SiMoN92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2009 (21:46)

Data rejestracji 22.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	KLATA - proszę o pomoc witam klatę robiłem 4 ćwiczenia po 4 serie (10-8 powtórzeń w zależności od ciężaru). przyznam szczerze, że trochę klata mi mało poszła... ćwiczę na masę i z klatą jest średnio. ostatnio zmniejszyłem z 4 do 3 serii na ćwiczenie i robię 12-10-8-6	5	2009-10-25 21:46
Odżywki i suplementy	ARGININA witam all chciałem zapytać, czy można brać w przerwie stosowania kreatyny argininę? dopiero zacząłem brać kreatynę z białkiem. 1 miesiąc biorę kretę a później robię około 2 miesiące przerwy. więc, czy mogę stosować argininę w przerwie	7	2009-10-24 21:53
Trening dla początkujących	:..:..:Oceniajcie:..:..: witam chciałbym żebyście poznali mój plan. jeśli będziecie mieć jakieś uwagi to jestem otwarty na pomoc ;) moje info: - 17 lat - 78 kg ( mój cel to ok.83kg) dosyć łatwo mogę przytyć i schudnąć - 177 cm - ćwiczę na profesjonalnej siłce około	5	2009-10-13 06:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - czy mogę ją stosować? witam all przedstawiam wam dietke ulozona przeze mnie... pozostale dni beda nie co sie roznic ale ilosc wartosci odzywczych bedzie taka sama (przynajmniej sie postaram) ;) prosze o pomoc + mam wolny metabolizm (latwo moge przytyc) + waze	2	2009-06-22 11:08