siekov

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2019 (20:44)

Data rejestracji 12.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy/ co sądzicie? witam chciałbym, aby eksperci ocenili mój plan treningowy i powiedzieli co jest w nim do poprawki. niedziela [ klatka piersiowa ] 1 wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12/10/8/6/6 2 wyciskanie na ławeczce skos 30 stopni 12/10/8/8 3	18	2009-10-12 15:33
Trening w domu	cwiczenia bez silowni przez 4 tygodnie witam mam taki problem: wyjezdzam niedlugo na 4 tygodnie i nie ebde mial zadnego dostepu do silowni ani do zwyklych sztangielek czy stangi i ciezarow i mam pytanie jakie moge robic cwiczenia ? wiem ze niedaleko jest boisko wiec moge tam	2	2009-06-26 23:53
Trening dla początkujących	trening na rzezbe [ moze byc taki ] ? witam jestem poczatkujacy i dopiero zaczynam cwiczyc wiec odrazu mam do was zapytanie "czy moze tak wygladac moj plan treningowy?" poniedzialek - bieganie ok 15min. [na wieczor czy na rano biegac?czy taki trening jest aerobowy? i czy on moze	4	2009-01-14 16:57
Trening dla początkujących	pomozcie mi dobrze wygladac [ poczatkujacy ] witam jestem nowym uzytkownikiem nic nie wiedzacy o silce dietach i itp. i mam zamiar cwiczyc szczegolnie na rzezbe i sile dodadkowo trenuje w pitek rugby wiec mam proźbe pomoze mi ktos zrobic mi moj osobisty trening? co w jakie dni mialbym	4	2009-01-13 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	prosze pomozcie mi ulozyc diete witam jestem nowym uzytkownikiem nic nie wiedzacy o silce dietach i itp. wiec mam proźbe czy ulozyl by mi ktos moja wlasna diete? najlepiej posilbym o ktorej godzinie i jakie bym mial jesc posilki? waze 112kg i mierze 191cm prosze	6	2009-01-13 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywka dla sportowca - jaka?	2009-12-14 17:11
Odżywki i suplementy	Odżywka dla sportowca - jaka?	2009-12-13 23:47
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy/ co sądzicie?	2009-10-18 17:08
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy/ co sądzicie?	2009-10-14 14:16
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy/ co sądzicie?	2009-10-13 23:05
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-03-29 23:20
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-03-14 23:33
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-02-16 12:39
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-02-16 12:12
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-02-15 22:28
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-02-14 23:37
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-01-31 22:44
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-01-31 15:13
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-01-24 15:03
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-01-21 16:25
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-01-19 15:08
Inne dyscypliny	GRACZE RUGBY	2009-01-17 22:50
Trening dla początkujących	trening na rzezbe [ moze byc taki ] ?	2009-01-14 17:50
Trening dla początkujących	pomozcie mi dobrze wygladac [ poczatkujacy ]	2009-01-14 06:34
Odżywianie i Odchudzanie	prosze pomozcie mi ulozyc diete	2009-01-13 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	prosze pomozcie mi ulozyc diete	2009-01-13 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	prosze pomozcie mi ulozyc diete	2009-01-13 18:19