nienznany

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1805

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko Psikuta

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa!

Uprawiane sporty Sztuki walki, siłownia.

Ostatnia aktywność 07.07.2014 (17:15)

Data rejestracji 22.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pomoc w rozpisce, cel masa i siła	7	2013-12-01 01:30
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	23	2012-06-23 02:34
Doping	opinie - teść enan, pmp steroids	13	2011-04-19 04:48
Doping	gule pod sutkami	9	2012-01-04 02:20
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym dziennik ten powstaje, aby zmobilizować mnie do jak największego wysiłku na treningach i jak najlepszego wykorzystania suplementów. zdaje sobie sprawę ze swojej marnej masy mięśniowej (i nie tylko ), ale,	56	2009-10-26 10:57
Trening dla zaawansowanych	klatka - ćwiczenie główne zaczynam ćwiczyć nowym planem i ze względu na problemy z barkami z treningu na klatkę wyrzuciłem ławeczkę poziomą, ogólnie bazował będę na tym planie http://www.sfd.pl/%5bart%5d_masa-t600434.html trening 5 razy w tygodniu. niestety na siłowni nie	15	2010-09-01 16:18
Doping	pierwszy cykl meta	18	2010-08-17 20:37
Doping	pierwsza.. meta	7	2010-08-04 01:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna? Dobry dział? podstawowe dane: wiek: 20 lat wzrost: 185cm waga w dniu rozpoczęcia cyklu (na czczo): 70,8 kg cel: 6-8 kg masy plan treningowy: trening a: - przysiad 3s - wyciskanie sztangi	6	2009-10-30 22:35
Trening dla początkujących	Trening FBW. cel: masa plan treningowy: trening a: - przysiad 3s - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s - martwy ciąg 2s - wiosłowanie w opadzie 2s - wyciskanie w staniu (sprzed głowy) 3s - drążek wąsko	1	2009-10-26 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny - przed testem. dane: wiek: 20 lat wzrost: 185cm waga: 70,8 kg cel: masa zapotrzebowanie: kalorie: 3168kcal białko: 172,8g - 2,4g/kg masy ciała tłuszcze: 115,2g - 1,6g/kg	2	2009-10-26 18:07
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny dane ogólne: wiek: 20 lat wzrost: 185 cm waga: 72 kg staż: ponad rok - niestety z przerwami, ostatnie pół roku sztuki walki. cel: masa. dieta: jest. suplementacja: mono, gainer,	1	2009-10-22 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomoc w rozpisce, cel masa i siła	2013-12-05 16:51
Doping	pomoc w rozpisce, cel masa i siła	2013-12-01 01:50
Doping	pomoc w rozpisce, cel masa i siła	2013-12-01 01:40
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-08-12 12:47
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-08-12 11:45
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-08-12 01:56
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-06-24 16:45
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-06-24 13:48
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-06-24 00:26
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-06-23 21:32
Doping	trzeci cykl - cypio + prop	2012-06-23 13:11
Doping	gule pod sutkami	2012-01-05 19:47
Doping	gule pod sutkami	2012-01-05 19:01
Doping	gule pod sutkami	2012-01-05 14:26
Doping	gule pod sutkami	2012-01-04 11:52
Doping	opinie - teść enan, pmp steroids	2011-04-19 10:18
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-10-12 00:03
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-10-11 23:21
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-10-04 17:32
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-09-27 21:39
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-09-26 16:35
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-09-13 18:03
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-09-10 14:28
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-09-05 00:28
Trening dla zaawansowanych	klatka - ćwiczenie główne	2010-09-03 16:36
Trening dla zaawansowanych	klatka - ćwiczenie główne	2010-09-02 18:33
Trening dla zaawansowanych	klatka - ćwiczenie główne	2010-09-02 18:03
Trening dla zaawansowanych	klatka - ćwiczenie główne	2010-09-02 17:29
Trening dla zaawansowanych	klatka - ćwiczenie główne	2010-09-02 16:46
Trening dla początkujących	nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym	2010-09-02 16:21