tomo122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2014 (18:06)

Data rejestracji 09.11.2012 (18:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny. witam daje do oceny plan ktory zrobiłem w celu nabrania masy mięsniowej. chcialbym zeby ktos bardziej zaawansowany udzielił mi wskazówek i ew. poprawił . trenuje od wrzesnia 2013 poniedziałek 3 ćwiczenia plecy ( siłowo ) wiosłowanie szatangą,	11	2014-03-24 13:23
Odżywki i suplementy	Które białko witam, zamierzam kupić odżywkę białkową za niezbyt wygórowaną cenę: zastanawiałem się nad trec whey 100,olimp protein 100 complex i kfd wpc 80 . aktualnie masówka. prosze o opinie i pomoc jesli jest jakies lepsze białko w rozsądnej cenie poza	9	2013-10-06 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka dla początkującego witam, chcialbym was poprosic o radę ;) mam 17 lat, 165 wzrostu i ok.55 kg.otóż cwiczę juz 7 miesięcy na sucho. myślałem czy zacząc stosować jakiegos gainera. jestem laikiem w sprawach suplementów , więc prosze was o jakąs rade co kupic ;) i czy	3	2013-08-23 16:32
Baza klubów Sztuk Walki	Klub sztuk walki Wodzisław śl. /Raciborz witam, otóż szukam jakiegos klubu sztuk walki w okolicy wodzisławia śląskiego/ raciborza. mam 17 lat, nigdy wczesniej nie trenowałem zadnych sztuk walki . jednak myslę ze moją lepszą stroną jest grappling i bardziej pod tym kątem szukam klubu ;)	2	2013-06-12 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ budowy sylwetki witam, chciałbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy sylwetki. otóż jestem chudy, nie łapie tak łatwo tłuszczu. jednak pomimo regularnych treningow powoli łapie masę	5	2013-05-05 15:06
Trening dla początkujących	Drążek witam ,jesli juz jest podobny temat to sorky ;) więc chciałbym sie dowiedziec jakie najefektowniejsze ćwiczenia mogę wykonywać na drązku ( nie tylko podciąganie klasyczne podchwytem czy nachwytem). posiadam niestety drązek zrobiony z prostej	3	2013-04-17 17:44
Trening dla początkujących	Siłownia a dorastanie witam, z góry przepraszam jesli podobny temat byl na forum. wiec mam skonczone 16 lat i od paru miesięcy ćwiczę na rzeźbe. moje pytanie brzmi: czy w tym wieku mogę już ćwiczyc intensywniej ? chodzi mi glównie o to, aby nie było żadnych komplikacji	3	2013-03-24 20:59
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie a siłownia witam, mam 16 lat i 49kg.od paru miesięcy ćwiczę w domu na trochę na atlasie,drązku i ogolnie pompki itp .z twarzy wyglądam dziecinnie.dlatego moje pytanie ...czy te cwiczenia przyspieszą moje dojrzewanie czy przeciwnie.bardzo mi na tym zależy,	4	2013-01-13 18:16
Trening w domu	Początkujący na siłowni witam, zaczynam ćwiczyc na siłowni(w domu) posiadam atlas i drążek. chciałbym was prosic o dobranie jakiejś diety i zestawu cwiczen. mam 16 lat wzrost 163 waga 48.5 kg.instersuje mnie głownie trening na gorne czesci ciała. pozdr.	25	2012-11-09 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-03-24 16:53
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-03-24 14:58
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-03-24 14:22
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-03-24 13:47
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-03-24 13:31
Odżywki i suplementy	Które białko	2013-10-06 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typ budowy sylwetki	2013-05-05 15:28
Trening dla początkujących	Drążek	2013-04-17 18:51
Trening dla początkujących	Siłownia a dorastanie	2013-03-26 18:22
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie a siłownia	2013-01-19 22:36
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie a siłownia	2013-01-13 18:49
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-12 21:16
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-12 19:27
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-12 17:48
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-12 17:48
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-12 17:40
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-12 16:56
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-11 18:54
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-11 18:01
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-11 14:38
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-11 10:46
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-10 11:00
Trening w domu	Początkujący na siłowni	2012-11-09 22:03