Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Co kupić na 1 siłownie

  Anonim

  4

  502

  0

  20 IV 20:55

  
• plan do zapracowanego

  siema_eniu

  5

  524

  0

  20 IV 20:48

  
• [MASA] Plan do oceny

  Killaz006

  2

  552

  0

  20 IV 20:15

  
• Zwiększanie siły w wyciskaniu na ławeczce.

  szefszefów

  3

  535

  0

  20 IV 19:22

  
• Ćwiczenia czy FBW ? +kilka pytań.

  urb91

  13

  2388

  0

  20 IV 19:04

  
• ocena treningu (poprawka)

  jestemvipem

  9

  628

  0

  20 IV 18:59

  
• Powrót do formy poważnych problemach zdrowotnych.

  Vergu92

  14

  1559

  0

  20 IV 18:06

  
• trening wyskoku

  Tyson999

  1

  492

  0

  20 IV 16:58

  
• Trening na masę do oceny@

  Kirom1

  2

  440

  0

  20 IV 16:53

  
• Praca a trening

  mrlugasz

  9

  759

  0

  20 IV 15:58

  
• Masa czy warto dodać aero

  waderius12

  1

  543

  0

  20 IV 15:45

  
• Plecy - jakie cwiczenia na dolna czesc najszerszego grzbietu?

  micholer1

  12

  17185

  1

  20 IV 13:02

  
• Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń

  Grabazr1998

  1

  360

  0

  20 IV 12:05

  
• Trening barków - pomocy ;)

  polonista21

  7

  753

  0

  20 IV 10:15

  
• po ciąży - mięśnie proste brzucha

  agutek10

  9

  6505

  0

  20 IV 09:56

  
• Pomoc w doparcowaniu Treningu

  patryk645

  2

  469

  0

  19 IV 22:31

  
• Do oceny

  fllower

  3

  602

  0

  19 IV 22:23

  
• przeprowadzka SPLIT na FBW ?

  rafkac7379

  5

  524

  0

  19 IV 21:23

  
• Trening split na masę:) Dooo oceny ;d

  Murzyn xD

  15

  1371

  0

  19 IV 21:16

  
• Trening na mase zielony

  Memento20000

  8

  731

  0

  19 IV 21:02

  
• Weekendowy Trening

  darkstarsb

  7

  875

  0

  19 IV 20:42

  
• wyciąg

  Adasiek1

  1

  470

  0

  19 IV 20:18

  
• [POMOC] Przygotowanie do Treningu (Redukcja + Rzeźba)

  Adrenaux

  3

  664

  0

  19 IV 20:12

  
• Trening na masę - ocena, pomoc, opinie

  klucha91

  5

  1154

  0

  19 IV 20:06

  
• Poprawa wyglądu

  Anonim

  10

  745

  0

  19 IV 20:05

  
• Prosze O Pomoc... czy ten plan bedzie doby ?

  vasperr

  2

  519

  0

  19 IV 18:13

  
• Trening na mase do oceny

  mlodykebab

  4

  453

  0

  19 IV 15:17

  
• Split góra/dół co dalej?

  Intense

  26

  1595

  0

  19 IV 15:05

  
• Trening split 2x na tydzien

  ddk90

  11

  1458

  0

  19 IV 14:07

  
• Poprawa wyniku w WL

  Maćko

  9

  800

  0

  19 IV 14:00

  
• TRENING (OCENA)

  tracer321

  4

  504

  0

  19 IV 13:50

  
• Masa Odchudzanie Tluszcz

  vnovibdg

  3

  508

  0

  19 IV 13:43

  
• Co dalej wy wyrobieniu masy ?

  radekradekg

  2

  481

  0

  19 IV 09:44

  
• Trochę pompek i drążka ;)

  Domator97

  1

  540

  0

  19 IV 09:43

  
• Plan treningowy do oceny, masa+poprawa wyskoku

  pirek5

  1

  642

  0

  19 IV 06:16

  
• Pomoc dla nowego

  doodl

  2

  622

  0

  18 IV 22:34

  
• Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

  Mikers

  1210

  88005

  0

  18 IV 21:20

  
• Jaka ławeczka

  Muppet

  4

  700

  0

  18 IV 21:20

  
• Jaki plan treningowy.

  thefrankyy

  5

  875

  0

  18 IV 21:05

  
• Cwiczenia w domu

  snow953

  3

  617

  0

  18 IV 20:52

  
• Grubyy/Cel pierwszy : redukcja.

