Tomsiro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

430

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate Kyokushin

Ostatnia aktywność 30.10.2009 (18:47)

Data rejestracji 03.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywki - prosze o pomoc w doborze witam! trenuje 3 razy w tygodniu wyczynowo karate i 3 razy na siłowni. karate trenuje już 7 lat.myślę ze czas na jakieś suplementy,odżywki i tu proszę was o pomoc.za bardzo się nie znam poczytałem trochę.jedni mi radzą brać białko,bcaa inni	4	2009-10-25 23:31
Sztuki Walki	FBW trenuję karate kyokushin 3 razy w tygodniu do tego chce dodać 3 razy w tygodniu siłownie.poczytałem o fbw i spróbowałem ułozyć własny plan.zależy mi na sile ciosu,kopnięć i szybkości.nie chce jej stracić.nie chce również przybrać na masie ponieważ	11	2009-10-25 12:21
Odżywki i suplementy	Odżywki w SW . Prosze o pomoc. witam trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu do tego 3 razy w tygodniu siłownia czasami biegam.chciałbym zacząć brać jakieś odżywki.co byście polecili na początek ?pre osób mówi o kreatynie ale to chyba za wcześnie jeszcze mam 16 lat i pierwszy	16	2009-10-25 12:33
Trening dla początkujących	FBW - Proszę o pomoc trenuję karate kyokushin 3 razy w tygodniu do tego chce dodać 3 razy w tygodniu siłownie.poczytałem o fbw i spróbowałem ułozyć własny plan.zależy mi na sile ciosu,kopnięć i szybkości.nie chce jej stracić.nie chce również przybrać na masie ponieważ	2	2009-10-25 11:52
Trening dla początkujących	Siłownia ,proszę o pomoc. trenuje sw karate wyczynowo.przygotowywuję się do zawodów.mam niewielką siłownie w suszarni-trochę sprzętu (ławeczka,hantle,worek,wyciąg górny).chce polepszyć siłę ciosu oraz kopnięć.mieć siłę ciosu i zarazem być szybki.3 razy w tygodniu trenuje	4	2009-10-25 01:07
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałościowo siłowy trenuje kyokushin 3 razy w tygodniu, mam siłownie w piwnicy i postanowiłem sobie trenować tam w dni wolne od treningów karate.startuje w zawodach i nie chcę przybrać na masie a zależy mi na zwiększeniu siły i wytrzymałości.poczytałem trochę i	1	2009-10-15 11:31
Trening dla początkujących	Trening Siłowo-wytrzymałościowy trenuje kyokushin 3 razy w tygodniu, mam siłownie w piwnicy i postanowiłem sobie trenować tam w dni wolne od treningów karate.startuje w zawodach i nie chcę przybrać na masie a zależy mi na zwiększeniu siły i wytrzymałości.poczytałem trochę i	5	2009-10-15 11:04
Trening dla początkujących	FBW witam mam tutaj następujący plan treningowy fbw: 3x w tygodniu 1.przysiad ze sztangą (8,8,6,6,6) 2.wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej (8,8,6,6,6) 3.wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (8,8,6,6,6) 4.wyciąg - szeroki uchwyt,	11	2009-10-04 12:18
Trening dla początkujących	Witam ! trenuje wyczynowo karate kyokushin, mam siłownie w piwnicy i chciałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość.przeczytałem że najlepszy trening to będzie trening obwodowy, tyko nie wiem jak się do tego zabrać.nie wiem jakim ciężarem to robić, ile stanowisk,	3	2009-10-04 11:12
Sztuki Walki	Kyokushin - siłownia witam . trenuje wyczynowo karate kyokushin, właśnie zrobiłem sobie siłownie w piwnicy, posiadam dość dużo sprzętu (ławeczka,hantle,wyciąg,worek,dużo obciążenia,rowerek,sprzęt do brzuszków). chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia,jak mam robić i	7	2009-10-03 17:00
Trening dla zaawansowanych	Trening obwodowy dla SW witam ! trenuje wyczynowo 3 razy w tygodniu kyokushin, zrobiłem sobie siłownie w piwnicy, posiadam następujący sprzęt : 2 ławeczki - jedna z wyciągiem na nogi, hantle,przyrząd do brzuszków,rowerek,wyciąg górny,dużo obciążenia,worek	0	2009-10-03 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywki - prosze o pomoc w doborze	2009-10-25 23:41
Odżywki i suplementy	Odżywki - prosze o pomoc w doborze	2009-10-25 23:34
Odżywki i suplementy	Odżywki w SW . Prosze o pomoc.	2009-10-25 13:34
Trening dla początkujących	FBW - Proszę o pomoc	2009-10-25 13:05
Odżywki i suplementy	Odżywki w SW . Prosze o pomoc.	2009-10-25 12:55
Odżywki i suplementy	Odżywki w SW . Prosze o pomoc.	2009-10-25 12:45
Odżywki i suplementy	Odżywki w SW . Prosze o pomoc.	2009-10-25 12:44
Odżywki i suplementy	Odżywki w SW . Prosze o pomoc.	2009-10-25 12:43
Sztuki Walki	FBW	2009-10-25 12:27
Trening dla początkujących	Siłownia ,proszę o pomoc.	2009-10-25 10:00
Trening dla początkujących	Siłownia ,proszę o pomoc.	2009-10-25 09:51
Trening dla początkujących	ilu kilogramowe hantle na początek	2009-10-18 09:58
Trening dla początkujących	Trening Siłowo-wytrzymałościowy	2009-10-15 11:18
Trening dla początkujących	Trening Siłowo-wytrzymałościowy	2009-10-15 11:15
Trening dla początkujących	FBW	2009-10-04 19:36
Trening dla początkujących	FBW	2009-10-04 13:19
Trening dla początkujących	FBW	2009-10-04 12:54
Trening dla początkujących	FBW	2009-10-04 12:42
Trening dla początkujących	FBW	2009-10-04 12:20
Trening dla początkujących	Witam !	2009-10-04 11:14
Trening dla początkujących	Witam !	2009-10-04 11:13
Sztuki Walki	Kyokushin - siłownia	2009-10-03 21:45
Sztuki Walki	Kyokushin - siłownia	2009-10-03 20:38