Adrenaux

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Rogala

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2013 (13:08)

Data rejestracji 19.04.2013 (12:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[POMOC] Przygotowanie do Treningu (Redukcja + Rzeźba) witam serdecznie, na początek kilka słów o mnie. mam 19 lat, 75kg, 178cm. od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni (trening 3x w tyg. na masę). brałem do tego białko no i oczywiście kurczak + ryż :) zbliżają się wakacje więc trzeba zrzucić tłuszczyk i	3	2013-04-19 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Sprawdzenia {Pytanie] witam serdecznie, na maj planuje taki trening redukcyjno - rzeźbiący. [url=http://www.sfd.pl/%5bpomoc%5d_przygotowanie_do_treningu_redukcja_%2b_rzeźba_-t938066.html]mój plan treningowy[/url] oczywiscie podstawą każdego treningu jest dieta	1	2013-04-19 13:32