amator zma poprawia regeneracje,jestes bardziej wypoczęty,masz wiekszą chec do treningu co moze wpłynąc na wyniki siłowe co do schabowego to jest na siłe bo chyba wiecej masz sily po zjedzeniu schabowego z ryzem niz po rosole
nie , za bialko z sfd jakies tam lub cos na regeneracje szybsza :D a ty tam kundlu nie szczekaj tylko konkrety bierzesz albo nie a trujesz dupe jak baba na targu
Jaka regeneracje po 16 tygodniach? To jeszcze swieze miesko nie daj mu ostygnac:) Powaznie o tym to bedzie czas pomyslec jak sie nauczy dobrze cwiczyc i wogole trafiac w miesnie. Dla mnie to te program ktory podal jest bledny bo jako poczatkujacy powinien robic cwiczenia wielozlozeniowe takie jak wyciskanie zza i sprzed glowy czy ze sztangielkami [...]
:D Judo we wtorki i czwartki.Mozesz mi przybliżyć co się kryje pod push, pull i fbw bo nie jestem obcykany terminologi:]?. Siłownie a siłownie myslałem pon, sroda i sobota. Co do diety to na pewno bedzie miała tu kluczowe znaczenie, moze storm i shock polepsza regenerację to sie jakos ogarnie:).
ewentualnie białko rano na czczo i gainer po treningu. Suple nie, ale odżywki czemu nie? Przecież to żarcie w prochu. Pamiętajmy też, że białko wpływa na regenerację, minimalizuje np. zakwasy.Więc nawet dodatkowa porcja poza dietą nie zaszkodzi.
Efedryna wzmaga konwersję t4 do t3 Stąd możliwe zatrucie t3, a to już poważne zaburzenia rytmu serca Co raczej oznacza że przy niedoczynności (bez hashimoto) powinna być zalecana. A więc jedynie przy nadczynności efedryna jest niewskazana? Ja osobiście posiadam niedoczynność A co jest przyczyną niedoczynności? Masz diete eliminacyjną? Sprawdzałeś [...]
[...] Odnośnie czasu wolnego też jest lipa ciągle praca i praca. Staram się wykorzystać każdy wolny czas na to. Przedtem na bieganie miałem 3 popołudnia, teraz z siłownią mam 1 popołudnie więcej. Czy taki trening 3x bieganie, 3x siłownia nie będzie zabójczy ? Chodzi mi o regenerację organizmu. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-11-02 08:23:50
podnosi hormony odpowiedzialne za anabolizm ja piłem (1 łyżke stołowom zalewałem gorącom wodom) rano i wieczorem i co zauważyłem tylko lepszom regeneracje jakby więcej sił ale za krótko to stosowałem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nada się na 1 spalacz a czy jest jakiś dobry suplement na szybszą regenerację mięśni, ponieważ ja trenuję MMA + siłownia, więc zakwasy mam praktycznie po każdym treningu MMA, a na drugi dzień przychodzi siłownia a ja nie mogę ruszać nogami czy rękoma. I czy np. można brać przed treningiem MMA (bieganie itd) CleanBurexin, czy tylko przed siłownią?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli chodzi o regeneracje to kup sobie bcaa.kompleks wit, omege3 oraz zadbaj o dobry sen spalacz mozesz brac przed roznymi aktywnosciami typu sw czy bieganie
Dzieki za odp, lap soga :) Zapomnialem napisac ze to bylo w okolicach miednicy, sry Bylem u lekarza ale ogolnego i kazal mi przerwac na tydzien + jesc vicalvit d 400 na regeneracje. Przerwe mialem jakos 2 tygodnie. Po niej zaczolem chodzic na treningi nie wysilajac za bardzo lewej nogi.Czulem przez te 2 tygodnie taki dziwny bol. Bylo ogolnie [...]
Stosuj to dla partii priorytetowych. Aczkolwiek nie wiem jaki masz staz i czy odczujesz wymierne korzysci z robienia klaty w ten sposob. Pamietaj ze kazda seria to wydatek kaloryczny i obciazenie ukladu nerwowego, dodatkowo bedzie to mialo wplyw na Twoja regeneracje. Dla priorytetow tak, dla reszty partii nie sadze