anaruk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2010 (22:54)

Data rejestracji 14.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wyciag... siemano ,skladam domowa silke -mam juz sporo,ale chcialbym kupic jeszcze wyciag gorny znalazlem taki na allegro http://www.allegro.pl/item924292062_wyciag_montowany_do_sufitu_kompletny_100_masiv.html (wiem ze to nie bedzie napewno rarytas ale lepszy	5	2010-02-26 22:38
Trening dla początkujących	stojaki,lawka>sprzet witam, posiadam lawke i stojaki firmy magnus .lawka jest prostai mysle zeby ja sprzedac i kupic regulowana,tylko jak bym sprzedal sama lawke to stojaki by mi pasowaly do innej lawki nawet jesli byla by innej firmy? //w skrocie czy wejscie na	1	2010-02-08 16:34
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ? witam,posiadam lawke prosta a chcialbym zrobic troche skosu- ma ktos jakis pomysl? kumpel mowil ze on podklada pod przednia czesc lawki cos i w ten sposob robi skos,myslicie ze to dobry pomysl?	18	2010-02-07 11:58
Odżywki i suplementy	bialko - jak i kiedy? witam was poraz kolejny,kupilem sobiw bialko whey protein complex 100% i zastanawiam sie nad dawkowaniem,myslicie ze jak z rana dam 35 g i wieczorem 35 gram to bedzie ok?. na opakowaniu pisze zeby dawkowac 1-3 porcji dziennie-po	3	2010-01-21 18:23
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw) oto moj plan -przysiady z obciązeniem 12 -wykroki ze sztanga 12 klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12 - rozpiętki 12 barki -wyciskanie z klatki w staniu 12 -wznosy sztangielek na boki 12	15	2009-11-30 23:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki. witam,wkoncu bo zatrowaniu wam tylka i spamowania na forum +czytanie gdzie sie da ulozylem swoj pierwszy plan na mase.jest to plan 3dniowy.prosze o porady co poprawic ,a moze nic ?(watpie :d). dande o sobie wiek17/18 wzrost 170/180cm staz	8	2009-10-24 20:11
Trening dla początkujących	pomoc przy ulozeniu treningu witam ,ostatnio zaczynam coraz powazniej myslec o tym sporcie.w planach mam kupno przyrzadow do cwiczen ale na razie musze sie zadowolic tym co mam czyli : hantla(z regulacja obciazenia),sztange(bez regulacji) oraz jestem w stanie zalatwic sobie	4	2009-10-23 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch oraz... #1witam wszystich,to moj pierwszy post na forum :) moj problem polega na tym ze ostatnio zaczolem cwiczyc na mase ,zwiazku z czym zaczolem sporo jesc i od tego jedzenia urosl mi strasznie bebech :>jak sie go pozbyc? nie mam za bardzo mozliwosci do	1	2009-10-14 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	wyciag...	2010-02-27 11:07
Trening dla początkujących	wyciag...	2010-02-27 10:37
Trening dla początkujących	wyciag...	2010-02-27 10:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-24 15:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-09 12:51
Trening dla początkujących	stojaki,lawka>sprzet	2010-02-08 19:03
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-08 10:08
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 15:20
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 15:16
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 14:51
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 14:32
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 13:52
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 13:27
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 12:20
Trening dla początkujących	lawka prosta >lawka skosna ?	2010-02-07 12:13
Odżywki i suplementy	bialko - jak i kiedy?	2010-01-21 18:39
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 18:18
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 17:51
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 17:19
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 15:49
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 15:26
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 14:50
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-12-01 10:22
Trening dla początkujących	Ile seri itepe (fbw)	2009-11-30 23:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-11-14 17:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-27 10:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 13:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 13:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 10:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki.	2009-10-25 10:10