Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• dobry plan?

  pakerek5

  3

  678

  0

  26 X 16:10

  
• od totalnego zera...

  syrop20

  4

  638

  0

  26 X 15:56

  
• Obrazki Do Robimy Forme Na Lato Michaila!!

  Niccolo

  2

  1089

  0

  26 X 15:32

  
• Kolejnosc cwiczen na klate

  BBek

  3

  996

  0

  26 X 15:27

  
• trening początkującego prosze o ocene

  jensenkoks

  4

  614

  0

  26 X 15:01

  
• plan na mase - partia 2x w tyg do oceny

  silkman

  6

  1039

  0

  26 X 14:20

  
• Plan Treningowy ?

  Zolew

  2

  589

  0

  26 X 14:00

  
• po ogolnorozwojowym

  JJFlashh

  1

  493

  0

  26 X 13:57

  
• KLATA - proszę o pomoc

  SiMoN92

  5

  723

  0

  26 X 13:48

  
• Problem z dobraniem cwiczen ocena planu ?

  Taniocha

  2

  750

  0

  26 X 13:33

  
• Forma Treningu

  TDZ

  4

  798

  0

  26 X 13:27

  
• początek zupełny - biceps i barki

  muszyn7

  3

  1283

  0

  26 X 13:12

  
• skonsultować

  hiczkokk

  1

  592

  0

  26 X 12:57

  
• FBW 5x5 - dobry?

  kumulus15

  43

  4025

  0

  26 X 12:35

  
• co jest z tymi plecami?

  h__adam

  1

  572

  0

  26 X 12:32

  
• sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem

  Sanchez18

  170

  11647

  0

  26 X 12:22

  
• jak to wygląda?

  winylek_99

  0

  634

  0

  26 X 11:40

  
• FBW do oceny

  Rafik17

  12

  1431

  0

  26 X 11:07

  
• Martwy punkt ...

  bonyyy

  9

  881

  0

  26 X 08:43

  
• Proba zmiany sylwetki od zupelnego zera, ekto

  justfine

  8

  1183

  0

  26 X 07:31

  
• Trening dla osoby początkującej

  HUBiC

  1

  739

  0

  26 X 07:28

  
• Trening 5x5 do oceny

  Tomo_HKS

  1

  733

  0

  26 X 07:26

  
• Zmiana struktury treningu :)

  Wozny1992

  3

  782

  0

  25 X 23:03

  
• rzeźba brzucha

  pluszak342

  4

  862

  0

  25 X 22:27

  
• Po prawie dwóch miesiącach...

  Muczaczoss

  5

  726

  0

  25 X 22:08

  
• Proszę o ocenę planu

  completly

  3

  690

  0

  25 X 22:05

  
• jak laczyc silownie i sztuki walki

  pak4r

  18

  2421

  0

  25 X 22:00

  
• Plan do oceny

  Marek3211

  7

  878

  0

  25 X 21:57

  
• Śpiące tricepsy

  Czikimiki

  8

  889

  0

  25 X 21:57

  
• Nabranie masy

  zipon

  5

  1016

  0

  25 X 21:22

  
• biegi na kondycje

  raptilion

  1

  732

  0

  25 X 21:20

  
• Czas biegania a spadek masy mięśniowej.

  diablo1

  6

  6187

  0

  25 X 21:13

  
• ACT + ABSII + Nogi itp Można??

  Matias700

  1

  660

  0

  25 X 20:58

  
• Poszukuję TRENERA - kraków

  bambaj

  0

  502

  0

  25 X 20:42

  
• Czym zastapic cwiczenia

  hempp

  7

  3734

  0

  25 X 19:51

  
• trening fbw z priorytetem na klatke

  maniekiii

  2

  1014

  0

  25 X 19:44

  
• 2 miesiace cwiczen co dalej jaka dieta , plan oraz odzywki.

  jasiekmbh

  6

  1435

  0

  25 X 19:37

  
• Dziennik

  Miguel1994

  27

  3355

  0

  25 X 19:37

  
• ABS II(lipa?)

