Zapotrzebowanie młodzieży

siema
Czy mlodzi rzeczywiscie maja wieksze zapotrzebowanie od dorosłych?
Bo na kazdej stronie zapotrzebowanie dla 15-16 latków waha sie miedzy 2200 a nawet 3500. Czy to prawda, czy może zapotrzebowanie oblicza sie wg normalnych wzorów dla dorosłych?

zapotrzebowanie nie patrzysz wg jakichś wzorców tylko wyliczasz z wzoru określając swoją katywność wiek wymiary itp
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
aczkolwiek młodzieży w takim wieku zaleca się orientacyjnie określić swoje zapotrzebowanie, ale nie ma potrzeby tryzmać się sztywno, wystarczy stosować się do 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

Licz z wzorów normalnych uwzgledniajacych wiek,wzrost wage ciala A wszystko będzie ok. Jedynie białka nie dawaj mniej niż 1,2g na kg mc
Natomiast więcej będzie jak najbardziej ok.

Tutaj masz podstawy z odżywiania
Samym zapotrzebowaniem u dzieci bym się nie przejmował
Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a

Wiek nie jest istotny w przypadku wyliczania zapotrzebowania kalorycznego. Te sugerowane dane z książek można bardziej potraktować jako ciekawostkę. Nie da się określić zapotrzebowania kalorycznego za pomocą wieku. Zapewne dane te są dla uczniów, którzy mają umiarkowaną aktywność fizyczną na zajęciach wychowania fizycznego i może jakaś dodatkową spontaniczną aktywność fizyczną większą niż większość osób dorosłych pracujących w trybie siedzącym. Dlatego zakłada się, że zapotrzebowanie kaloryczne w takiej sytuacji jest większe u osób młodszych, a im starsza osób, tym mniejsza aktywność. Aby dokładnie policzyć należy użyć do tego wzór.

Normy WHO dla nastolatków są większe ze względu na ich rozwój i musz dostarczyć wszystkiego co im potrzebne, na ogół też są abrdziej aktywni od osób dorosłych .