Tu chodzi o ketozę dietetyczną, gdy przy ograniczeniu spożycia w/w spalany jest tłuszcz z diety oraz własny, stąd duża ilość jego metabolitów. W kwasicy ketonowej jest jednocześnie wysoki poziom i glukozy, i ciał ketonowych "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Czy trenujac codziennie ,używając tej diety, będe miała siłe na trening? ZALEŻY JAKI ZE WZGLĘDU NA NISKI POZIOM GLIKOGENU WYDOLNOŚĆ PRZY WYSIŁKU BEZTLENOWYM GWAŁTOWNIE SPADA. AEROBY - PRAWDZIWE, NIE AEROBIK NP. TAE-BO - SĄ OK.
Aga2002, Biegam codziennie 8-10km w zakresie tlenowym ok 10km/godz, na kopenhaskiej oczywiście tempo spada, bo nie włączają się mięśnie glikolityczne (pracujące na glikogenie, którego poziom musi się obniżyć). Isia, Nie ma reguły na 1szy dzień, po 48godz przeciętny spadek wynosi 2-2.5kg Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-01 00:53:04
Melduje przylaczenie sie do Kopenhagi! Moj cel: 70 kg przy 170 wzrostu. Bede wtedy super lala . Interesuje mnie to, czy diet obniza poziom cholesterolu we krwi, bo to moj maly problem... Fajnie ze wszyscy jestescie- w kupie razniej. pozdrawiam mocno!
"bardzo jestem zmeczona...wlasnie wróciłam do domciu po 15 minutowym odsniezaniu chodnika i prawie nie umiem rekami ruszać" Przy wysiłku 'siłowym' odczuwa się wyraźnie niski poziom węglowodanów w diecie. Wysiłek musi być umiarkowany, w zakresie tlenowym, tzn. nie może być zadyszki i łapania powietrza.
A moja dietam poszla dzis... na spacer? Wlasciwie wczoraj ja zlamalam bo spadl mi poziom cukru (mam koszmarne wahania, od dziecka, ale nie jest to cukrzyca). Zrobilam glupio bo zamiast np. zjesc lyzke cukru, albo napic sie slodkiej herbaty to zzarlam wafelka... Diete mialam kontynuowac i to olac, stwierdzilam ze z jednym malym przewinieniem i tak [...]
ja dzis nawet niezle z samopoczuciem; nawet 40 min ostrego plywania miedzy posilkami; teraz dopeiro skonczylam prace i troche jestem zmeczona, a jutro znow od kawy zaczynam; zmierzylam poziom tkanki tl, jak po tygodniu spadek wagi bedzie a zadnego z tluszczu, to sie zastanowie nad kontynuacja, na razie trwam i pozdrawiam trwajacych rowniez :)
[...] najprawdopodobniej kofeina na nas nie działa i > trzeba zrezygnować bo jojo nadejdze niebawem. Nieprawda. Jeśli jest nam zimno to mamy objawy hipoglikemii i bardzo niski poziom cukru we krwi, grozi nam szybka utrata przytomności przy lada wysiłku plus wiele innych przykrych dla zdrowia konsekwencji. Kofeina nie ma nic do tego. > Fitgirl a [...]
Nie bulwersuj się tak. Takie są fakty "Jeśli jest nam zimno to mamy objawy hipoglikemii i bardzo niski poziom cukru we krwi, grozi nam szybka utrata przytomności przy lada wysiłku plus wiele innych przykrych dla zdrowia konsekwencji. Kofeina nie ma nic do tego." Zimno jest wtedy gdy metabolizm zwalnia a co ma do tego hipoglikemia? Mi [...]
[...] organizm zaczyna spalać tłuszcze z organizmu oraz te, które pobierasz - to tak w skrócie. I właśnie jedną z oznak jest to, że nie odczuwa się głodu. Jeśli chcesz sprawdzić poziom ketozy, kup sobie w aptece KetoDiastix (~20zł). tribalman: Efekt jojo występuje, gdy zaraz po diecie rzucasz się na lodówkę i powracasz do starych nawyków [...]
