13 lat trening ..

Siemka!
Jestem nowym użytkownikiem lecz na forum SFD zaglądam dośc często
Czytałem rózne artykuły lecz sam treningu nie moge sobie wybrac
Jak widac w temacie mam 13 lat i chce jakis trening oczywiscie BEZ SPRZĘTU I NADWYRĘŻANIA KRĘGOSŁUPA !!
Każda propozycje zobacze i pomyśle nad nią :)

Z góry dziękuje :)

Pozdrawiam:Stretch

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

W twoim wieku to dobrze jakbyś robił : brzuszki pompki + drążek :)

Trenowałem A6W i ABS II , robiłęm rózne pompki i dużo pompek znam więc jakby ktos miał jakąś propozycję pompek chętnię ją zobacze :)
Trening domatora robiłem cały chyba ze 4 razy i jest można powoedziec ''nudny?''

A na W-F chodzisz?

Poproś rodziców niech zapiszą Cie na jakieś dodatkowe zajęcia. Jaki sport lubisz?

Zapisz się na jakiś SW. To dobra podstawa do siłowni.

Na WF chodze no pewnie :D

Hmmm ok powiem coś mamie :):D:D

Tutaj coś co ci się nie znudzi

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Tego pewnie nie robiłeś.

pozdrawiam

Ja mam 14 lat cwicze od roku.SPrzet dopiero kupiłem pół roku temu.
Ja jak zaczynałem to tak jak koledzy wspominaja pompki,drązek,brzuszki,skakanka,no i oczywiscie moja najukochansza rzecz rower (MTB).
Cwicz kolego cwicz a wyrosną z ciebie ludzie:D

PoZdrowka

Do Sir_Lukasz lubie piłke nożna (jak to chłopcy)
Ale przepadam za kolarstwem :)

Nie rozglądałeś się czy u Ciebie w okolicy nie ma czasem sekcji kolarskiej?

No i powiem Ci szczerze że przydała by się też nowa kadra piłkarska ... bo to co się teraz dzieje to tragedia.
Jesteś w świetnym wieku żeby zacząć trenować któryś z tych sportów a może okaże się że Ty jesteś jakiś talent i wyrośnie z Ciebie champion

Mówię Ci postaw teraz na któryś z tych ogólnorozwojwych sportów