anaruk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2010 (22:54)

Data rejestracji 14.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wyciag... siemano ,skladam domowa silke -mam juz sporo,ale chcialbym kupic jeszcze wyciag gorny znalazlem taki na allegro http://www.allegro.pl/item924292062_wyciag_montowany_do_sufitu_kompletny_100_masiv.html (wiem ze to nie bedzie napewno rarytas ale lepszy	5	2010-02-26 22:38
Trening dla początkujących	stojaki,lawka>sprzet witam, posiadam lawke i stojaki firmy magnus .lawka jest prostai mysle zeby ja sprzedac i kupic regulowana,tylko jak bym sprzedal sama lawke to stojaki by mi pasowaly do innej lawki nawet jesli byla by innej firmy? //w skrocie czy wejscie na	1	2010-02-08 16:34
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ? witam,posiadam lawke prosta a chcialbym zrobic troche skosu- ma ktos jakis pomysl? kumpel mowil ze on podklada pod przednia czesc lawki cos i w ten sposob robi skos,myslicie ze to dobry pomysl?	18	2010-02-07 11:58
Odżywki i suplementy	bialko - jak i kiedy? witam was poraz kolejny,kupilem sobiw bialko whey protein complex 100% i zastanawiam sie nad dawkowaniem,myslicie ze jak z rana dam 35 g i wieczorem 35 gram to bedzie ok?. na opakowaniu pisze zeby dawkowac 1-3 porcji dziennie-po	3	2010-01-21 18:23
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw) oto moj plan -przysiady z obciązeniem 12 -wykroki ze sztanga 12 klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12 - rozpiętki 12 barki -wyciskanie z klatki w staniu 12 -wznosy sztangielek na boki 12	15	2009-11-30 23:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki. witam,wkoncu bo zatrowaniu wam tylka i spamowania na forum +czytanie gdzie sie da ulozylem swoj pierwszy plan na mase.jest to plan 3dniowy.prosze o porady co poprawic ,a moze nic ?(watpie :d). dande o sobie wiek17/18 wzrost 170/180cm staz	8	2009-10-24 20:11
Trening dla początkujących	pomoc przy ulozeniu treningu witam ,ostatnio zaczynam coraz powazniej myslec o tym sporcie.w planach mam kupno przyrzadow do cwiczen ale na razie musze sie zadowolic tym co mam czyli : hantla(z regulacja obciazenia),sztange(bez regulacji) oraz jestem w stanie zalatwic sobie	4	2009-10-23 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch oraz... #1witam wszystich,to moj pierwszy post na forum :) moj problem polega na tym ze ostatnio zaczolem cwiczyc na mase ,zwiazku z czym zaczolem sporo jesc i od tego jedzenia urosl mi strasznie bebech :>jak sie go pozbyc? nie mam za bardzo mozliwosci do	1	2009-10-14 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	wyciag...	2010-02-27 11:07
Trening dla początkujących	wyciag...	2010-02-27 10:37
Trening dla początkujących	wyciag...	2010-02-27 10:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-24 15:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-09 12:51
Trening dla początkujących	stojaki,lawka>sprzet	2010-02-08 19:03
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-08 10:08
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 15:20
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 15:16
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 14:51
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 14:32
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 13:52
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 13:27
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 12:20
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 12:13
Odżywki i suplementy	bialko - jak i kiedy?	2010-01-21 18:39
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 18:18
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 17:51
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 17:19
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 15:49
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 15:26
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 14:50
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 10:22
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-11-30 23:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-11-14 17:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-27 10:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 13:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 13:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 10:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 10:10