[...] ketozę, trzeba ograniczyć zjadanie węglowodanów do minimum (dla jednych to minimum to 20g dziennie, a niektórym wystarcza 50g). A jak długo można być w tym stanie to nie wiem, tak długo jak trwa spalanie tłuszczy, a jakie są gramnice to pojęcia nie mam. Żeby sprawdzić poziom ciał ketonowych we krwi to są takie paski Keto-Diastix. Pozdrowionka
1. hormony.... mam wysoką prolaktynę, po rocznym morderczym odchudzaniu, oraz kompletnie położony cykl miesięczny... 2. musiałam zacząć brać Bromergon (prolaktyna) oraz Mlivane (cykl... to jest antykoncepcja), no i teraz otzrymuję następujący wynik... w przeciągu 1,5 tygodnia z 65 do 71 96-) 3. problem polega na tym, że dalej muszę to ćpać, a [...]
[...] pociłam się jak przy ostrej anginie (osłabienie) no i na mecie czas był o 2 minuty gorszy niż normalnie. Nie wiem czy dziś dam radę biegać. To bardzo deprymujące, kiedy poziom wydolności nad którą pracuję od 2 lata nagle spada mi przynajmniej o 2 miesiące treningu. Mam nadzieję, że po diecie uda mi się go jakoś szybko odbudować. A z [...]
[...] wędlina).+ zdrowy tłuszcz np. oliwa z oliwek. Owoce: dozwolone w ilości 1 dziennie (wielkości jabłka) Powinno być o.k. Aby ocenić efekty po zakończeniu warto zmierzyć sobie poziom tłuszczu. Jak to zrobić? Polecam post http://www.sfd.pl/temat123556/. No to by było na tyle. Jeśli coś namieszałam uprzejmie proszę czytelników o wybaczenie, a [...]
Co do treningów, na ketozie mamy obniżony poziom glikogenu i jeśli przekraczamy próg tlenowy, tracimy mięśnie. Próg ten jest dlatego niższy niż normalnie, gdyż nie wspomagają wysiłku z braku paliwa włókna mięśniowe pracujące na glukozie - stąd włókna spalające tłuszcz mają cięższą pracę do wykonania.
poziom kalorii zalezy od twojej wagi jak i od wysilku fizycznego jaki wykonujesz. efekt jojo murowany jak zaczniesz sie objadac...dlatego ja nie wierze w 2 tygodniowe diety...nalezy zmienic swoje nawyki zywieniowie i kontrolowac to co sie je, obserwowac cialo i manipulowac:) jasne ze przybylo ci na wadze jak z 800kcl weszlas na 1300:) ale nie mart [...]
[...] kuku spowoduje fakt jedzenie czegos cxzego sie nie cierpi:) ja ta diete przeszlam dwa razy...raz efekt byl widoczny (bardziej wizualny niz wagowy) niestety poziom tkanki tluszczowej sie nie zmienim (nie miezylam przyzadmai leczx okiem fachowca baaardzo krytycznego...z tego forum zreszta...) potem wrocilam do mojej wagi...i to [...]
[...] czegoś insulinogennego, nawet coli light . Nie możesz oszczędzać na zieleninie w tej diecie, gdyż dzięki powolnemu uwalnianiu z niej glukozy utrzymuje się bezpieczny poziom we krwi. Jeśli niedocukrzenie nas zaskakuje, nieraz wystarczy mały cukierek pod język. Do posiłków warto wtedy dodawać otręby, żeby dodatkowo spowolnić uwalnianie [...]
[...] obecnie. Ale jeśli istnieje alternatywa do kopenhaskiej, to dlaczego z niej nie skorzystać? Przeczytaj posty Tyki z tego działu, inne z działu odżywianie a jestem pewien, że ułożysz 100 razy lepszą dietkę dla siebie niż ta kopenhaska, przyjmując taki sam poziom kcal jak w niej. P.S. czy wy naprawdę jecie całe kurczaki, befsztyki na raz?
Thermal to przede wszystkim efedryna - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123288&x HIIT http://www.sfd.pl/temat240132/ jest zbyt intensywny na tej diecie ze względu na niski poziom glikogenu.
Dieta kopenhaska
