dragster16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2010 (11:56)

Data rejestracji 14.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny ! witam, przedstawiam plan treningowy typu fbw abc. moje priorytety: grzbiet, barki, triceps. poniedziałek a plecy martwy ciąg 2s podciąganie podchwytem 3s barki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s triceps francuz w leżeniu	1	2009-10-24 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wolne dni zapotrzebowanie kaloryczne : ~2900kcal wiek: 16 staż: 2 miesiące waga: 67 wzrost: 177 7:30 śniadanie -2 parówki na ciepło z majonezem -2 skibki chleba razowego z wędliną i białym serem -150gram płatków owsianych z mlekiem -2 pigułki	12	2009-05-14 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść na szybko? w planie mam posilek o 16:30... silownie mialem o 17:30 ze wzgledu napięty dzien nie zjadlem pelnego posilku :/ znajomi przed podwiezieniem mnie na silke pojechali do supermarketu. postanowiłem kupic 2 jogurty pitne i i ciasteczka herbatniki	8	2009-05-01 13:03
Trening dla początkujących	Trening na mase [po obwodówce] do oceny witam, wiek 16, 177cm wzrostu, 61kg wagi. plan stworzyłem sobie taki: poniedziałek 1plecy podciąganie na drążku podchwytem 4x 6 powtórzeń podciąganie końca sztangi w opadzie (maszynka) 4x 15,12,10,8 przeciąganie linki wyciągu dolnego w	9	2009-04-14 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wolne dni	2009-05-16 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wolne dni	2009-05-15 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wolne dni	2009-05-15 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	PŁATKI OWSTANIE -> DOMINACJA	2009-05-11 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2009-05-06 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść na szybko?	2009-05-02 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść na szybko?	2009-05-01 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść na szybko?	2009-05-01 15:06
Trening dla początkujących	Trening na mase [po obwodówce] do oceny	2009-04-19 20:32
Trening dla początkujących	Trening na mase [po obwodówce] do oceny	2009-04-17 18:04
Trening dla początkujących	Trening na mase [po obwodówce] do oceny	2009-04-16 18:07
Trening dla początkujących	Trening na mase [po obwodówce] do oceny	2009-04-15 16:53
Trening dla początkujących	Trening na mase [po obwodówce] do oceny	2009-04-14 21:07