Stretch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2009 (20:54)

Data rejestracji 08.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	13 lat- kolana siemka! mam 13 lat jak widac w temacie i trenuje a6w trening domatora czyli wszystko z obciażeniem własnego ciała bez zbednego obciazania kregosłupa i tu rodzi sie moje pytnie ... gdy robie np.przysiady strasznie ''strzelaja'' mi kolana przy	4	2009-10-25 10:43
Trening dla początkujących	13 lat a trening witam was ! mam pytanie .. szukałem dośc długo odpowiedzi na moje pytanie lecz jej nigdzie nie znalazłem lub była niesprecyzowana wiec moje pytanie brzmi: mając 13 lat moge trenowac na hantlach typu np.5kg ? i czy to trenowanie nie zaszkodzi	6	2009-10-23 21:21
Trening dla początkujących	13 lat trening .. siemka! jestem nowym użytkownikiem lecz na forum sfd zaglądam dośc często czytałem rózne artykuły lecz sam treningu nie moge sobie wybrac jak widac w temacie mam 13 lat i chce jakis trening oczywiscie bez sprzętu i nadwyrężania kręgosłupa	17	2009-10-09 14:48
Trening dla początkujących	13 lat biceps siemka ! mam własnie takie oto pytanie: mam 13 lat 161 cm wzrostu i biceps 28 cm i czy to jest prawidłowy wymiar czy za mały czy za duży ? w wypowiedziach piszcie swoje rozmiary bicepsa:)	3	2009-10-10 19:43