Czy potrzebny pas

witam mam mały problem.robie normalnie przysiady ze sztanga nogi bolą puchną ale kumpel powiedzial zebym mial pas ale mnie nieboli kregosłup tylko mam napompowane nogi.na ngi biore 80 kg 6 razy czy potrzebuje pas czy jeszcze poczekać z góry dzieki za odp

lepiej kup pas narazie cie nic nie boli ale zobaczysz na starosc..pzdr

Bez pasa to mozesz nosic zakupy a nie dzwigac sztange. Pas to podstawa i bez tego nawet sie nie bierz za MC, siady podrzut itp no chyba ze nie chcesz sie ruszac na sttarosc
Pozdro

Ja też nie używam pasa, myślę, że dobra technika wystarczy. I co się będzie przejmować starością, medycyna idzie tak szybko do przodu, że za te kilkadziesiąt lat różne cuda wymyślą i o żadnych bólach nie będzie mowy.

od 70-80% ciezaru max powinno sie zakladac pas
zreszta popatrzcie na ciezarowcow, w podrzucie na zawodach nie uzywaja pasa, czyli wynika z tego ze trzeba miec mocne plecy i brzuch aby dobrze stabilizowal
zdr

A jak sądzicie? Czy pas zapewnia 100% pewności że nie wywali sie przepuklina???

Pas to podstawa i bez tego nawet sie nie bierz za MC, siady podrzut itp no chyba ze nie chcesz sie ruszac na sttarosc


gowno prawda, jezeli ktos ma poprawna technike i nie robi maxow co trening to nic mu sie nie stanie, a gadanie ze sie nie bedzie mogl ruszac na starosc jest troche niedorzeczne.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-03 10:24:56

gdzies czytałem że z pasem to podobno nawet łatwiej się nabawić przepukliny przy siadach, bo przy dużych obciążeniach wytwarza się duże cisnienie w komorze brzusznej(nie pamiętam dokładnie jak to brzmiało ale cos w ten deseń) i jak sie ma słabe mięsnie brzucha to może wywalić. Ale tutaj trzeba by się zapoznać ze zdaniem jakiegoś znawcy bo ja tylko pamiętam że gdzieś to czytałem i wcale nie musi to być prawda.

dzieki za odp sogi duchowe lecą

Jak już ktoś wyżej powiedział, tylko do maxów i ciężarów zbliżonych do maxów. Przy normalnych ćwiczeniach to mięśnie m.in. pleców oraz brzucha (ogólnie) pełnią rolę takiego pasa. Jeżeli teraz będziemy je wyręczać pasem i polegać tylko na nim, nie poprawiając techniki oraz nie podnosząc siły mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę to właśnie na starość kręgosłup nam za to "podziękuje".

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-11-03 11:08:40