radekradekg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2013 (18:27)

Data rejestracji 10.08.2012 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	kondycja + problem ze stopą witam mam problem z kondycją.. mam 14 lat siiedze na kompie ale jak ide grac z kolegami w piłke nożną to nie moge wiecej niz 10 minut biegac po boisku jak glupi tam do bramki i z powrotem i nie wiem co na to poradzic.. druga sprawa to boląca	2	2013-05-02 00:02
Trening dla początkujących	ból stopy + słaba kondycja witam mam problem z kondycją.. mam 14 lat siiedze na kompie ale jak ide grac z kolegami w piłke nożną to nie moge wiecej niz 10 minut biegac po boisku jak glupi tam do bramki i z powrotem i nie wiem co na to poradzic.. druga sprawa to boląca	0	2013-05-02 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zrobiona masa co teraz? zamagazynowalem mase 65kg 170cm wzrostu i teraz potrzebuje rade jak wyrobic klate bez zadnych tabletek ani wspomagaczy mam 14.5 lat	4	2013-04-19 16:36
Trening dla początkujących	Co dalej wy wyrobieniu masy ? witam. mam 14 lat połowa do 15 i przez tą zime mase robilem mam już wage 66kg 170cm i teraz prosiłbym o porady co robić nie wiem czy siłownia jes konieczna zawsze moge wykuppic karnet ale prosilbym o porady co robić w domu głównie czego nie jeść i	2	2013-04-19 00:11
Trening w domu	Mój plan treningowy dobry? O ktorej godzinie? 1.pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.pompki na taborecie(f)-3-4 serie x do	3	2013-01-21 08:18
Trening w domu	Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. ) http://www.sfd.pl/%5bart%5d_obci%c4%85%c5%bcenie_w%c5%82a%c5%9bnego_cia%c5%82a__progresja-t909141.html siema tutaj jest ten artykuł co i jak jakie ćwiczenia w jaki dzien ale mam pytanie bo mam 14lat i nie rozumiem tego mam tam z 6 czesci cial	9	2013-01-20 22:25
Trening w domu	A6W + 100Pompek? siema. wczoraj zaczalem 100pompek w 6tygodni taki kurs chyba wiecie co to jak nie wpiszcie w google. i co myslicie o polaczeniu tego z a6w ? pompki daja sile w lapach ponoc i ten kurs 6tygodni tak samo o a6w tez kurs 6tygodni a jak sie polaczy to i	2	2013-01-20 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta itp A6W witam mam 13 lat wzrost 1,65 a waże aż 61kg i od dzisiaj zaczelem robic a6w i nie wiem co mam jesc na sniadanie obiad kolacje i czy oprocz a6w jeszcze jakies cwiczenia musze robic czy wystarczy mi to i takie tam czy oplaca mi sie gdzies isc i kupic	8	2012-08-10 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zrobiona masa co teraz?	2013-04-19 16:53
Trening w domu	Mój plan treningowy dobry? O ktorej godzinie?	2013-01-21 23:00
Trening w domu	Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. )	2013-01-20 23:15
Trening w domu	Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. )	2013-01-20 22:56
Trening w domu	[ART] obciążenie właśnego ciała - progresja	2013-01-20 22:27