olewac silowni i diety to beda dzialac tak jak przed SAA, wiadomo ze pierwsze brane odzywki dawaly najlepsze kopniecie ale to wszystko tylko za 1 razem :) ja zawsze odczekuje 2-3 miesiace po SAA i wale odzywki i jest bardzo dobrze ;]

[...] u dzieci bym się nie przejmował Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]

[...] układu trawiennego w określonych sytuacjach. Najlepiej jakbyś dokładnej opisał swój problem. Co i jak? Rozumiem, że taki istnieje, skoro chcesz poprawić trawienie. Co dokładnie masz na myśli pod tym stwierdzeniem. Masz jakieś wzdęcia, gazy? W takiej sytuacji należy przeanalizować całość Twojej diety, a nie wrzucać do niej dany składnik.