regenerację

trenuj, trenuj, trenuj, odżywiaj się dobrze, zadbaj o regenerację, i jak już będziesz miał rzeźbę możesz spróbować zawodów w kategorii amatorów, na forum sfd co roku też jest organizowany konkurs mister sfd http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_III_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html

wiem ze moge ale czy jest sens (wszystko kosztuje)...stosowanie po wspomaga regeneracje tak?

[...] nawodnić komórki mięśniowe co zwiększa pompę i ogólne możliwości treningowe przynajmniej w teorii, więc wydaje mi się że jest sens brać codziennie z 2x na dzień. DT przed i po trenie, DNT rano i po południu PW to aminy z dodatkami, myślę że przed trenem żeby zwiększyć trochę wytrzymałość oraz po trenie na lepszą regenerację Takie moje zdanie.

Kompleks magnezu z cynkiem i witaminą B6 z reguły zaleca się stosować przed snem/z kolacją, z uwagi na pozytywny wpływ na regenerację i poprawę jakości snu. Oczywiście nic się nie stanie jak dostarczysz go ze śniadaniem. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosowa%C4%87_ZMA_Zalety_z_suplementacji%2C_dawkowanie_-a4887.html Witaminę D3 i [...]

Ten trening napewno nie pomoże Ci w spalaniu tkanki tłuszczowej... A jeśli myślisz o budowaniu m.brzucha to ten program również się nie nadaje gdyż nie zostawia nawet chwili na regenerację, oraz pomija zupełnie dolne partie m.brzucha. Znalazłeś się w dziale odchudzanie, więc rozumiem że to jest Twój cel. Jak się odżywiasz?

[...] (owocow praktycznie nie jem) czy nawet orzechach :) > A jeśli myślisz o budowaniu m.brzucha to ten program również się nie nadaje gdyż nie > zostawia nawet chwili na regenerację, oraz pomija zupełnie dolne partie m.brzucha. NO wlasnie. Obilo mi sie to o uszy, ze A6W nie jest si :) Wlasnie brak regeneracji jest najbardziej krytykowana. [...]

OK, następnym razem zrobię mixa z supli AN i SFD i porównam działanie do tego co teraz mam (SCITEC). Następne pytanie. Jaki polecacie dobry produkt na lepszy sen i regenerację podczas wypoczynku? Do tej pory brałem Animal PM i ciężko teraz coś znaleźć na rynku o podobnym składzie. https://s10.ifotos.pl/img/Beztytulu_qwsqwqr.png Co wg. Was jest [...]

Carbo - ok ZMA - warto na lepszą regeneracje 2-3 kap na noc Kratyna - rano na czczo 5g z carbo po treningu 5g z carbo Jak masz jeszcze kase to dorzuć tauryne

tylko jedna literówka była . . . a przecinek mi się zacina często właśnie jestem po puszce cp+mono, cykl trwał 6 tygodni, na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni, w III tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp, skończę HST to zostanie mi jeszcze 5 tygodni do końca xp, a regeneracja na xp wydaje mi się dość nie [...]

kurde to wywalilem ponad pol bomby na zma treca zeby miec lepszy sen i regeneracje a tu wyglada ze ten preparat dziala na mnie kompletnie odwrotnie..:( czyli jak go nie biore na noc to nie brac wogole? chyba zeby zmniejszyc dawke troche, o polowe powiedzmy albo 1/3?

zależy jakim planem zamierzasz cwiczyc? :-D . Jeśli wybierzesz FBW (all partie na 1 treningu ) to 3 razy w tyg. będzie to najrozsądniejszy wybór. Jeśli wybierzesz split to różnie tam wychodzi chyba nawet do 4-5 dni w tyg. Ale np, pomysł z robieniem kazdej partii codziennie odpada, czas na regeneracje nie zapominaj. Skoro tata cwiczył na siłowni [...]

Wiem, wiem. Fakt, że już mogę biegać i ćwiczyć nogi jest już zadowalajacy. Myślę także nad zastrzykiem z kwasem który idealnie wspomoże regeneracje bo czasami to kolano jest jeszcze lekko "nieswoje". Twoim zdaniem opłąci się wydawanie pieniędzy na taki stabilizator np jak z fotki Robbiego? Wielu zawodników je ma zastanawiam się czemu

"Ćwicze już około miesiąca" - to najwyzszy czas na przerwe i regeneracje "Wszyscy chwalą testosterol 250 Podobno jest stosunkowo tani i daje duży efekt" - daje efekt w postaci paru groszy mniej w portfelu, ja osobiscie nie znam nikogo kto to chwali a efekty sa takie jak i cena tego produktu, przychylam sie do zdania ze to [...]

można się przetrenować nawet na 1g test jeżeli czujesz że dopadło Cię przetrenowanie,najlepiej jeden tydzień zluzować i zrobić sobie małą regenerację

[...] źle i jeszcze raz źle. Trening nóg na siłowni niewiele ma wspólnego z tym jaką pracę wykonują mięśnie podczas biegu. Ich nie trenowanie to błąd. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację, to wtedy 'rosną', bezsensu te pompki z rana a tym bardziej a6w, że o dodatkowym ćwiczeniu brzucha przy treningu siłowym nie wspomnę. Ser żółty i mleko to bardzo [...]

na nogi to nie pomoze zbyt wiele raczej na stracenie wagi, 1h? troche duzo zalezy jaka intnsywnosc.Na regeneracje to jest odpoczynek.

aeroby po treningu przyczynia sie do zwiekszonego katabolizmu wiec radzil bym wyrzucicmasaz owszem poprawia regeneracje:)

Chodzi mi o zwiekszenie wytrzymalosci i lepsza regeneracje

wlaściwie wiele zalezy od dokładnych oczekiwań; dobrze, że wieksziość na Ciebie działa. powionien to byc stak oparty na podstawowej formule; kreatyna i cos tam jeszcze ja w jakis sposob wspomagającego cos jeszcze ograniczającego zmeczenie podczas wysiłku przyspieszającego regenerację pobudzajaco-pompujacego itd... od tego zależy propozycja.

mowisz masz Więc proszę mi polecić jakiś dobry antykatabolik, lub osobno ktorys z jego skladnikow lub z tanszych anabolik, lub tansza alternatywa coś na regenerację. jest nowy lepszy smak ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-09-10 07:52:00