wyniki

witam wszystkich. odzywam sie na tym forum pierwszy raz, ale troche czytałem. wiec mam kilka pytan. mam 14 lat, bic 31,5 cm, a klata 83,5. czy to jakies dobre wyniki?? do tej pory cwiczylem okolo 1,5 roku, ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj [...]

witam wszystkich. odzywam sie na tym forum pierwszy raz, ale troche czytałem. wiec mam kilka pytan. mam 14 lat, bic 31,5 cm, a klata 83,5. czy to jakies dobre wyniki?? do tej pory cwiczylem okolo 1,5 roku, ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj [...]

tak, jw. można znaleźć całe mnóstwo fajnych planów w tym temacie...mnie tylko nurtuje jedna rzecz jak patrze na wyniki które podaleś- wyciskasz więcej niż przysiadasz, więc czy jest sens jeszcze pogłębiać tą dysproporcję...no chyba, ze marzą CI się starty w zawodach w wl...?

WYNIKI popuri+ potok555 rutkow + Witasdrwal Marian + Thokey rkarpiski + korniczatko Prosimy o kontaktowanie się ze swoim trenerem w celu dogadania diety, treningów i ew. suplementacji. Mamy nadzieje że za jakieś 2-3dni zobaczymy w dziale już dzienniki ;-) Gratulujemy wybranym. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-04-03 19:49:39 Zmieniony przez - [...]

WYNIKI popuri+ potok555 rutkow + Witasdrwal Marian + Thokey rkarpiski + korniczatko ] Powodzenia :-)

wyniki siłowe niezłe jak na taką sylwetkę przysiad 200 i ty się w jeansy mieścisz??

I co juz skonczyles? Ile czasu brales? Jak oceniasz wyniki? I ogolnie jak sie srodek spisal? Trening miales jaki masowy czy na rzezbe? Po cyklu wziales jakiegos stacka kreatynowego? Odblok robiles? Planuje tez wziasc ten srodek ale mowia ze lipa malo pojdzie. Tyle ze mi wlasnie chodzi o to zeby poszlo bardziej w miesien suchy niz zeby mnie zalalo. [...]

To co fajne u Hendricska to trening- strongmański, jak Ali za czasów K-1 (choć tego nic nigdy nie przebije). BTW , JJ też fajne elementy wplata- oprócz trójboju, włączył linę. http://www.youtube.com/watch?v=f-EOcfkyzZs Choć póki co w porównaniu do mnie (hehe%-)) to cienki Bolek. No, ale ciężki jest i ma długie łapy. Wyniki w trójboju za to [...]

Hendricks to wygra Wyniki oficjalnego ważenia przed UFC Fight Night Las Veggas: Hendricks vs,. Thompson z udziałem Polaka, Damian Grabowski: Walka wieczoru: 170 lbs:Johny Hendricks (170) vs. Stephen Thompson (170) Karta główna: 265 lbs: Roy Nelson (258) vs. Jared Rosholt (245) 205 lbs: Rafael Cavalcante (205) vs. Ovince Saint Preux (206) 125 lbs: [...]

Grypa poszła w siną dal... Chcemy osoby tylko takie które rzetelnie do tego podejdą ( patrz regulamin) Nagrody będą potrzymam was w niepewności i się dowiecie o nich jak ruszymy, Ruszamy 1 maj ( 2-5 dni max poślizgu dla chcących póżniej wystartować) PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek [...]

[...] wyłączę cardio/interwały z dnia treningowego. Czy w dni nietreningowe aktywnosc typu rower jest opcja? Zacząłem liczyć zapotrzebowanie kaloryczne u mnie i mam sprzeczne wyniki. Z wyliczeń kalkulatora z np. potreningu wychodzi mi ogółem ok 3400 gdzie jesli robie wzorem mam ok 2900 - typ budowy to endomorfik. Trener personalny tez mowił by na [...]

[...] czy w wieku 20lat bo tyle wtedy będe miał w ogole mnie przyjmą. Bardzo chciałbym jeździć na równego rodzaju zawody itp.;) DO tego czasu oczywiscie poprawiłbym trochce swoje wyniki siłowe. No i druga sprawa, treningi są o określonych porach albo tylko dniach i są przedziały czasowe w jakich można przychodzić i trenowac pod okiem trenera? [...]

I swietnie! Brawo. Tak jak myslalem Ramy zdominowal pozostalych. Innego rezultatu nie moglo byc. Drugie i trzecie miejsce jak najbardzie ok. W 212 wyniki- 1. Jose Raymond 2. Sami Al Haddad 3. Mark Dugdale

witaj. Jak masz ustalone zapotrzebowanie na około 2800, a 1100 leci z odzywki, to niestety nie będzie to zbyt dobre rozwiązanie pod kątem budowy masy mięśniowej, jakościowej. Problemy o ktorych pisesz raczej moga wynikac jakiegos stanu zapalnego w ciele, ktory by trzeba byo zdiagnozować. Zaczac trzeba od wizyty u lekarza i wykonaniu podstawowych [...]

[...] ciężarów to mi się nie chciało... Ogólnie nie polecam i przenoszę się na następną siłkę, bynajmniej nie ekskluzywną. Tak więc dopiero od środy zacznę wstawiać normalne wyniki moich treningów, i dodam że w planie zamieniłem biceps z tricepsem dla odmiany i teraz klata z bicepsem a plecy z tricepsem robię... Jak starczy czasu (bo do późna na [...]

Hahaha. Został skasowany bo był syf, a same wyniki wiszą w dziale w podwieszonych. Ręce opadają. A żeby nie tak całkiem obok tematu. Mi Łowickie nie służy i nie smakuje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-10-18 14:30:02

Wyniki wagi poprawiane i moje stare oczy widzą, że chyba przytyłeś o 1 kg w ciągu 3 dni. To prawda - jem za dużo aby było widać było spadek wagi! Można się wnerwić! Zjem za mało to chce się spać a nie trenować!

[...] ciała nie będzie dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam bazować na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz mógł realnie spojrzeć na wyniki.

WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 reszty nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: rok na powaznie 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: @ razy cykl kreatynowy, 4 razy gainerek w chwili obecnej takze 7 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 reszty nie znam 8 . Czy masz dietę?: Mozna tak powiedziec (jem duzo, zdrowo i z głowa- [...]

Troche przyciales ta ankiete. Klatka-szczegolnie sila w wyciskaniu nie moze byc zawsze twoim piorytetem. Chyba przemawia przez ciebie ego. Jak z plecami? I jak wyniki w prawdziwych liftach:mc,,wioslo,drazek?