  Grubyy

  23

  1967

  0

  18 IV 20:35

  
• Taśmy, gumy do podciągania

  Lapson1

  10

  8091

  0

  18 IV 20:33

  
• Plan do oceny

  gnojek

  2

  440

  0

  18 IV 20:07

  
• Plan FBW do oceny - latwoo@sfd

  latwoo

  6

  808

  0

  18 IV 19:37

  
• Plan masowy do oceny ćwiczę nim 2 miesiące przyrosty są ale niezadowalające!!!

  miki22

  4

  648

  0

  18 IV 18:45

  
• Plan treningowy do oceny 2

  kurek190

  8

  779

  0

  18 IV 18:30

  
• Split 4x w tygodniu. Modyfikacja Treningu.

  rolkoks

  5

  765

  0

  18 IV 18:06

  
• TRENING DO OCENY

  jestemvipem

  4

  516

  0

  18 IV 17:47

  
• Zmagania ze spaleniem tłuszczu i walka o sylwetkę fit!

  Blood Btz

  14

  2445

  0

  18 IV 17:09

  
• rozpiętki

  jestemvipem

  3

  623

  0

  18 IV 16:57

  
• FBW- jak dobrać ciężar?

  Anonim

  1

  998

  0

  18 IV 16:56

  
• Spadek siły

  kroko5

  7

  968

  0

  18 IV 13:58

  
• Split na masę do oceny przez " profesjonalistów"

  Murzyn xD

  2

  602

  0

  18 IV 13:31

  
• Proszę o sprawdzenie mojego miesięcznego treningu + foto

  korona73

  23

  3455

  0

  18 IV 10:14

  
• Trening Split na mase

  marcin543215

  4

  1820

  0

  18 IV 08:40

  
• Trening FBW na Mase do Oceny

  Krzysiek741

  2

  979

  0

  18 IV 08:40

  
• Proszę o sprawdzenie planu

  blacknwhitemj

  2

  449

  0

  18 IV 08:31

  
• Bieganie i dieta

  snow953

  2

  432

  0

  18 IV 07:35

  
• Plan FBW do oceny

  danon37

  5

  912

  0

  18 IV 01:52

  
• Jak BIEGAĆ by NIE SPALAĆ mięśni

  niedam

  6

  1107

  0

  17 IV 22:44

  
• Redukcja na FBW - Pytanie

  MetraX

  6

  774

  0

  17 IV 22:44

  
• Rozciąganie z wzrost

  banitaa

  11

  1573

  0

  17 IV 22:17

  
• Ogarniamy ;)

  vagikim1989

  13

  1589

  0

  17 IV 22:10

  
• Skolioza, a MC, Przysiad, Military Press

  Anonim

  5

  966

  0

  17 IV 20:49

  
• POMOCY!

  pawi123

  11

  878

  0

  17 IV 20:26

  
• Drążek

  tomo122

  3

  461

  0

  17 IV 20:23

  
• ocena treningu

  jestemvipem

  5

  588

  0

  17 IV 20:21

  
• Redukcja

  Patryk1224

  7

  733

  0

  17 IV 20:19

  
• Ćwiczenia aerobowe

  Bubu654

  5

  758

  0

  17 IV 20:04

  
• Plan treningowy FBW do oceny, prosze o pomoc

  Bielu91

  3

  752

  0

  17 IV 20:02

  
• ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

  Pandarek

  296

  19121

  0

  17 IV 19:54

  
• Akcja-siłownia.

  alexon94

  3

  484

  0

  17 IV 19:07

  
• Plan treningowy + dieta do oceny

  Kingdoor

  1

  918

  0

  17 IV 18:42

  
• Panowie prosze o profesionalną krytyke :P

  dziadekmroz92

  10

  776

  0

  17 IV 17:25

  
• Szukamy nowego doradcy po rezygnacji Davidoo

  Antos098

  8

  1677

  0

  17 IV 17:18

  
• Co z taką budową?

  ZaczynamTo

  6

  2306

  0

  17 IV 16:51

  
• Trening na masę do oceny.

  boczo1999

  7

  732

  0

  17 IV 14:28

  
• Jak intrensywnie trenowac brzuch.?

  Greey

  3

  582

  0

  17 IV 14:26

  
• Trening Klatki Piersiowej i Brzucha

  demon6622

  2

  600

  0

  17 IV 14:24

  
• nowy plan FBW do oceny

  kosior

  14

  1430

  0

  17 IV 14:18