jestemvipem

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2013 (22:12)

Data rejestracji 12.04.2013 (15:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena treningu (poprawka) 16 lat 185cm wzrostu 65kg zaczynam dietę i kupuję super mass zaczynam przygodę z siłownią i taki plan obmyśliłem że bede go robił 3 razy w tygodniu pon , sroda , piatek 1.podciąganie na drążku serie 4 2.przysiad ze sztangą serie	9	2013-04-18 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	w jakim dziale dać pytanie o rozpiske treningu w jakim dziale dać pytanie o rozpiske treningu ?	5	2013-04-17 18:30
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY poniedziałek: plecy+klatka+barki podciaganie na drążku nachwytem 5s podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4s po 10 powtórzeń wyciskanie sztangi 4s po 10 powtórzeń wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4s po 10	4	2013-04-18 15:04
Trening dla początkujących	rozpiętki witam czy warto montować rozpiętki na ławeczce ? bo mam przy ławeczce po bokach do montawia a na youtube jak wpisuje to nikt tego nie ma. dawaja one cos ?	3	2013-04-18 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65kg 15 lat 185cm 65kg aby utrzymać wagę kalorie 3078.45 węglowodany 55% 1693.15kcal = 423.29gram białko 15%% 461.77kcal = 115.44gram tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram dodam że jeszcze dokupie taką odżywkę :	8	2013-04-15 19:11
Trening dla początkujących	ocena treningu 16 lat 185cm wzrostu waga 65kg dieta- zaczynam dopiero suple- mam zamiar takie cos kupić http://www.hitec.pl/product-pol-192-super-mass.html mam do dyspozycji ławeczke/drążek/poręcze poniedziałek klatka+biceps wyciskanie sztangi 5s po	5	2013-04-17 19:14
Administracja i Moderatorzy	Witam witam moderatorzy mam do was sprawe ponieważ dodałem na koncie gaszczo kiedyś pare zdjęć ale usunąłem cale konto i racja nie ma tematów ale jak wejde na google / grafika i wpisze gaszczo to mi wyskakują moje 3 zdjęcia . da się coś z tym zrobić żeby	0	2013-04-15 17:37
Odżywki i suplementy	masa i rośnięcie jednocześnie jaką w miarę tanią odżywkę polecacie na masę i szybki przyrost mięśni ?	1	2013-04-12 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena treningu (poprawka)	2013-04-20 10:19
Odżywki i suplementy	na ile wystarczy....	2013-04-18 21:04
Odżywki i suplementy	na ile wystarczy....	2013-04-18 20:50
Trening dla początkujących	ocena treningu (poprawka)	2013-04-18 20:08
Trening dla początkujących	ocena treningu (poprawka)	2013-04-18 20:06
Trening dla początkujących	ocena treningu (poprawka)	2013-04-18 20:00
Trening dla początkujących	ocena treningu (poprawka)	2013-04-18 20:00
Trening dla początkujących	Jaka ławeczka	2013-04-18 19:20
Trening dla początkujących	ocena treningu (poprawka)	2013-04-18 19:19
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2013-04-18 17:47
Trening dla początkujących	rozpiętki	2013-04-18 16:54
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2013-04-18 16:23
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2013-04-18 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65kg	2013-04-17 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65kg	2013-04-17 20:35
Trening dla początkujących	ocena treningu	2013-04-17 19:17
Trening dla początkujących	ocena treningu	2013-04-17 19:16
Trening dla początkujących	ocena treningu	2013-04-17 19:16
Trening dla początkujących	ocena treningu	2013-04-17 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	w jakim dziale dać pytanie o rozpiske treningu	2013-04-17 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65kg	2013-04-15 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 65kg	2013-04-15 19:49
Trening w domu	domowy trening	2013-04-12 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	70kg Dieta na mase	2013-04-12 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	masa poprzez kreatyne ?	2013-04-12 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	MASA 65kg (OCENA)	2013-04-12 15:47
Trening w domu	7 miesięcy DOMOWY TRENING	2013-04-12 15:05
Trening w domu	7 miesięcy DOMOWY TRENING	2013-04-12 15:04