Marek3211

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

6210

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko xxxxx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Moja siłka: http://www.sfd.pl/nasza_skromna_si%C5%82owni-t376254.html

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2010 (12:15)

Data rejestracji 15.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag mam do sprzedania tani sprzet na siłownie ... ławka płaska ławka skosna do gory ławka na barki modlitewnik wyciag	10	2009-11-15 15:50
Po siłowni, o siłowni	nasza skromna siłowni hejka chciałbym wam przedstawic nasza siłke  składa się ona z : - ławka uniwersalna - wyciag górny i dolny - modlitewnik - przyrząd do prostowników i brzuszków - gryf olimpijski 20kg -	114	2008-01-15 21:50
Trening dla początkujących	pytanie co do trenindgu witam chcialem sie zapytac czy bylby dobry taki plan ... poniedzialek klata - plaska bary wyciaskanie siedzac grzbiet- sciganie drazka na wyciagu biceps-uginianie ramion sztanga tricpes- prostowanie rammion na wyciagu nogi	4	2009-11-16 18:29
Targowisko	[K] kupie obciążenie kupie obiazenie 4 x 5 kg woj małopolskie	0	2009-10-28 11:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny zmiana ciezaru regresja poniedziałek: klata : - wyciskanie na ławce płaskiej 4x 4/6/8/10 - wyciskanie na ławce skosnej 3x 6/8/10 - rozpietki 3x10 powt triceps:	7	2009-10-22 21:15
Odżywki i suplementy	co polecicie?? hejka chcailem sie was poradzic... chce sobie zrobic jakis cykl tyko nie zabardzo wiem co by tu wziasc ... mialem juz nastspujace cykle mono mono cp nitr(bralem tylko 2 tygodnie choroba mnie dopadla;/) cel: masa dieta:staram sie trzymac jak	8	2008-04-20 16:09
Po siłowni, o siłowni	nie zacienka?? mam profil 4x4 o grubosci 1,5 mm czy te profile bede dobre do laweczki ?? nie zacienke ???	3	2008-03-31 15:12
Po siłowni, o siłowni	czy dalej brac ?? siemka jestem na cyklu nitro 4 tydzien niestety musailem go odłozyc z powodow zdorwotnych na okres jednego tygodnia ....;/ i mam pytanko czy brac go dalej dokonczyc cykl czy zostawic na naspeny cykl...	1	2008-02-24 17:58
Odżywki i suplementy	czy wystaraczy na jeden cykl ??? siemka zastanawiam sie na samym nitroii i mam pytanko;](mialem juz cykle na mono i cp) czy jedna pucha 700g wystarczy na jeden cykl??a wogole ile ma trwac ten cykl ?? a poprosilbym o rozpisanie jak dawkowac samo nitro ii z gory dziekuje<img	4	2008-01-11 19:54
Odżywki i suplementy	który cykl lepszy ??? witam. mam 18 lat, miałem już 3 cykle na: - kreatynie mono - kreatyna mono - cell pump cel: masa miesniowa staż: 3 lata dieta: tak(staram sie jak najlepiej) zastanawiam się nad nastepnym cyklem cp+xp cp+nitroii który z nich jest	52	2007-11-09 11:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Oryginalny prezent na Walentynki.	2010-01-24 18:17
Po siłowni, o siłowni	Siłka Domowa [][]-----[][]	2010-01-10 21:38
Targowisko	sprzedam ławke	2009-12-21 12:39
Po siłowni, o siłowni	Własna siłka	2009-11-30 18:55
Po siłowni, o siłowni	Stojak do przysiadów za <100 zł? Żaden problem!	2009-11-30 18:40
Targowisko	SIŁOWNIA - SPRZEDAM CAŁY SPRZĘT (ŁAWKA,NAKŁADY)	2009-11-25 10:27
Po siłowni, o siłowni	Uchwyty do wyciagu	2009-11-23 17:17
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia nowa aktualizacja - Mariusz190 Zapraszam	2009-11-22 15:34
Po siłowni, o siłowni	sprzęt do 400zł - jaki?	2009-11-16 20:11
Trening dla początkujących	pytanie co do trenindgu	2009-11-16 20:09
Trening dla początkujących	pytanie co do trenindgu	2009-11-16 18:43
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 20:56
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 19:25
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 15:53
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 15:51
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 15:51
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 15:51
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 15:50
Targowisko	[S] sprzet na siłownie ławka płaska, skos, na bary, modlitewnik,wyciag	2009-11-15 15:50
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-11-15 11:07
Targowisko	Sprzedam Sprzet Do Silowni Domowej	2009-11-15 10:43
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg masiv czy Marbo	2009-11-14 21:05
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg masiv czy Marbo	2009-11-14 20:34
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg masiv czy Marbo	2009-11-14 13:16
Po siłowni, o siłowni	Siłka na strychu-Nowe foty na 2,4,6,7,8 str	2009-11-14 10:18
Po siłowni, o siłowni	nasza skromna siłowni	2009-11-14 10:09
Po siłowni, o siłowni	Siłownia	2009-11-12 20:56
Po siłowni, o siłowni	nasza skromna siłowni	2009-11-12 20:18
Po siłowni, o siłowni	nasza skromna siłowni	2009-11-11 21:16
Po siłowni, o siłowni	nasza skromna siłowni	2009-11-11 21:13