danon37

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

613

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Półtorak

Wiek 35

Zawód/studia Inżynier Procesu Produkcji

Województwo Podkarpackie

Miasto Przeworsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2020 (20:50)

Data rejestracji 19.08.2009 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 70 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	6 Miesięcy bez efektów... proszę o pomoc witam na początku wielkie dzięki i szacunek za przeczytanie mojego postu do końca jeżeli wytrwasz... nie wiem czy dobry dział wybrałem proszę o nie usuwanie bo naprawdę sporo czasu mnie to kosztowało. zącząłem 20.11.2015 (tak mam w dzienniku	7	2016-04-23 13:02
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam proszę o ocenę planu fbw ćwiczę pn - śr - pt plecy podciąganie na drążku chwyt szeroki 2 serie wiosłowanie hantlą 2s (12,12) szrugsy 1s (12) nogi przysiady proste z hantelkami 3s (12,12,12) przysiady wykroczne 2s	5	2013-03-27 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie Kaloryczne witam proszę o ocenę czy zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze obliczone ponieważ jestem amatorem i pierwszy raz to liczyłem. wzór obliczeń znalazłem tutaj	3	2013-03-27 00:07
Trening dla początkujących	Drążek, SIŁA !!! witam 30 czerwca mam test sprawnosciowy bieg 1000 , 50 i drążek z biegami mysle ze dam rade jak sie zrobi w miare ciepło zaczne biegać rano i wieczorem każdego dnia może w weekendy przerwy zrobie na wakacjach biegałem po 6 km dziennie ale później	10	2010-01-04 19:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy !! pomocy ! witam biegam sobie z kumplem od niedawna w przyszłym roku chce dostać sie do szkoły strażackiej a jak wiadomo na start tam jest test sprawnosci 1km, 50m i podciąganie na drążku (chwyt dowolny) potrzebuje plan treningowy poniewaz nie mam kompletnie	3	2009-08-19 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	6 Miesięcy bez efektów... proszę o pomoc	2016-04-25 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	6 Miesięcy bez efektów... proszę o pomoc	2016-04-23 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	6 Miesięcy bez efektów... proszę o pomoc	2016-04-23 18:56
Trening dla początkujących	Trening na redukcje	2013-04-22 14:18
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-04-17 23:27
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-03-27 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie Kaloryczne	2013-03-27 09:10
Trening dla początkujących	Drążek, SIŁA !!!	2010-01-06 20:39
Trening dla początkujących	Drążek, SIŁA !!!	2010-01-05 21:50
Trening dla początkujących	Drążek, SIŁA !!!	2010-01-04 21:54
Trening dla początkujących	Drążek, SIŁA !!!	2010-01-04 20:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy !! pomocy !	2009-08-20 20:22