  SwimandRes

  7

  879

  0

  25 X 19:20

  
• zobaczcie czy coś z tego planu będzie

  bałamucik

  6

  750

  0

  25 X 18:53

  
• serie na maxxx

  Anonim

  3

  592

  0

  25 X 18:42

  
• Raiben / Dziennik / Walka o sylwetke

  Raiben

  0

  523

  0

  25 X 18:08

  
• TRENING FBW NA MASE DO OCENY !!!

  x_tream162

  34

  2596

  0

  25 X 18:06

  
• Długie przetrenowanie? Co robic?

  ppatrykkk

  6

  2492

  0

  25 X 18:01

  
• Jestem zerowy w tym temacie prosil bym o pomoc

  Muthaali

  3

  706

  0

  25 X 17:32

  
• FBW [masa] - plan do oceny

  Madmartig

  3

  926

  0

  25 X 17:07

  
• Plan do oceny, korekty ;) help me.

  DB88KZ

  3

  642

  0

  25 X 17:03

  
• barki

  maciekvas

  7

  750

  0

  25 X 16:59

  
• Wioslowanie i podciaganie na drazku

  bartek895

  5

  2863

  0

  25 X 16:55

  
• PLAN NA MASE POMOCY

  DariuszKNW

  5

  725

  0

  25 X 16:29

  
• Rozpiska dla początkującego

  Stewzy

  4

  805

  0

  25 X 16:26

  
• Suplementacja + trening

  niski92

  5

  746

  0

  25 X 16:25

  
• plecy

  abs33

  16

  1820

  0

  25 X 16:17

  
• Trening na mase 4 dniowy/ co sądzicie?

  siekov

  18

  1626

  0

  25 X 15:56

  
• Plan na mase :)

  Magillo

  31

  2911

  0

  25 X 15:47

  
• *~~*~~* PLAN DO OCENY *~~*~~*

  Anonim

  2

  474

  0

  25 X 15:45

  
• Sucha masa.

  globussek

  4

  823

  0

  25 X 15:45

  
• Plan na masę, Proszę o ocene

  sanc

  7

  710

  0

  25 X 15:38

  
• Ławka dla początkującego

  gosc25

  5

  879

  0

  25 X 15:35

  
• Ocena treningu - jego przydatność

  reelax

  0

  600

  0

  25 X 15:25

  
• FBW na siłe.

  Kratos1991

  4

  535

  0

  25 X 15:07

  
• moj nowy plan do oceny partia 2x w tyg

  Fenix19

  11

  1188

  0

  25 X 15:06

  
• 13 lat- kolana

  Stretch

  4

  1027

  0

  25 X 14:48

  
• Prośba o ułożenie treningu / diety

  Xgen

  4

  870

  0

  25 X 14:35

  
• 53 sposoby na poprawienie sylwetki!

  Natanael01

  2

  1484

  0

  25 X 14:05

  
• Split czy dalej FBW?

  Robert682

  8

  637

  0

  25 X 13:54

  
• sprawdzenie planu

  Rząsa

  0

  468

  0

  25 X 13:50

  
• Trening na .. wzmocnienie nadgarstka :)

  LukisT

  3

  5340

  1

  25 X 13:38

  
• Plan do oceny/poprawki.

  anaruk

  8

  730

  0

  25 X 13:32

  
• Wytrzymałość ławki

  Robert682

  2

  602

  0

  25 X 13:25

  
• Co na Początek ???

  Mateuha

  3

  656

  0

  25 X 13:22

  
• FBW - Proszę o pomoc

  Tomsiro

  2

  567

  0

  25 X 13:05

  
• FBW do oceny !

  dragster16

  1

  668

  0

  25 X 13:02

  
• Trening do Oceny:D

  Karwanos

  11

  1170

  0

  25 X 12:53

  
• masa

  raszek01

  8

  902

  0

  25 X 12:52

  
• Rzeźba prosze o pomoc .

  bogusikk

  2

  652

  0

  25 X 12:38

  
• Masowka 4 Msc cd.

  forest69

  19

  1251

  0

  25 X 12:37

  
• Plan do oceny :)

  robertjudi

  15

  1589

  0

  25 X 12:32

  
• Trening Rozpiska

  Stewzy

  7

  746

  0

  25 X 12:07

  
• Nie typowy trening

  kitesurfer

  0

  418

  0

  25 X 12:06