| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Czy plan dobry ?
3x w tyg:
wtorek - klata + triceps + brzuch
czwartek - plecy + biceps + brzuch
sobota - nogi + barki
wtorek:
1) przenoszenie hantla leżąc w poprzek ławki 4x10 powtórzeń
2) rozpiętki na ławce skośnej 4x10 powtórzeń
3)
|
2 |
2013-04-18 22:11
|
|
Trec
|
Czy moża łączyć ?
witam, mam pytanie.
wczoraj przyszedł mi gainer firmy treck mass xxl. mam pytanie , czy można łączyć gainera z drugim gainerem ? bo zostało mi jeszcze trochę gainera firmy megabol gainer 737 .
z góry dziękuję . :)
|
10 |
2013-04-20 14:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
NitroBolon+Mass XXL ?
witam .
mam 17 lat , ćwicze od jakiś 3 lat , postanowiłem zacząć suplementacje . teraz mam pytanie, czy można łączyć mass xxl firmy treck z nitrobolon również firmy treck. bardziej chodzi mi o odpowiedz w jakiś proporcjach to porzyjmowac ,
|
4 |
2013-04-21 17:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
NitroBolon+Mass XXL = ?
witam .
mam 17 lat , ćwicze od jakiś 3 lat , postanowiłem zacząć suplementacje . teraz mam pytanie, czy można łączyć mass xxl firmy treck z nitrobolon również firmy treck. bardziej chodzi mi o odpowiedz w jakiś proporcjach to porzyjmowac ,
|
10 |
2013-04-21 16:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy moża łączyć ??
witam, mam pytanie.
wczoraj przyszedł mi gainer firmy treck mass xxl. mam pytanie , czy można łączyć gainera z drugim gainerem ? bo zostało mi jeszcze trochę gainera firmy megabol gainer 737 .
z góry dziękuję . :)
|
16 |
2013-04-20 14:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Prosze O Pomoc... czy ten plan bedzie doby ?
3x w tyg:
wtorek - klata + triceps + brzuch
czwartek - plecy + biceps + brzuch
sobota - nogi + barki
wtorek:
1) przenoszenie hantla leżąc w poprzek ławki 4x10 powtórzeń
2) rozpiętki na ławce skośnej 4x10 powtórzeń
3)
|
2 |
2013-04-19 16:17
|
|
Trening w domu
|
Prosze O Pomoc... ;/ czy ten plan bedzie doby ?
3x w tyg:
wtorek - klata + triceps + brzuch
czwartek - plecy + biceps + brzuch
sobota - nogi + barki
wtorek:
1) przenoszenie hantla leżąc w poprzek ławki 4x10 powtórzeń
2) rozpiętki na ławce skośnej 4x10 powtórzeń
3)
|
0 |
2013-04-19 13:56
|
|
Trening w domu
|
Trening z hantlami - hantla maximum 10 kg
ma 16 lat mój wzrost to 184 a waga to 61.1 kg. w przyszłym tygodniu będę miał ławeczkę, chce robić następujące ćwiczenia :
- wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół, nachwyt 2x12powt.
- rozpiętki na ławce skośnej 2x12powt.
- wyciskanie hantli
|
5 |
2012-07-19 22:17
|
|
Trening w domu
|
czy to wystarczy ?
witam, mam 16 lat ważę 61.1 kg i mierzę 184 cm. od przyszłego tygodnia będe w posadaniu ławeczki regulowanej,do treningu będę używał hantli- hantla max 10 kg:
klata i biceps:
- wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół, nachwyt 2x12powt.
-
|
3 |
2012-07-20 00:00
|
